专家专栏2

她是怎样走出抑郁症的阴霾的?

W,女,38岁,因为严重焦虑抑郁和躯体障碍来接受心理咨询治疗。
家庭背影:W出生在农村,是家中老大,有一个弟弟,弟弟小两岁。父亲是做生意的,母亲是家庭主妇。父亲性格强势霸道粗暴,W从小就害怕父亲。母亲性格胆小懦弱敏感多疑,父亲在外面容易与人发生冲突,母亲经常替父亲担忧。母亲对自己的身体健康也非常担忧,很容易大惊小怪、小题大做。母亲很受气,经常被父亲骂。虽然父亲强势,但是父亲还是很重视W的,弟弟被父亲打骂比较多。

成长经历:W从小就很乖很听话很胆小,轻度迷失自我,童年及小学初中高中都过得快乐,有好朋友,但是朋友圈子小,在同学中属于默默无闻中的一员,大学学的是工科,毕业后分配到大型国企工作。
工作后W与一个大4岁的上司相恋结婚。W婚前流掉一个孩子,因为是大龄结婚,双方的父母都催着快生孩子,W也太着急想怀上孩子,越着急越怀不上,越怀不上越着急,最后不得不做试管婴儿怀孩子。因为好不容易怀上孩子,夫妻俩都非常高兴非常重视,丈夫买了很多关于心理和保健的书来看,丈夫害怕妻子会患上产后抑郁症,所以处处关心体贴包容妻子,即使内心对妻子有不满也强忍着。从怀孕开始到女儿一岁之前,W都感觉非常幸福,虽然是跟婆婆一起住,虽然对婆婆有很多不满,但心情依然很好。
女儿一岁之后,丈夫终于不再继续忍受了,夫妻矛盾冲突越来越多,关系越来越冷淡,婆媳矛盾也越来越多,到女儿5岁的时候,W的心理问题变得很严重,出现严重失眠焦虑,身体非常消瘦,无法继续上班,不得不请长期病假。


丈夫对妻子的不满:我对老婆的不满主要集中在如下方面:她的控制欲很强,主要是在小事情上喜欢控制,很自以为是,从来不听别人的意见,认为自己就是最正确的,别人都是错的。特别是对待孩子衣食住行方面,她认为自己看了几本育儿书,自己就成了专家了,完全不要乎我的看法。比如孩子的杯子奶瓶她每天都要严格消毒,不光她自己要这样做,也要求我和我妈妈也要这样做,否则她就会生气。孩子一天都吃些什么?怎样搭配?要吃多少量,要喝多少水,都要严格按照标准来执行,生活本来可以非常简单的,被她搞得很复杂,我实在是受不了。她自己爱操心就自己操心好了,她要求我妈妈也要按照她的方法来做,我妈妈不照顾她的方法来做,她就会摆脸色,我妈妈背后经常向我诉苦,经常伤心落泪。她连我妈妈都不尊重,我还能继续关心体贴她吗?我讨厌她什么事情都小题大作,明明是跟我商量一件很小的事情,但在她看来什么事情都是大事一样,表情非常严肃,眉头总是紧琐着的,看她到这样的表情,我自然轻松不起来,我也会变得严肃,她经常埋怨我不关心她,但她从来不反思自己。


妻子对丈夫的不满:老公在我女儿一岁之前对我还是不错的,我不知道为什么,之后他就变了,变得很冷漠无情了,我很少看到他脸上有笑容,他完全不关心我,不理解我,我们刚开始还吵架,后来他也不愿意跟我吵架了,就是不愿意跟我说话,他在外面的事情从来不跟我交流。他对女儿的态度与对我的态度简直是天壤之别,在女儿面前,他笑容满面,是一个非常慈爱的父亲,教女儿玩各种小游戏,他可以用那些塑料泥捏成各种形状各种动物逗女儿开心,但是面对我的时候,完全换成另一付冷冰冰的面孔了。我内心非常不平衡,我有时身体很虚弱很难受,他完全视而不见,把我当空气一样。老公的性格很内向,他一个朋友都没有,也没有什么户外的兴趣爱好,他只喜欢上网看新闻看足球看报纸。
我是一个喜欢说话喜欢交流喜欢分享的人,我怎么就找上这样的老公?我们完全是两个世界的人,我们完全没有共同语言。他唯一的优点就是不会吃喝嫖赌,不会玩女人,不会移情别恋,在出轨方面我对他绝对的信任和放心。我对他最大的不满就是他不跟我沟通交流,不关心我,不体贴我。他过度在乎他妈妈的感受而不在乎我的感受。


W
的生活圈子很小,虽然会经常跟同事沟通交流,但家庭很多琐事同事无法理解,所以不愿意什么都说出来。W对老公有很多怨气,对婆婆有很多怨气,怨气越积越多,终于出现失眠,失眠很严重,甚至整夜无法入睡,白天精神状态很差,身体越来越虚弱,越来越消瘦,无法继续上班,到医院看病,医生开了治疗抑郁症的药,感觉吃药没什么效果,吃药的副作用很大,于是来接受心理咨询心理治疗和催眠心理治疗。


W把压抑的情绪充分地释放出去之后,帮助W重新看待审视丈夫和婆婆,调整自己的价值观和生活态度和规则。W发现自己过去把生活过得太复杂了,感觉抚养孩子其实可以很简单很轻松的,很多担心害怕的事情都是没有必要的。孩子的杯子餐具奶瓶其实不需要高温煮沸消毒的,不必过度担心孩子穿少了会生病感冒的,孩子吃的东西不必非常讲究的,不必一定要让孩子吃什么,一定不能让孩子吃什么,能吃的东西,只要孩子喜欢吃让孩子随便吃。对孩子的衣食住行不必太讲究,应该多关注孩子的心理健康,想让孩子心理健康,首先自己的心理要先健康。
W
意识到自己对老公的抱怨太多太多,对老公的要求和期望太高,太不切实际,如果拿很多别的男人的标准来看,W的要求不算高,但是对这个特定的男人来说,要求太高了。W学会了不要求不强求老公改变,先从改变自己开始,让自己更轻松更快乐更阳光,她发现自从自己对老公的态度改变之后,老公的态度也改变了很多,脸上有笑容了,表情柔和了。虽然老公改变了很多,但还没有达到W的标准,比如W希望老公有什么快乐痛苦都跟自己倾诉,自己有什么快乐烦恼都可以跟老公倾诉,两人可以海阔天空地自由地想说什么就说什么,像朋友一样。
虽然老公没有达到自己的标准,但w 学会了知足,学会了感恩感谢,既然老公做不到像朋友一样,没关系,自己可以到外面寻找属于自己的朋友圈子。就把老公当作哥哥当作家人就好了。跟婆婆因为生活习惯和价值观差别太大,与其婆媳住在一起互相受影响,不如分开居住。W与老公商量,再贷款买了一套房子给婆婆和公公居住,这样互相不打扰,还可以互相照应。

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