专家随笔

怨恨会让人生病甚至死亡

深圳心理咨询与催眠心理治疗专家黄丽娟

 

刘小清(化名),女,27岁,因严重人际关系障碍来深圳灵通心理咨询中心接受心理咨询心理咨疗与催眠心理治疗。

小清是家中老大,父母是经人介绍结婚的,婚后不久,她的母亲就发现父亲是一个脾气暴躁、说一不二、很大男子主义的人,她的母亲很后悔嫁给这样的男人,但已经怀孕了,只能无奈地过下去。

小时候父亲很宠爱她,属于无原则的溺爱,但父亲对母亲很冷漠无情,常打骂母亲。母亲欺软怕硬,不敢跟父亲对抗,只好把满腔的怨气发泄在小清身上,用尖酸刻薄的语言批评贬损辱骂小清,小清对母亲恨之入骨,但不敢跟母亲直接对抗。

小清从小到大走到哪里都与别人发生冲突,总是跟人吵架甚至打架,特别是跟同性合不来。非常敏感多疑,戒备心理很强,别人随意的一个表情、一个动作、一句话都可能对她造成伤害,哪怕是素不相识的陌生人。

小清高中毕业后出来打工,找了无数份工作,每份工作都无法做长久,总是与人吵架后不得不辞工离开。她心中因为有太多太多的怨恨,让她总是吐口水,不吐会很难受,渐渐地,吐口水形成一种习惯了。已经吐了快一年了,不论她走到哪里都要吐口水。

家里不愿意再给她生活费了,因为吐口水的问题让她没法找工作,出现了生存危机,不得不寻求心理咨询心理治疗。

在心理治疗的过程中,给她布置了一道课后作业,就是每天默念以下暗示语,早上三十遍,中午三十遍,晚上三十遍。暗示语:宇宙的最高法则就是爱与包容,我愿意遵循宇宙法则来生活,我愿意接受并欣赏人间的各种不完美,并且这不完美的本身就是最完美,因为所有不完美的发生都有其必要性。我能接受所有人的好,也能接受所有人的坏,其中包括自己的好和坏,我原谅自己也原谅别人。我可以轻松地、坦然地、微笑地面对身边的任何一个人。经过一段时间的治疗,她吐口水的毛病消失了,顺利找到了工作。

当我们遭受到别人加诸在我们身上的伤害时,我们将如何对待?是采取报复的行为还击回去?还是息事宁人、逆来顺受?或者是宽恕对方原谅一切?如何回应?就要看个人的智慧了。

而往往当我们遭遇伤害时,愤怒和怨恨往往是我们第一个升起的念头,紧接而来的就是报复的心态。这种憎恨心将开始主宰你的生活,然后让自己一直处在怨恨、不平、愤怒、报复的痛苦情绪中,不断的往下沉沦,即使是报复了对方,也无法止住这种感觉,反而引来更大的伤害。

愤怒的时间越久,伤害自己的时间也越久。如果我们抓住愤怒不放,心灵就会停止成长,我们的灵魂之花也会因此枯萎。

要想对别人宽恕,先要对自己宽恕。我们只有宽恕了自己的软弱、缺点、失败和瑕疵之后,才能担负起更具挑战性的责任,去宽恕别人。

深圳灵通心理咨询专家:当你宽恕别人的时候,并不意味着你有多么宽宏大量,你实际上还是很自私的。你祝愿别人什么,实际上就是在祝愿你自己什么。理由很简单,因为当你这么去想的时候,你的内心就充满着强大的正能量,这股正能量的清流让你全身气血畅通,经络畅通,全身细胞充满着活力与生机。

宽恕是一道光,是一种爱,它将化解所有的问题。

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