只要我们的心理失去了平衡，就会出现心理问题或是心理障碍。比如我们总是不放过自己，为自己曾经做过的决定后悔懊悔，或为自己曾经做过得罪别人的事情而自责内疚甚至有罪恶感，这时我们就不尊重自己，不爱惜自己，甚至要惩罚自己，非要折磨自己然后心理才能平衡。但是在折磨自己的过程中，我们活得非常痛苦，然后就没有能力承担别的方面应该承担的责任，同时也让我们身边的人担忧或是遭殃。心理失衡是心理疾病的重要原因，但不是所有原因，还有一个重要原因是创伤阴影。在这里我们只讨论心理失衡问题。

总是不放过别人，也会让我们的心理失去平衡。比如什么人过去曾经羞辱过你，或是曾经做过什么事情得罪或伤害过你，你一直耿耿于怀，一直愤怒怨恨，但你又不敢采取什么行动，让怨恨一直埋藏在心灵里折磨自己。怨恨是心灵可怕的毒药，不管是怨恨自己还是怨恨别人，怨恨的毒药严重地摧残着我们的健康，让我们的身体失去活力，让我们的容颜容易憔悴衰老，让我们的肌肤失去光泽，让我们的头脑反应迟钝，让我们失去灵性，变得呆呆傻傻的。

怎样才能让失衡的心理恢复平衡呢？必须看到事实的真相才能让心理恢复平衡。比如一位29岁的女性因为自责内疚罪恶感被折磨得痛不欲生。她曾经在怀孕四个多月的时候把自己肚子里的孩子引产掉，她看到这个流下来的孩子了。打了引产针后，她在医院病房的卫生间把肚子里的孩子生下来，放在卫生间的一个塑料盆里，是一个男婴（因为太小，是无法动的），有头有脸有四肢，身体已经完全成形了。她到医生那里检查回来之后，就不见自己生下的孩子了。她的妈妈已经把孩子放到卫生间的便盆里用水冲走了，她非常悲痛，她想像着自己的儿子被水冲进了下水道，流到了污秽不堪的粪池里，感觉自己太残忍了，太对不起儿子了，她一直无法原谅自己。虽然她是不愿意引产的，是被男朋友逼迫和欺骗的，尽管如此，她还是无法原谅自己。她认为如果自己聪明一些，如果自己态度坚决一些，如果自己有主见一些，就不会被男朋友威逼利诱而引产了。如果不引产，她的孩子都已经两岁了，会说话了，可以让幼儿园了。她感觉自己是一个杀人犯，亲手杀了自己的儿子。这种罪恶感把她折磨得惨不忍睹，我们怎么帮助她原谅自己呢？

在心理治疗中，陪伴她一起重新仔细回顾与男朋友从相识相恋到闹矛盾到怀孕到引产再到分手的每一个具体的过程和细节，让她充分地释放压抑的情绪。同时用正确地心态重新看待那一段经历，深刻地了解男朋友是一个怎样的人，自己是一个怎样的人。如果时光可以倒流，自己还可以有哪些更好的更有智慧的应对策略。
缓解她的自责有几个关键点：1，让她意识到，把孩子引产掉是正确的选择，因为以她的性格心态与男朋友的性格心态来看，两个人是注定不可能结为夫妻的，就算能免强结婚，这样的婚姻也是悲惨的。如果她选择做一个单亲母亲独自抚养儿子长大，会面临很多很多无法想像的困难。如果没有给孩子准备好一个安全的完整的温馨的家，就盲目把孩子带到人世间，是对孩子最大的不负责任。草率地把孩子带到人间，那是不可饶恕的罪过。2，让她意识到，儿子的身体虽然死了，但是儿子的灵魂是不死的，儿子的灵魂可以重新回到灵性世界，儿子可以重新选择好的家庭再来投胎。3，在心理治疗中让她与死去的儿子的灵魂对话（当然，儿子说的话是由心理咨询师代言的），让儿子的灵魂亲自安抚她、安慰她，让她不要自责，否则儿子会不高兴的，儿子在天国过得非常快乐幸福。4，必要时到寺庙给儿子立牌位和做超度。经过系统的心理治疗之后，她失衡的心理重新恢复了平衡，能够正常地工作和生活了。

有一位26岁的男性怨恨情绪很重，一直耿耿于怀，他怨恨的人是他的伯父，但他又不能报复伯父，怨恨郁积在他的内心中把他折磨得生不如死，没办法，只能求助心理治疗。他为什么会怨恨伯父呢？因为在他小的时候，伯父给他灌输了很多错误的思想观念，

比如伯父总是对他说：“你如果考不到第一名，就没有人会喜欢你。”“你一定要听大人的话，你一定要宽容别人，只要你有缺点，就没有人喜欢你了。”“只要你退步，就说明你骄傲了，然后就没有人喜欢你了。”“你不准跟女孩子玩，必须大学毕业后才可以。”“你要做一个无私的人，不能为自己着想，否则没有人会喜欢你的。”这些观念就像是可怕的野草一样深深地扎根在他的心灵之中，让他学习非常刻苦非常勤奋，生怕拿不到第一名。这样的观念让他与人相处总是严重吃亏，活得非常郁闷，他不敢坚持自己的权利，被人欺负羞辱嘲笑讽刺打击也不敢反击，因为要对人宽容，因为不能自私。为了拿到第一名，他必须把所有的时间都用在学习上，没有时间跟同龄人玩耍娱乐，导致他出现严重的社交障碍，很难容入群体，与同龄人有“代沟”。

这种极端错误的观念让他失去的东西很多很多，因此他对伯父无比憎恨，他想报复伯父，但是又不能在现实中报复，于是在心理治疗中我们帮助他实现了“报复”伯父的愿望。“报复”完之后，他感觉心里非常舒畅。在心理治疗的过程中，具体是怎么“报复”的，就不具体描述的，因为场面太血腥了。