我们住的房子，不管再漂亮再豪华，都需要定期清扫清理，否则就会积满垃圾，臭气熏天，无法继续居住。同样的道理，我们的心灵也是会有垃圾的，我们的心灵也需要定期清扫清理垃圾的，否则再阳光的心灵，也同样会出现心理障碍的。有一位25岁的男性，曾经很开朗阳光洒脱，但因为一次次地长时间地受到批评打击，后来患上了严重的社交恐惧症，几乎不能工作。我们来了解他的情况。

为了方便称呼，我们暂且称他为X吧。X是独生子，长得高大帅气，在X小学二三年级的时候，父母就离婚了，X跟随母亲生活。母亲性格温和善良，父亲脾气非常暴躁，X小时候曾经被爸爸暴搸过一次，但X不恨父亲。父母离婚后X与父亲也没有来往，与父亲没有感情，形同陌生人。X读初中的时候，母亲再婚，继父性格很好，与X的关系很好。X读小学、初中、高中都过得很愉快，因为长得帅气，很受女生喜欢。
X大学时学的是酒店管理，读大学期间，X开始正式谈恋爱了，X很在乎女方，总是想跟女方呆在一起，很害怕女方会喜新厌旧。女朋友跟别的男生聊天热乎一些，X就会很敏感多疑，女方被X爱得没有空间，没有自由，最后提出分手。恰好在那段时间，X与一个同性好朋友也因为一些事情闹翻了，失恋后X的情绪非常低落，无法正常看书学习，只好每天沉迷网吧玩游戏，什么都不管，连续玩了一个多月的游戏，自己把自己的抑郁治疗好了，重新投入正常的学习生活交往之中。
在洒店实习的时候，有一个女经理经常批评X，X虽有不爽，但是并不放在心里，正常生活没受什么影响。大学毕业之后，X通过关系进了一家大型国企工作，在一位女经理手下做事。这位女经理心地也是好的，但是说话太直了，批评人太直太尖锐了，有时真的很伤面子自尊，X一直忍受着，不敢表面自己的不满。每当上班与这位女经理坐在一起的时候，X就会紧张不自然，浑身不舒服，但是下班之后就很正常。
有一次公司安排X跟着两位男经理一起坐飞机到海南学习，在去海南的路上，X与两位经理有说有笑，关系很和谐。到了海南之后，X与两位经理的关系慢慢变得越来越糟糕了。下飞机后，三人叫了一辆的士，X坐在的士司机旁边，X愉快地好奇地跟的士司机聊了很多。下车的时候，一位高经理开始批评X：“你这人怎么那么幼稚？唉！我真不知道怎么说你，人生地不熟的，你跟人家司机说那么多干什么，你这不是故意曝露我们的身份吗？故意让司机可以很容易地宰我们吗？”高经理一脸的不屑，X内心感觉挺委屈的，但不敢说什么，他心想：“我跟司机说说话有什么啦，又不是说别人坏话，我看这个司机很热心，绝对不是那种宰人的司机，你别把人想得那么坏。就算你不喜欢我跟别人说话，你也不必要说话那么刻薄呀，我跟你是平等的，你并没有权利这样干涉我说话的。”
X心中有很多不满，虽然没有说出来，但从表情上可以看得出来。有一次三人一起从酒店出来，高经理问X：“我们的出入卡呢？”X一下子没反应过来，高经理直接就是一顿批：“你脑子反应怎么那么慢呀，你这种样子怎么做秘书？我看你这个人一辈子也做不了秘书，唉，我真是服了你了。”高经理的表情很瞧不起人，把X看得像泥土一样毫无价值，X内心很愤怒，但不敢吭声，只能敢怒不敢言。X心想：“你这人怎么像神经病一样，你为什么总是看我不顺眼呢？我到底哪里惹你了？不就是一个出入卡吗，我想想找找不就行了吗？能丢到哪里去呢？为什么动不动就血口喷人呢？我一开始就对你们两个经理恭恭敬敬的，为什么总是拿我当出气筒呢？太过份了。就凭这么一丁点小事，就把我这个人彻底否定。你这人真是神经病，连最基本的做人都不会，还当领导呢？真是垃圾。”X满腔怒火憋在内心里，不敢说出来，但从脸上可以直接看出来。

有一次三人一起去游玩，另一个经理不愿意下水潜水，只有X和这个高经理玩潜水，在换潜水服的时候，X的动作不够灵活，衣服链子拉了好久拉不上去，高经理看了很不耐烦，又是批评：“你这人怎么那么没用呢？这么简单的事情都做不好，真是不可救药了。”X还是不敢吭声，但内心很气愤，出差的那几天时间，X很不高兴，心情很沉重。
从那以后，X慢慢地变得越来越自卑，变得越来越敏感多疑，很在乎别人对自己的评价和看法，感觉别人很容易看不起自己，因此与人相处的时候，很容易紧张不自然，表情很僵硬。X意识到自己的表情很容易僵硬之后，就有意识地控制自己，避免表情僵硬，谁知越控制，人就越紧张，然后表情就更僵硬，不但表情僵硬，还出现脸红的症状。后来又很害怕自己与人相处的时候出现脸红，经常照镜子，看看自己是不是又脸红了，症状越来越严重。过去曾经一起玩得好好的朋友，如今也不愿意来往了，因为害怕别人看到自己僵硬的表情和脸红的状态。这个问题对工作生活影响越来越大，后来不得不接受当面的心理咨询治疗结合催眠心理治疗，经过一个疗程的治疗之后彻底恢复正常了。