专家专栏2

强迫症(强迫性经神症)是怎么回事?

强迫症是怎么回事?强迫症就是内心中的两个子人格在不停地吵架或打架,这两个子人格就是理智的自己与情感的自己。理智与情感就像是小鸟的两只翅膀一样,在心理健康的人的心灵中,这两个子人格是非常均衡的。在不同的时间点,理性与感情所占的比例不一样,有时理性是0,感性占100%。有时感性是0,理性占100%。或者一半感性,一半理性。或者感性占60%,理性占40%,或者是其他的比例,但是在一定的时间之内,比如十天之内,感性与理性加起来是非常均衡的。
比如我们用强大的毅力去做自己极度不愿意做的或非常害怕恐惧的事情,这时理性占100%,感性是0。比如我们放下一切心理包袱尽情地玩耍娱乐,这时感性占100%,理性是0。在完全顺应自己的情感去做自己喜欢的事情的时候,这时候心理阻力最小,人最放松最舒服,相当于我们驾驶着小船完全顺着水流,这时候最轻松最不费力。如果违背自己强大的情感去做自己非常讨厌的事情的时候,这时候心理阻力最大,相当于驾驶着小船逆着强烈的水流艰难地前进,这时候最辛苦最费力。
强迫症患者某方面的理性过度强大,他试图用强大的理性去压制自己的某些情感或欲望,因为他认为某些情感或欲望是不好的,是可耻的,是见不得人的,是不应该的,是不允许存在的,于是极力去压制它。然而我们的情感或欲望是一种能量,能量就像是一种流体一样的东西,它需要自由地流动,它可以从一种形式转换成另一种形式,但不可以通过压制来让它自动地消失。如果把心理能量比喻成一条小河,这条小河源源不绝地流动,如果我们不让它流动,强行把它堵塞起来,河水就会越积越多,迟早会把你筑起的大坝冲垮。如果你不喜欢这条小河的流向,你可以把它引流到另外的方向,或是把它引流到一个很热很热的地方,让它全部变成水蒸气,或是把它引流到一个很冷很冷的地方,让它全部结成冰块。
强迫症患者纠结的事情通常都是一些没有意义的无聊的琐碎的正常人觉得很好笑很荒唐的事情。这个无聊的事情是泛化出来的症状,就相当于一棵树的叶子一样,你好不容易摘掉了这一片叶子,新的叶子又会长出来,你永远搞不完的。你应该顺着叶子往下探索,看看这片叶子是从哪个小树枝长出来的,再顺着这个小树枝往下探索,看这根小树枝是从哪个枝杈长出来的,再顺着这根枝杈往下探索,看看这个枝杈是从哪个树干长出来的,你从树干那里把这棵树锯掉,然后再顺着树干往下探索,最后连树根全部挖出来,连根拔起,从此这个强迫症就彻底消失了。这样说太抽像了,我们用一个具体的案例来说说吧。

 

Y是一个很严重的强迫症患者,他是男性,25岁,他的强迫症状是这样的:“我看到红色的东西,我就会纠结焦虑,因为我感觉红色的东西就像是血一样,看到红色的东西,就会联想到血进入了我的眼睛,进入了我的嘴巴,粘在了我的脸上,然后我必须洗口,洗脸,洗眼睛,否则就会非常难受。如果我看到身边有人吐痰,我就会联想到这个痰会进入我的眼睛,进入我的嘴巴,会粘在我的脸上、手上,我必须赶紧去洗,否则就会非常难受。在排队或是坐公交车的时候,如果别人的衣服不小心碰到我的手,我就感觉我的手很脏,我就必须要洗手,否则就不舒服。如果别人的衣服不小心碰到了我的左手,那么我的右手也要碰别人的衣服一下,否则左右不平衡,会难受。如果别人跟我说话靠得太近,把口气喷到我的脸上了,我必须马上去洗脸洗眼睛洗嘴巴,否则会很焦虑难受。”

这是这个人强迫症的表象,如果你不了解他的成长经历,你是没法解决他的问题的,你跟他讲道理是没用的,他不是不懂道理,他也感觉自己很荒唐可笑,但没办法,他摆脱不了的。

 

Y的家庭背景:Y生长在农村,他的妈妈是一个普通的没什么文化的善良勤劳的农村妇女。他的父亲是一个很苛求完美的很严厉很暴躁心理很不平衡的人,父亲当年差两分没有考上大学,家里又不让他复读再次参加高考,家里也没有能力找关系走后门帮助他找工作,父亲不得不做一个面朝黄土背朝天的农民。父亲没有能力实现自己的理想,于是把自己的理想寄托在儿子身上,希望儿子能有出息,能给自己脸上增光。父亲对儿子要求很高,非常强调学习成绩。


Y
的成长经历:Y从小是一个很乖很听话的孩子,从小学一年级到六年级,Y的成绩在班上都是第一名,总是被邻居夸奖,被老师表扬,被同学羡慕。初一那一年,家里因为建房的事情与一个邻居发生冲突,Y的父亲被邻居打伤,最后不得不叫警察来处理。这件事情让Y更加坚定了要为家庭增光的信念。Y在学习上变更更加刻苦用功。初一到初三,Y的成绩在班上都是前十名之内。Y在中考时压力非常大,他很害怕自己考不到重点学校的尖子班,因为过度紧张,他在中考时发挥不好,果然没有进入重点高中的尖子班。这个事情对他打击很大,他很不服气,于是读书更加刻苦更加用功,恨不得连吃饭睡觉的时间都免掉,全部用来读书学习。
功夫不负有心人,在高一下学期的时候,重新调班时,他终于进入了尖子班。但仅仅是免强进入而已,在尖子班里,他的成绩排在中下,他不甘心不服气,继续拼命读书。不久,他就开始出现强迫症状了。他喜欢上坐在他右手边的一个女生,他经常用余光去关注这个女生,他越想控制,余光强迫就越严重,后来余光强迫泛化到班上所有的人。他总是控制不了自己用余光去看别人,后来又强迫去关注周围的物体,他越想用功读书,强迫症状就越明显,对他学习影响很大,让他学习的效率很低。学习效率越低,他就越担心害怕,后来他出现失眠焦虑,精神和身体总是处于绷紧状态,内心烦躁不安,活得很痛苦。因为心理状态太糟糕,学习效率太差,第一次考高他差十几分没有考上二本,只好复读一年高三。第二次高考总算考上大学了,学的是计算机专业。
读大一的时候,因为没有什么压力了,于是强迫症不知不觉就消失了,没有余光强迫了,也不强迫关注周围的物体了。
然后到了大二的时候,他的强迫症又死灰复燃了,因为又有新的压力了。他听说读计算机专业的大学毕业生很难找工作,他有一个亲戚也是读的计算机专业,因为找不到工作,最后回家当农民了。这件事情对他影响很大,他非常害怕自己以后找不到工作不得不回农村做农民,他无论如何也不能回到农村当农民的,为了将来能够更顺利地找到工作,他比他的同学要勤奋用功一百倍。他比高中时还要努力,因为他要求自己不光要把考试的科目撑握得很透彻,要考到最高分,还要求自己把所有关于计算机的知识全部撑握得很通透,因为过度用功,高中时的强迫症状又重新回来了,不但重新回来,比高中时更加严重了。
很快大学毕业了,他终于找到工作了,他为了在工作中做得更加出色,在工作中他非常积极非常勤奋,希望领导更加重视他,让他更有安全感,不用担心被辞退。因为工作太卖力了,他的头发掉得很厉害,他很害怕自己的头发会掉光,成为一个光头,那将是很没面子的事情。于是他在网上查找怎样避免脱发的方法。他看到一篇文章说早睡早起可以避免脱发,于是他强迫自己早睡早起。他原本都是晚上过了12点钟之后才睡觉的,后来他要求自己晚上九点钟就要上床睡觉了。突然这么早就睡觉,睡不着是很正常的事情,但是为了避免脱发,他强迫自己尽快睡着,他越强迫自己睡着,他反而越睡不着,越睡不着他就越担心害怕恐惧,于是就越睡不着,把他折磨得生不如死。
他本来身高只有165公分,嫌自己形象不好,因此自卑,严重失眠让他精神状态很差,容颜憔悴不堪,显得很老相,于是他更加自卑了,他害怕的东西越来越多了,于是强迫症状就全面泛化了。

有很多人知道自己患有强迫症,于是查找了很多关于强迫症的资料,最后明白自己问题形成的来龙去脉了,心态也得到调整了,但还是走不出强迫症的怪圈,为什么呢?因为他们不懂得转化自己的负面自动暗示习惯(或叫负面自动联想习惯,或叫负面自动思维习惯)。

 

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