专家专栏2

治疗强迫症的森田疗法有哪些局限性?

森田疗法是全世界公认的治疗强迫症的最基本的方法,森田疗法的核心思想就是顺其自然,为所当为。意思就是接受烦恼不安等消极情绪,不要跟消极情绪对抗,不要跟负面的想法对抗,它来就让它来,不要管它,该干什么就干什么,感到恐惧,就让它恐惧;感到焦虑,就任其焦虑;出现强迫观念,就让强迫观念自然流动,来了就来了,去了就去了,不与它对抗;失眠,就不要强求睡觉,采取睡也可,不睡也可的态度。要任不安常在,带着症状积极生活,进而适应痛苦,甚至享受痛苦,最终对症状越来越不敏感,直至消除症状。 
 强迫症患者对付强迫症状的办法是对抗、压制、排斥。
森田疗法对付强迫症的办法是:觉察、了解、允许、接受、顺其自然、为所当为。
黄氏疗法治疗强迫症(黄丽娟专家独创的心理疗法)的办法是:觉察、了解、深刻理解、允许、接受、在顺其自然的基础上将负面自动暗示习惯转化成正面自动暗示习惯,将恶性循环轨道快速转入良性循环轨道。
从强迫症患者的情感中(或潜意识中)之所以冒出这样那样的症状,这些症状都是有某种好处的,或有某种意义的,都是有一定的道理的,虽然它不是完全正确,但是有合理的部分。如果你的理智全盘否定它,全盘排斥抵制它,你的情感不会同意的,它会反对你的压制的。你压制它的程度越厉害,它反抗的力度也就越厉害,反抗的力度强到一定程度的时候,它还会泛化到别的方面,甚至泛化到你生活的方方面面,让你的生活完全浸泡在强迫症状的汪洋大海之中,直到你彻底认输为止。如果你彻底地完全地认输了,完全没有一丝一毫的抵抗和反抗了,强迫症状就慢慢地减轻甚至消失了。
彻底认输和完全不抵抗其实就是森田疗法的顺其自然、为所当为。真正能做到彻底认输,完全没有一丝一毫的反抗排斥,甚至能完全地愉快地接受它的人很少很少,所以大部分强迫症患者用森田疗法只能让症状缓解或减轻,很难彻底消除。因为大部分人都不愿意彻底认输,都希望自己能主动控制,希望事情按照自己的意愿去发展,希望由自己的理智来撑控自己的人生,不愿意屈服于自己的天性。所以强迫症常被人称之为心理疾病的癌症,大家都知道,癌症是很难治疗的。
黄氏疗法就是顺应人这种不服输不服气希望由自己撑控的天性而创立的。黄氏疗法的核心思想就是尊重我们的潜意识,理解我们的潜意识,与我们的潜意识达成共识的基础上把我们的潜意识转到我们想要的希望的方向上去,让我们的潜意识与我们们的愿望方向完全一致,让我们在通往成功的道路上顺风顺水。(黄氏疗法需要化解阴影,需要转化负面信念,需要转化负面自动暗示习惯,需要提升解决问题的能力和智慧,需要把紧张的感觉习惯转化为放松轻松舒服的感觉习惯。黄氏疗法需要运用到的方法有认识领悟疗法,深层沟通疗法,精神分析疗法,催眠心理治疗法,必要时还需要运用行为训练疗法,家庭系统治疗法,前世今生疗法等。需要精通心理学、文学、医学,佛学,成功学,能量自然科学)。
我们每个人都是注意力的动物,我们的人生就是一场注意力的游戏,人生的赢家都是很会玩注意力游戏的高手。强迫症患者就是在玩注意力游戏的过程中把方向彻底弄错了,把方向完全搞反了。“心想事成”是我们心灵的法则,意思是说在人的潜能范围之内,你的潜意识越关注什么东西,就越容易来什么东西,不管你关注的是好的东西还是不好的东西,都是如此。成功的人的注意力或潜意识总是放在自己想要的正确的方向上,他们的意识或意愿与他们的潜意识的方向是完全一致的,所以他们在通往成功的道路上阻力很小,甚至不但完全没有阻力,反而有一股强大的动力推动他们在成功的道路上狂奔,快速实现自己的理想,成为人生赢家。
强迫症患者的的意识或意愿与他们潜意识的方向是完全相反的,当他们想要按照自己的意愿去做事的时候,方向相反的潜意识总是拉他的后腿,让他前进的阻力很大,他越用意志努力前进,阻碍他前进的力量就越大,他的精力大部分消耗在跟潜意识对抗上了,所以他在通往成功的道路上走得很慢,甚至完全走不动。
其实我们每个人是完全可以成为我们心灵的主人的(或情绪的主人),我们完全可以指挥我们的情感(或潜意识)朝着我们希望的想要的方向轻松地前进的,我们不必做情感的奴隶,只要我们懂得我们潜意识运作的机制,只要我们深刻地了解我们的心灵,只要我们懂得转化潜意识的错误方向,我们就可以利用我们潜意识强大的潜能来创造我们想要的美好的人生。
当我们意识到我们潜意识的方向错了,我们需要做的不是强行扭转它,不是全盘否定它,而是先觉察它、了解它、理解它,跟它对话。它之所以要走错的方向,一定有它的理由,我们要把它的理由找出来。比如一个学生考试的时候非常焦虑紧张,因为他的潜意识想到负面的事情上了,他的潜意识担心如果考不好,父母一定会用非常难听的话来羞辱他,老师会对他很失望,同学会对他不屑一顾,他的潜意识想到了种种被羞辱被冷落的情景和画面,他越想越恐惧,越恐惧就越想,他的精神高度紧张,他的头脑一片空白,最后考得非常糟糕,最后他所害怕的被羞辱被冷落被不屑一顾的情景全部被他“心想事成”吸引过来了。
他的潜意识担心这些事情是有道理的,既然是有道理的,你让它不担心,它做不到的,那怎么办呢?怎样才能让潜意识不担心呢?要想消除我们潜意识的担心,我们要了解我们担心的这个事情到底会不会发生?如果会发生,它发生的机率到底是多大?我们有没有什么办法避免它发生?我们都有哪些办法可以避免它发生?如果没有办法避免它发生,那么最坏的结果会是怎样的?最坏的结果如果发生了,我们有哪些解决的办法?只要生命没有被彻底毁灭,一定可以找到解决的办法,办法一定是比困难要多的。(事实上,神经症患者害怕的东西都是因为无知而自己创造出一些可怕的想像来自己吓唬自己,他自己都知道自己很荒唐很可笑,但是自己走不出来。)
比如我们走在一条道路上,现在这条道路被洪水阻断了,我们暂时过不去了,那没关系呀,我们可以想出很多办法过去的。我们可以绕远路过去,还可以游过去,不会游泳的套上一个巨大的充气轮胎渡过去,或造一条小船渡过去,或是骑在一头大象或牛或别的动物的背上过去,或利用一个巨大的热气球飞越过去,或乘飞机过去,或等洪水消退了再过去,或架一座桥过去,或挖隧道过去,办法多得很。

 

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