一位33岁的男性C讲述自己为什么会出现赤面恐惧症。

C：我患上赤面恐惧症已经有三年了，就是很容易脸红，很奇怪，我跟女性交流才会脸红，但跟比我小很多或是比我大很多的女性交流就不会脸红，跟男性交流也不会脸红。因为这个原因，我尽量逃避与女性说话交流，但生活中又不能完全逃避，这个问题让我很头疼。后来我下定决心治疗这个问题，于是找到深圳心灵通心理机构，治疗不到一个疗程，就彻底好了。下面我来自我剖析一下我这个问题的机理机制。

我紧张的时候就容易脸红，我第一次意识到脸红这个问题是在高中的时候，读高中的时候是男女同桌，我成绩不好，上课经常打瞌睡。有一次我在课堂上昏昏欲睡，老师故意点名让我站起来回答问题，我回答不上来，很紧张，这时同桌的女生小声提醒我，说我的脸很红，从那以后我开始关注自己脸红的问题。我很讨厌上课，因为上课就得跟她坐在一起，跟她坐在一起我害怕她看到我会脸红。因为讨厌跟她坐在一起，我经常逃课，成绩越来越差。那时候我只是跟女同桌在一起会紧张不舒服，但下课或放学的时候，我跟男生女生相处都是正常的。

我跟老婆是在大学的时候认识的（我读大学不是靠我的能力读的，原因我就不多说了）。谈恋爱之后，因为女朋友对我管得很紧，我不敢再跟别的女生交往了。毕业不久我们就结婚了，我爸爸关系比较硬，爸爸要求我考公务员，但我不愿意，我不喜欢做被人束缚的工作。我开始学做生意，做生意的第一年非常艰苦，但我熬下来了，第二年生意慢慢顺起来了。我老婆生了两个孩子，老婆生孩子之后一直做家庭主妇，我在外面挣钱养家。后来我的爷爷生病去世了，爷爷去世对我打击很大，因为我对爷爷的感情很深，从小到大，我的心里话都是跟爷爷说的，我妈妈只是在物质上关心我，她不能理解我。我爸爸很粗暴专制，我从小就害怕爸爸。

爷爷去世之后，我的心情很低落，然后生意渐渐越来越差，老婆对我很有意见，觉得我没本事，不像个男人，于是老婆开始创业。她开的是早教机构，我不同意老婆创业，但她坚持要做，我没办法。老婆的生意很好，于是我跟老婆的位置就换调来了，我在家照顾两个孩子和做家务，老婆在外面工作挣钱。老婆的地位越来越高，老婆越来越自信，越来越看不起我。我的地位越来越低，越来越自卑，很多事情不得不顺着老婆，顺从多了我又心里不舒服，然后就跟她发一些脾气。我们经常吵架，感情越来越淡，甚至吵架说要离婚，其实我不想离婚，我知道她也不想离婚，只是说说气话而已。

自卑之后，我渐渐地与女性说话就容易脸红了，容易脸红之后我就尽量逃避与女性交流。但是跟男的交流我不会脸红。脸红是因为我精神紧张导致的，我只要一紧张就容易脸红。与女性交流的时候，我有很多心理包袱。比如，跟女性说话交流的时候，我很害怕老婆我怀疑我出轨有外遇。自从跟老婆关系差了之后，我内心深处很希望在外面结识一个能理解我的关心我的女人，我的情感（心）强烈地想这样做，但是我的理智（脑）不允许我这样做，因为这样做的后果是我无法承受的。万一让老婆知道了，我的婚姻肯定就解体了。我倒不是离不开老婆，而是我舍不得我的两个孩子，我舍不得拆散这个家。“心”非常渴望有外遇，“脑”极力控制它，坚决不允许它有外遇，内心两个自己激烈打架，于是就焦虑紧张，紧张之后就会脸红，脸红之后就害怕别人看不起。越害怕就越紧张，越紧张就越害怕，越害怕就越脸红，恶性循环。

跟男人交流相处的时候我不会脸红，因为我没有心理包袱，不用担心老婆会怀疑我。通过心理治疗之后，我明白了这个问题形成的原因了，在老师的帮助下，我让内心的两个自己和解，不再跟内心的自己对抗，尊重它的存在，理解它的需求，给自己设置一些规则。比如跟女性只要是正常的交往，不必担心老婆怀疑我，就算万一被老婆怀疑，我也愿意接受面对这个事情。我只能决定自己怎样做，我不能决定老婆怎样想，如果我坦坦荡荡光明磊落的，老婆还是怀疑我，只能顺其自然，没办法。如果我真的对外面的女生很喜欢很爱慕，我也尊重自己的感觉，不要控制自己的感觉，只需要控制自己的行为，不让自己的行为出格就行了。

虽然我跟自己的内心和解了，但紧张的惯性和脸红的惯性还是存在，我尊重自己有这样的感觉习惯，在尊重的基础上给自己正面暗示，并不断重复强化正面暗示，让正面暗示形成习惯，很快我容易脸红的问题就彻底解决了。比如我对自己暗示：“不管我现在是什么样的感觉，我都愿意轻松地愉快地接受它面对它，让它像流水一样自由地顺畅地流动释放，流动得越顺畅，我就感觉越轻松越舒服，感觉轻松舒服的时候，我的面部就仿佛有一种清凉清凉的感觉，舒服极了。”

只要对自己有深刻的认识理解，让内心的矛盾的子人格和谐相处，把负面自动暗示习惯找出来，一一转化为正面自动暗示习惯，然后问题就解决了。不断强化负面暗示，负能量就越来越强。不断强化正面暗示，正能量也会越来越强，就这么简单。