强迫症的本质就是把原本正常的东西当作不正常而加以排斥抵制，他越排斥这个东西，他赋予这个东西的能量越大，这个东西就越有力量，于是他就越排斥。双方就像军备竞赛一样各自的力量越来越强，两者斗争越来越激烈，矛盾越来越尖锐，最后出现一种病态的平衡，谁也打不败谁，个体每天焦虑不安，精神绷得紧紧的，甚至会出现精神崩溃。
那些强迫症患者通常会排斥什么东西？常见的是排斥某个自认为不道德的不光彩的或是影响自己学习和工作的杂念。比如一个17岁的女孩从初三开始出现强迫症。初三的某一天，她突然想：“我为什么不能继续像小学的时候，每次考试都是全年级第一名呢？我一定要像小学的时候一样，要拿到全年级第一名。”从此以后，她开始像小学时那样非常用功非常勤奋地学习，不管是走路还是上厕所还是排队打饭，她从来不放过任何一段学习的时间。不管是周末还是放假，她从来不玩。初三有一次考英语的时候，她头脑中出现了一些杂念，她很讨厌这个杂念，她要跟这个杂念作坚决的头争。因为这个杂念实在太影响她学习了。然而她越排斥这个杂念，这个杂念就越多越厉害越可怕。她整个初三的学习效率很低，她总是在跟自己头脑中的杂念作斗争，精神一直处于非常亢奋的状态，晚上很难入睡，即使睡着了也是睡得很浅，一下就惊醒了。
到了高一的时候，她的强迫症状越来越严重，有一次考试的时候，她的内心中冒出一股力量阻止她去思考题目，阻止她完成试卷，因此这次考试她交了白卷。她不得不申请休学治病。她为什么会出现这种奇怪的强迫症症状呢？因为她太在乎成绩，太在乎分数，太在乎排名，太苛求自己导致的。
我们内心有两个自己，一个是理智的自己，一个是情感的自己。或者说一个是意识的自己，一个是潜意识的自己。我们理智的自己和情感的自己遵循的规则是不同的，我们的理智是遵循好坏对错美丑应该不应该的原则。而我们的情感是遵循好逸恶劳追求快乐逃避痛苦的原则，我们的情感喜欢新鲜的变化的有趣的自由自在的不受约束的。
上面这个女孩为了拿到全年级第一名的好成绩，她强迫自己充分利用任何可以利用的时间来刻苦学习，从来不让自己玩耍放松运动。你想想，长此以往，她情感的自己是不是会造反？造反的表现就是制造一些杂念让她学习效率降低。比如你总是强迫工人没日没夜地加班加点干活，工人很累很累了，但工人不敢不工作，工人只能服从你的命令工作，但是工作干活不用心，不积极，故意磨洋工，虽然也在干活，但是干得很慢很慢，还总是出差错，生产出来的产品全部不合格。
当这个女孩看书时头脑出现杂念的时候，正确的做法是不要跟杂念对抗，而是跟自己的心好好地沟通交流，问问自己的心：“我不让你放松玩耍，你是不是对我很有意见？”
她的心在说：“我的意见很大很大，哪有你这样学习的？你想把我逼死是不是？你既然这么不尊重我，不善待我，我凭什么要配合你？我就是要阻止你，如果我继续配合你不要命地拼命，我会生病的，我会死掉的，我不想生病，我不想那么快就死掉，所以我必须阻止你这样蛮干。我其实是为你好，你要是把我折磨死了，对你一点好处都没有。”
她的理智：“那你希望我怎么做你才不会干扰我呢？”
她的心：“我只是一个凡人，我需要休息放松娱乐玩耍，你必须满足我正常的正当的需求。如果你真的尊重我理解我善待我，我一定会好好配合你的。其实我也希望你成功的，但是成功一定要采取正确的科学的方法的，你这种学习方法绝对行不通的。你这是因小失大，懂不懂？你为了得到鸡蛋，就把一个母鸡的肚子剖开把鸡蛋取出来，然后你得到鸡蛋了，但是母鸡也死了，从此再也不能生蛋了。”
她的理智：“你说的也是，如果我尊重你理解你，给你适当的放松自由和玩耍，你就不会再给我制造杂念了，是不是？”
她的心：“那是肯定的啦。”
她的理智：“但是考试的时候，我明明会的题目，你为什么要阻止我思考题目？为什么要阻止我填写答卷？”
她的心：“因为你高中的时候用功的程度已经远远严重过初三了，我必须这样阻止你，否则我的身体就彻底被你搞垮了。我宁可不要读书，我宁可不要考大学，我也不能让我的身体彻底垮掉。”
她的理智：“很对不起，我是一个很蠢很笨很不会变通很认死理很较真的人，我让你受苦了，很对不起，很抱歉，我听你的，我好好休学，把我的身心状态彻底调整好再去读书。就算以后我再去读书，我也不会那样不要命地拼博了，我一定会好好地善待你的，你是我最好的朋友，我连我自己最好的朋友都不善待，我什么事情都做不好的。”
她的心：“你能有这样的认识我就放心了，你不要过度跟我对抗，我是代表天意的，顺天者冒，逆天者亡的。”
她的理智：“我明白了，谢谢你！”