专家专栏2

太苛求完美的人,为什么容易出现心理障碍?

太苛求完美的人,不一定会出现心理障碍,只是容易出现心理障碍而已。苛求完美,也有好处的,一些工作领域需要那些过度苛求完美的人才能胜任的,一般人还真是胜不了的。比如那些高难度的雕刻艺术,比如一些高尖端的航天技术,以如很多方面的科研工作,确实是需要一丝不苟精益求精和过度苛求完美的性格才能胜任的,像我这样大大咧咧的绝对做不了。但是如果苛求完美超过一定程度还不会变通的时候,人就容易钻到牛角尖里出不来,以至出现强迫症,或是焦虑症,或是恐惧症等神经症。
同样的苛求完美的人,背后形成的机理各有不同。大概有以下几种类型。
1
,内心和谐的苛求完美的人。这样的人活得比较真实,内外一致,表里如一,人前人后都一个样,苛求完美是他的性格特质来的,不是做给别人看的,那些完美的规则早就内化到他的心灵深处了的。如果他违背这些规则,就违背了他做人的原则,他会焦虑不安的。比如很多德国人遵守交通规则已经内化到他们的心灵深处了,比如他在夜深人静时走到一条马路的红绿灯路口,哪怕四周空无一人,除了他之外一个人影一个车影都没有,他看到红灯亮了,也绝对会停下来,一定要等绿灯亮了才会穿过马路。如果遇到红绿灯出问题了,绿灯就是不亮,他宁可等上半个小时他也不会穿过马路。这样的人他家里的东西都弄得干干净净摆放得井井有条的,有人到他家做客是这样,没人到他家做客他也是这样。
2
,过度自卑过度渴望得到别人认可的苛求完美的人。这样的人活得很假,内心负能量比较重,他们苛求完美是做给别人看的,不是做给自己看的。比如一个女孩子在家里没人看见的时候,她完全是不讲究的,衣服脏乱差也无所谓,蓬头垢面也无所谓,但是一旦出门,她一定要经过精心修饰一番才能出门的,头发稍微有一点点乱是不行的,衣服有一点点脏也是不行的,包包与衣服的颜色不相衬也是不行的,好不容易终于可以出门了,走在下雨天的道路上,衣服不小心沾上一点泥水,都会让她痛苦难受半天,生怕被别人看到影响了她的形象。
3,内心有“污点”,为了掩盖自己的“污点”而过度苛求完美的人。比如我有一个来访者,她在为人处世上和道德观念上非常苛求完美,不允许自己有一丁点不好的地方,她通过相亲先后认识了几个男朋友,恋爱达到一定阶段的时候,男方就容易“动手动脚”,她对一个想跟她发生身体亲密接触的男朋友狠狠地甩了两个耳光,一段本来不错的情缘就这样被打散了。还有一个男朋友想跟她发生性关系,她吓得躲到厨房里拿着菜刀来自卫,趁男朋友一不留神她就逃跑了,当然,这个恋情也就告吹了。一连交了三四个男朋友,都是因为男朋友提出性的要求而恋爱中断,从此以后她对爱情彻底死心了,再也不敢恋爱了,在她的观念里,性关系只能存在于拿了结婚证的正式的夫妻之间,而且性必须是严肃的,只能是为了生儿育女的目的才可以发生,否则就是流氓行为。
她的奶奶是一个很强势很霸道性格很不好的人,奶奶生病卧床生活不能自理之时,奶奶的几个媳妇和女儿个个嫌弃老人,不愿意侍候老人,尽管这位女性小的时候也受尽老人的虐待,但是她自告奋勇义不容辞地辞掉工作去照顾瘫痪在床的奶奶。她有五个兄弟姐妹,她排在中间,她的哥哥姐姐弟弟妹妹都不是这种苛求完美的较真的人,她的爸爸妈妈也不是苛求完美的较真的人,为什么她那奇葩呢?我怀疑她小的时候一定发生过什么“重大”的事情让她变成这样。刚开始她死都不愿意说,在我的一再追问下,她不得不实出了实话。在她五岁的时候,她被表哥性侵了。这件事情在她的心灵中留下了一个污点,于是她在道德上高标准地要求自己,让自己成为一个道德感很强的很无私的很讲义气的很大公无私的人,以便抵消心灵中的“污点”。

4,从小被过度夸奖被过度称赞的人,身边围绕着一层光环,他习惯了身边围绕着的光环了,所以他过度苛求完美,很害怕别人对他失望,害怕身边的光环消失。因为一些原因他表现得不好,于是他开始担心自己表现不好,越担心表现不好,表现得就越不好,于是他就越担心,后来他出现了焦虑症恐惧症。曾经当着上千人的面潇洒演讲的他,后来害怕出现在公共场合,害怕成为焦点被人关注,甚至害怕与人目光对视。因为他不接受自己不好的状态,他总是想控制自己,越控制人就越紧张,越紧张他就越想要控制自己,于是更加的紧张,不断恶性循环,出现社交恐惧症和焦虑症。

七情六欲和喜怒哀乐是我们人的自然本能,不分好坏对错美丑善恶的,任何一种情绪状态和任何一种欲望都有它存在的理由和存在的基础的,它们的存在都是应该得到尊重理解接纳的,如果我们不接纳我们心灵中的任何一个部分,比如不接纳我们的某些想法,不接纳某些联想,不接纳某些情感,不接纳某些欲望,或不接纳我们身体的某个部位,我们的心灵就会分裂,我们的心灵就会出现矛盾冲突对立和斗争。只要我们心灵中两个自己或多个自己在打架,我们的心灵就会紧张焦虑不安。如果心灵中总是有很多的矛盾纠结,我们就会出现心理疾病。

 

 

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