摘要：害怕与人目光对视是一种很常见的心理病症，害怕的原因有两个方面：一是害怕别人会伤害到自己；二是害怕自己会伤害到别人。这个“伤害”主要是指精神上的伤害。
下面我们来看一个害怕自己会伤害到别人的28岁男子的对视恐惧症案例，用第一人称讲述。

一、家庭不幸，与姐姐相依为命

二、害怕与人目光对视的原因

三、害怕成为变态杀手的原因

四、心灵成长感悟

一、家庭不幸，与姐姐相依为命

我出生在大城市，有一个姐姐，姐姐大我三岁。爸爸是做生意的，妈妈是家庭主妇，爸爸脾气很暴躁，经常打我妈妈。爸爸主要是对我妈妈脾气暴躁，对外人算是好的，爸爸对我们姐弟也不暴躁。爸爸曾经做生意很成功，挣了不少钱，在我读初二的时候，爸爸的生意走下坡路了，后来因为沉迷赌博成为败家子。
爸爸在外面包养了一个女人，生有一个私生女。爸爸以外面那个家为主要的家，很少回我们这个家。爸爸虽然对妈妈脾气不好，但对我们姐弟还不错。爸爸把姐姐移民到澳大利亚，现在我姐姐就生活工作在澳大利亚。爸爸说姐姐忘恩负义，有钱不给他用，姐姐也有自己的苦衷，害怕给钱给爸爸之后爸爸会拿去赌博，或是把钱拿给别的女人花。

我妈妈没有文化，见识短浅，说话很啰嗦，一个事情可以翻过来翻过去地说，让人感觉很烦。我对爸爸是又爱又恨，对妈妈是又爱又烦。因为爸爸经常不回家，妈妈又不太正常，所以我跟姐姐关系很好，跟姐姐相依为命，我经常感觉姐姐就像妈妈一样。我有奶奶，但我跟奶奶感情不深，因为奶奶跟我妈妈和不来，奶奶说话也让人很烦。

在我十岁的时候，有一个比我大四岁的表哥教我手淫，从那以后我学会了手淫，而且性欲很强。

二、害怕与人目光对视的原因

我最初害怕跟人目光对视是这样形成的，读初中的时候，有一个朋友的朋友说他和他的姐姐发生性关系，于是我联想到我的姐姐，我在心里想：我会不会与自己的姐姐也发生性关系？其实当我性欲望很强烈的时候，我对姐姐是有性欲望的，只不过被我压抑下去而已。
我朋友的朋友说他跟自己的姐姐有性关系，于是把我蒙胧的想法明朗化了。我很害怕自己内心的这个想法，我的理智无法接受自己有这种罪恶的想法，我极力排斥这种想法，这样的事情我不能跟任何人说，只能憋在内心里。
因为内心有这样的想法，所以我不敢看姐姐的眼睛，我害怕姐姐看出我内心的肮脏。后来我在网上看乱伦的事情多了，我不光看到姐姐会紧张，我看到妈妈或奶奶都会紧张，看到异性亲戚也会紧张，后来发展到看所有的异性都会紧张。

三、害怕成为变态杀手的原因

我跟女朋友交往有三年了，我对女朋友唯一不满意的方面是她没有性欲，她很不喜欢过性生活，我们一个月才有一次性生活。跟女朋友做爱好像我在强奸她一样，让我很不舒服。虽然我跟女朋友性生活不和谐，但女朋友很爱我，很关心我，像我的姐姐一样对我，我舍不得跟她分手。
三年前我开始吸吃大麻，吸吃大麻后，我的性欲会变得很强，迫切想跟女朋友发生性关系，但女朋友不愿意满足我，我害怕我会强奸女朋友，我害怕如果女朋友反抗，我会失控杀了女朋友。有一次我害怕到全身发抖的地步，我急忙叫女朋友送我上医院打了镇静针，从那以后我总是害怕自己会失控伤害别人。

我在网上看了变态杀人狂的文章之后，害怕我也会变成变态杀人狂，所以与“杀害”有关系的事情都会让我很焦虑。我不敢看别人杀鸡杀鱼的场面，看了会很焦虑。我有一次到外面找“小姐”（妓女），那个小姐说旁边有一栋楼有一个做小姐的被嫖客杀死了，我听到很害怕。

有一次我做了一个梦，梦到我的一个朋友的老婆被车撞死了，被车撞死的过程很清晰很具体，醒来之后我很害怕。我状态差的时候，周围一点点声音都有可能吓到我，我都会很恐惧不安。

三个月以前，有一次坐地铁，我看见一个女人时内心就冒出这样的想法：“摸、摸、摸”，我很自责，我觉得自己像个大流氓，像个变态狂，我很害怕自己会失控真的非礼别人。我意识到我的心理已经扭曲了，于是来到深圳心灵通机构接受深度心理治疗。

四、心灵成长感悟

如果时光可以倒流到初中的时候，我听到朋友的朋友说他曾经跟他姐姐发生过性关系，当我联想到我也会跟我姐姐发生性关系时，我不要去控制这种想法，也不必害怕这种想法，而是顺其自然，让它自然地来，自然地去，不主动去关注它，也不被动关注它（排斥就是被动关注），因为人不能控制自己的思想或联想，只能控制自己的行为。
如果我能接受一个真实的不完美的自己，不过度去关注这个事情，我就不会患对视恐惧症。
如果我不患对视恐惧症，我的内心负能量就不会那么重，然后我就不会过度通过手淫自慰来寻找原始的快乐，然后就不会性欲过强。
如果我性欲不会过强，我就不会害怕自己失控伤人，然后就不会害怕自己成为变态狂。

如果时光可以倒流，当出现性欲过强的时候，我可以通过如下方式释放性能量：一是通过花钱“找小姐”的方式来释放过重的性能量；二是通过买性工具的方式来释放性能量；三是通过让自己的生活忙碌充实的方式来转移性能量。

不管是好的感觉，还是不好的感觉，都不能过度压抑，让心理能量自然地正常地流动释放，心理才会恢复正常。