专家专栏1

深圳青少年人际关系心理咨询案例摘录

求助者:我是女的,17岁,在学校总是一个人,总找不到心中有彼此的那种闺蜜朋友。
心理咨询师:在读高中吗?平时与同学能聊得来吗?
求助者:读高一,也聊不来,不是很多共同语言,所以不想跟她们说话。
心理咨询师:你需要先对同学感兴趣,别人才愿意跟你交往的。
求助者:她们不对我感兴趣,我怎么融合呢?
心理咨询师:你先主动才行的。
求助者:她们不和我玩呢?
心理咨询师:先让你自己成为一个快乐的阳光的温暧的女孩。
求助者:怎么做?
心理咨询师:调整心态,提升能力,化解阴影。
求助者:我有时候话多,有时侯没话讲,要如何改变?
心理咨询师:了解你过去的心理历程,才好调整。父母是什么性格?对你怎样?过去有什么委屈?
求助者:对我都很好,没有什么委屈。
心理咨询师:初中人缘怎样?社交障碍的原因:1)曾在关系中受伤;2)怕自己的激情伤害他人;3)对人有敌意怕别人看出来;4)怕别人看出自己紧张不自然;5)怕别人看出自己有所谓可耻的思想;6)怕不会说话导致尴尬;7)怕别人瞧不起。你是哪方面?
求助者:第6项,初中经常在一起的女同学只有一个。
心理咨询师:你与人交往的经验太少。哪方面自卑?
求助者:其实也没什么特别自卑,只是对自己要求太高,希望成绩好些,然后有个好身材。
心理咨询师:可以少说话,但脸上需要有轻松的自然的微笑,同时对人友好就行了。
求助者:然后高中希望有更多要好的那种朋友,互相依赖的,而不是普通的不能再普通的朋友,最希望能在班级上有这种关系。
心理咨询师:对朋友不能要求太高的,人生得一知己足已,知己不遇不可求,学会交普通朋友。
求助者:因为有什么事一个人很孤单。可是看着普通朋友和她要好的朋友那关系不和我一样,就不太敢融入。
心理咨询师:需要有包容的胸怀,也需要享受一个人孤独的感觉。
求助者:享受孤独,要是在家里我可以做得很好,但在人多的场合或学校我一个人会没安全感,会害怕别人对我另眼的看法,会说你怎么总是一个人,我不会回答。
心理咨询师:一个人也没什么,要是别人问你,你可以洒脱地说:一个人很自由呀。平时与人相处尽量脸上多一点微笑,眼神柔和一些,多一点对人友好的欣赏的眼光就行了。
求助者:但别人脸上怎么对我我就是怎么对人的,我有时候不开心笑感觉表情不自然。
心理咨询师:如果你脸上有微笑,表情柔和,别人就会感觉你很善良很好相处,就容易喜欢你,愿意跟你交流。
求助者:但听过人说过我的不好,我怕她们还是不喜欢我。
心理咨询师:别人怎么说你?
求助者:上学期的事吧,有些事忘了,有些是别人胡造的吧,我又是个很爱面子的人。

心理咨询师:比如别人说你什么?

求助者:我也是通过别人从同学口里告诉我的,不知道是不是真的。我没欠过同学钱,同学跟别人说我借钱不还。

心理咨询师:你有跟别人借钱过吗?

求助者:而且那时有一起玩,后来避开我叫人不和我一起,那是上学期之前了,说实话,没有和她借过呢。我是个忘带借小钱第二天一定会还的人。

心理咨询师:那个人不喜欢你是什么原因?

求助者:不知道呢。

心理咨询师:可能是你不够热情吧?或者她嫉妒你吧?

求助者:我是没那么主动和人很好的交谈,没话题,但我内心是好的,想和人们很好建立友谊。

心理咨询师:别人感觉你高冷呀。你内心好不好别人不关注,关注你表现出来的样子。

求助者:看她们也不和我讲话,别人的样子怎样取决于我的样子呢?

心理咨询师:你对人散发出什么信息,别人就对你散出什么信息。

求助者:有时我会感觉和男生交往不会像女生那样顾虑太多,但毕竟男女有别。

心理咨询师:因为男生不会嫉妒你。

求助者:我觉得我没什么值得女生嫉妒的。

心理咨询师:主要原因是你不主动不热情,让人感觉你瞧不起人。

求助者:但我会觉得是别人瞧不起我。

心理咨询师:只要冷漠,就容易给人高傲瞧不起人的感觉。一个人独来独往没什么的,做到洒脱不在乎就行了。我过去在学校也都是这样的。

求助者:你过去怎么会独来独往呢?

心理咨询师:是独来独往,但也可以跟每一个人坦然地交流,也可以在人群中高谈阔论。去做什么事情就独来独往了,但也可以与人三五成群,都可以。上街就一个人去,课后一个人去散步。要学会享受孤独,也学会与人相处。

求助者:害怕孤独被人看不起,自己也会想太多。

心理咨询师:你的原因是敏感多疑,过度在乎别人怎么看自己,活不出自我。

求助者:只要放假在家里我就没像其他同学那样参加同学聚会或玩什么的,好像是太在意别人对我的看法。

心理咨询师:初中的时候也是过度敏感吗?与父母的关系能很平等吗?

求助者:是吧,只能和平易近人的同学玩的来,那种有些能力个性的不太敢靠近。

心理咨询师:父亲严厉吗?母亲严厉吗?

求助者:我和我妈妈就像朋友。

心理咨询师:与爸爸呢?

求助者:去玩什么的都是和我妈妈一起,比如周末逛街一直都是和她一起,所以别人是和朋友度过的,而我是和妈妈度过的,爸爸对我也不严。

心理咨询师:过度敏感多疑的人是因为内心安全感缺乏的人。你是怎么回事?

求助者:缺乏安全感呀。

心理咨询师:爸爸妈妈都尊重你、理解你,信任你,鼓励你,以你为荣,你的不安全感来自哪里?

求助者:在班上没有真心朋友。

心理咨询师:你是被过度保护过度包办代替过度宠爱下长大的吧?

求助者:也许吧,我什么事大多依赖母亲?

心理咨询师:缺少锻炼,所以脆弱无能,然后自卑,然后没安全感,然后敏感,恶性循环。过去缺少锻炼,那就重新开始锻炼,只不过会痛苦一些。

求助者:怎么锻炼?又怎么会痛苦了?没事的话我一般不和不太熟的人交流。

心理咨询师:创造机会与别人沟通交流。

求助者:我想创造机会,但不知道该说什么,怎么办?

心理咨询师:找一些事情请教别人,或是请别人帮一个举手之劳,别人帮助了自己之后表示感谢。

求助者:我有时也会很无可奈何,我还是踏不出第一步。

心理咨询师:不敢与人说话交流,没有话题与人说话交流,不愿意与人说话交流,你是哪方面?哪方面更重?

求助者:没有话题,其他有点。

心理咨询师:多看一些书,多搜集话题,让自己懂得的东西更多。平时多做一些帮助别人的事情,就容易与别人产生交集了。只能慢慢来,过去与人交往的经验缺失太多了。

求助者:但愿,但不能很好的与人长期交往,好烦呐!感觉我好没存在感,同学都没把我看在眼里一样。

心理咨询师:因为对于他们来说你存在的价值太小呀。

求助者:我有很多事情都搞不懂。

心理咨询师:人都是自私的,你是自私的,别人也是自私的,如果你的存在对别人没有好处,别人凭什么要喜欢你?

求助者:我上学期的舍友和我说过除我之外的人的坏话之类的话,但在她们面前又是一个样,而且现在发朋友圈除了我的相片之外其他宿友的相片都有。

心理咨询师:这很正常的,我们抱怨某个人,不意味着把他当敌人。比如你抱怨你妈妈,你是不是还认她做妈妈?

求助者:你说的对,但是我很不喜欢为什么要人前一套背后一套?她还说很讨厌某个人,但在那个人面前又可以聊。

心理咨询师:这很正常呀,如果你对某人实话实说:“我对你的行为很看不习惯。”是不是会发生冲突?她背后说的话是她内心真实的话,为什么不可以说?人是会变的,比如A上午对B很讨厌,下午就不讨厌了,就握手言欢了,不正常吗?

求助者:她们就是这样。

心理咨询师:这样才是正常的。早上打架,互相骂,下午又在一起开玩笑,正常的。

求助者:我又感觉讨厌就是讨厌,喜欢就是喜欢,不要很虚伪,讨厌就远离。

心理咨询师:比如A身上的优点有六分,缺点有四分,B喜欢她的优点,讨厌她的缺点,喜欢和讨厌互相抵消,还喜欢对方两分,所以还是朋友,这不正常吗?

求助者:她有时和舍友有冲突不开心时会偷偷地哭。

心理咨询师:哭完就没事了呀。别人不记仇,你比别人更容易记仇,你认为呢?

求助者:我经常听她说其他人的坏话,我听了都有些抗拒对她们的接触,有舍友说我欠钱的事也是她告诉我的,所以她们背后说我的坏话这个人也告诉我听,我当然听了不开心,更加和她们产生距离呀。

心理咨询师:是你心理素质太差的原因。这么小的事情,别人都不计较的。

求助者:别人是计较的吧,她们看你的态度都不一样。

心理咨询师:你太幼稚,即使不喜欢一个人,也要对他尊重友好的,也要跟他说话交流的。

求助者:难道有人在你背后说三道四,而你并不是像她们说的那样,你就一点都不难过吗?是吧,但我不说她不说就没有交流了。

心理咨询师:当然不难过呀,为什么要难过呢?别人爱怎么说是他的事情,你自己问心无愧就行了。

求助者:是哦,我也是被误会过的,就当她是嫉妒我。只是有些同学我之前没和她们交流,现在去和她们玩她们会不会感到很奇怪?

心理咨询师:习惯就好了。

求助者:我就怕不好意思。

心理咨询师:勇敢走出第一步,之后就容易了。

求助者:我是那种别人对我一点好我一整天都会很开心的,甚至要加倍对她好。

心理咨询师:但别人对你一点不好,你的反应也很强烈。

求助者:好像是吧,我也不知道怎么了,反应会闷在心里或有些不开心。

心理咨询师:你太幼稚,情商低。

求助者:不至是我这样吧?身边的人也有很多这样的吧?

心理咨询师:你更明显吧,至少说明你的心态不平和。

求助者:有时不开心会吧,所以不太如意的事想起导致对人的情绪低沉一点,没开心时那么乐观,我为什么会导致心态不平和呢?

心理咨询师:因为不会变通。

求助者:我也觉得是不是太单纯了?为什么不会变通?

心理咨询师:因为生活圈子太小,见识太浅。
求助者:如何学会遇事更好的变通呢?还有让情商高些?
心理咨询师:多看书,关于人性的书,多与人交往。按照你现在的性格,让你当领导,能当得好吗?
求助者:能,如果我有那个能力的话。
心理咨询师:你对别人不主动不热情,别人会支持你吗?
求助者:支持的应该只有和我熟的少数吧。
心理咨询师:至少要超过半数的人支持才行呀。
求助者:上学期选班长有一个同学写了我的名字,我至今不知道那个人是谁,其实是很好奇的。
心理咨询师:哦,才有一个人支持呀。
求助者:班上被写到名字的也才几个,有五个人才一人支持,有两个是大家指定好的。我觉得领导通常是要有成绩、能力,还要组织好、人缘好、会说话、大家都听取他的意见的。
心理咨询师:求助者:做领导要有协调能力、沟通能力、承受误解委屈冤枉的能力。
哦,那你是领导人吗?
心理咨询师:是呀。
求助者:你肯定是个很会做人的人。
心理咨询师:你接触的人的种类太少了。
求助者:嗯,我通常只和对我来说好相处的人交往。
心理咨询师:以你这样的性格做公关人员肯定不行。
求助者:复杂一点的别人和我说句话,有时我会想不出怎么回复,也就是不会变通吧。
心理咨询师:你只能适应在单纯的简单的环境下工作生活。
求助者:可我想改变,你觉得我是什么性格的人?
心理咨询师:太单纯、太较真。
求助者:看着简单好像还挺复杂。
心理咨询师:也是,心结太多。
求助者:不会了,过去的事忘了不就好了,只是性格能改变么?
心理咨询师:可以改的。
求助者:虽说人人都不可能做到尽善尽美,但我想改变也许能让自己得到一点什么。
心理咨询师:肯定的,一个有修养的人与一个有道德的人是不同的。你只能算是有道德的人。
求助者:怎么算得上是有修养的人?我觉得你是有道德和修养并兼的人。
心理咨询师:有修养的人就是尊重善待每一个人,不光善待君子,也善待小人。宁可得罪君子,不可得罪小人。
求助者:为什么小人更不可得罪?
心理咨询师:小人会报复你呀,明枪易躲,暗箭难防。
求助者:厉害!之前有个宿友每个人都有和她说话玩,她也很开朗,可有一次同宿舍的都不和她一起了,她就每天一个人,然后心里好像就有点问题了,总是说不见了东西,是不是有人拿她的?还有半夜起来自己在那说话,表示内疚,就感觉变了个人,后来告老师,然后请假两个多月,接着休学了。
心理咨询师:她心理素质太差,与她过去的经历有关系。
求助者:是不是心理问题,还有没朋友导致的?接着就自卑了。
心理咨询师:她过度依赖别人,过度在乎别人的看法,迷失自我。
求助者:是吧,那些同学好像是分帮派一样,说避开她就不和她玩,她靠近得要求她远离,假如不这样她就不会变了个样嘛。
心理咨询师:她可以两边都不得罪的,搞平衡外交。
求助者:平衡外交?
心理咨询师:就像国际上很多小国都搞平衡外交,既不得罪美国,也不得罪中国。
求助者:她也没得罪人呀。
心理咨询师:她可以不在乎的,但她做不到。
求助者:嗯,然后自己一个人玩一个人吃饭?
心理咨询师:洒脱地快乐地一个人玩和吃饭。
求助者:往往做不到洒脱呢?要我没伴我也会在意外界的看法,会心理恐惧没安全感。
心理咨询师:要调心态,要化解过去的阴影,要提升与人交往的智慧策略呀。一个人被集体排斥,一定有原因的。
求助者:我的原因应该是不主动与人交往吧?
心理咨询师:是的。
求助者:但在我周围的还是有的,其他就没什么了。
心理咨询师:稍为主动一点,小事情不在乎不计较,脸上微笑增加一点,就行了。
求助者:有什么关于人性的书推荐吗?
心理咨询师:可以看卡耐基的书呀。
求助者:其实这句话我妈妈也经常对我说的。你做这个职业应该什么人都遇见过吧?
心理咨询师:是的,很变态的人都有的。世界上有什么样的人都正常的。

 

 

 

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