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有一些人不敢与人目光对视，害怕与人目光对视，究竟害怕什么呢？不是害怕别人伤害自己就是害怕自己伤害别人，即害怕别人在肉体上或精神上伤害自己，或是害怕自己在肉体上或精神上伤害别人。
大部分目光恐惧症的人是害怕别人在肉体上或精神上伤害自己，其实绝大部分是害怕别人在精神上伤害自己。比如我们看到一个黑社会份子对我们目露凶光，我们不敢跟他目光对视，因为如果我们胆敢跟他对视，在他看来觉得我们完全不害怕他，甚至想挑衅他，会激起他的怒火，然后伤害我们。比如我们看到一个很严肃很严厉的人，我们不敢跟他目光对视，虽然我们知道他不会打我们，但是害怕他会在精神层面攻击我们。或是当我们看到一些很优秀同时又很高傲的人，我们不敢跟他目光对视，因为害怕被他鄙视。这种害怕属于正常的属于主流范围内的害怕，不属于心理疾病。有一些人对生活中的大多数人都感觉害怕，都不敢跟他们目光对视，就属于心理疾病了。就像我们不可以让所有的人喜欢我们，不管在什么地方，总是会有一些人反对我们的，这是正常的。如果一个人不管走到哪里，都遭到大多数人的讨厌排斥，显然就是这个人的问题了。

那些害怕别人会在精神上伤害自己而不敢与人目光对视的人，他们的害怕是有道理的，因为他们内心中有“鬼”，内心这个“鬼”在与别人目光对视的过程中，更容易被人看出来，一旦被人看出来，别人肯定就会不喜欢这个人，所以他们逃避与人目光对视。显然，逃避人不是办法，除非你不在人类社会中生活，而是逃到动物世界或植物世界中生活，这是不可能的。唯一可行的办法是消除我们内心中的“鬼”———心魔，就是允许别人看到一个真实的自己，同时给自己正面暗示。当我们接受一个真实的自己同时给自己正面暗示的时候，“心鬼”就逐渐消失了。心鬼就像烟雾一样，只要我们把门窗打开，然后烟雾就会通过门窗散发出去。如果我们把风扇打开，烟雾就会快速散发出去。那些不敢跟人目光对视的人，就是不敢打开窗户的人，因为他害怕一旦打开窗户，别人就会看见里面的“烟雾”，因为他不停地负面暗示制造“烟雾”，同时又把门窗关得死死的，“烟雾”当然越来越多啦。

为什么有的人会害怕自己伤害别人？难道他们不能控制自己吗？控制别人很难，难道控制自己也难吗？是的，他们就是控制不了自己，因为他们内心中的某种欲望太强了，就像你肚子很饿很饿，你看到别人的袋子里有很多很多好吃的东西，你可能控制不了自己偷偷拿走一些。上面这位男性不是肚子饥渴，而是性饥渴。他的性欲望很强很强，但是他总是得不到性满足，他心中的性欲望就像凶猛的野兽一样，时刻有可能冲出来咬人。他十岁的时候，他的表哥就教他手淫了，他的性功能过早被开发出来。另外生活在不安全不温暧环境中的人，性欲通常都比较强，性活动会让人快乐，这是原始的快乐。如果我们负能量太重，安全感太差，我们就容易活得很痛苦，太痛苦的时候，就会启动性功能来获得快乐，然后又容易形成不良习惯，导致恶性循环。

当人的某种欲望太强的时候，有两个解决的办法，一是尽量满足这种欲望，如果没有办法满足，可以把这种欲望转化为别的形式的能量。一个人精神空虚，缺乏远大的理想和追求的时候，容易沉迷于低级快乐中。对于上面这位28岁的男生来说，他的女朋友性欲很弱，他跟女朋友一个月只有一次性生活，显然对这位男生是无法满足的。他应该怎么办呢？他不舍得跟女朋友分手，因为他的女朋友很爱他，他的女朋友就像他的姐姐一样，他情感上离不开这个女朋友。跟女朋友分手是不可能的，这条路走不通。到外面寻找性伴侣怎样？显然这也行不通。可以找“假人”——充气玩偶，或树立雄心壮志(这不是他的性格，这条路也不通)。可以跟女朋友商量，看看女朋友能接受的底线是什么，既不让这位男性在性方面过度压抑，又不至于双方发生矛盾冲突。

如果找不到最好的办法，一定可以找到一个次好的办法，一定可以找到平衡点。神经症就是心理失去平衡导致的。心理能量不能通过正常的途径释放，就会通过扭曲的途径释放，通过扭曲的方式释放就是心理疾病。