（百度网站视频）

一、常见的心理防卫机制

1.否定作用

2.歪曲事实

3.向外投射

4.向内投射

5.退行作用

6.幻想作用

7.潜抑作用

8.隔离作用

9.转移作用

10.反向作用

11.抵消作用

12.象征作用

13.补偿作用

14.合理化作用

15.压抑作用

16.升华作用

17.利他作用

18.幽默作用

二、心理防卫机制有积极与消极两种作用

大家好！爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于心理疗愈方面的一些经验。

一、常见的心理防卫机制

人为了适应社会环境，应付生活中不断的挑战和威胁，必须不停地调整自己，不断地扭曲本性来自我保护，以避免内心过度的痛苦与不安，这就是心理防卫机制。常见的心理防卫机制如下（由重到轻）。

1.否定作用

一个人在遇到超过自己心理承受能力的危难挫折时，会出现否定既成事实的潜意识防御。这是最原始、最简单的自我防卫，功能是避免痛苦，减轻焦虑。

比如有一些犯人在监狱里会失去现实知觉，分不清是白天还是晚上，这样可以使他感觉到监禁不是事实。

癔症性失明也是否定事实，忽视实际存在的痛苦，让自己“视而不见”。

抑郁性神经症是一种常见的神经症，病因是不敢面对现实。    

精神分裂症狂妄自大的幻觉就是否定现实，因为在现实中他被人欺负得太痛苦了，由于心想事成的原因，最后感觉自己是一个很有能力的大权在握的人。

2.歪曲事实

比如，一个人曾经被人议论纷纷，如今看到别人在叽叽咕咕地讲小话，就认为是在讲自己，甚至觉得别人咳嗽都是针对他的。

一个人之所以会出现精神症状，是因为心灵遭受的痛苦程度太深太重了，这种刻骨的痛能不能再发生呢？不能，因此他就特别的警觉、警惕，以至达到“草木皆兵”的程度，这时就容易出现幻觉。

我们需要人性化地看待精神病人，他们其实是心灵受伤很严重很严重的人。

3.向外投射

“以小人之心度君子之腹”就是一种外投射，就是以主观想法推及到外界，或是把自己的过错归咎于别人，目的是避免痛苦难受。

有的人说别人好色，其实是自己内心的写照；有的人说别人想当官，其实正是自己想当官；责怪他人，常常是解脱自己的一种心理投射。

4.向内投射

（1）认同。比如小孩会把父母的道德观、价值观吸收到自己身上，成为自己的一部分。对于追星的人，明星穿什么衣服，这些人就穿什么衣服，原因是想强大自己。即我跟他近似，那我也会像他一样，这是认同的心理防卫机制。

（2）反感性认同。比如一个人讨厌别人凶，他变得更凶。通过反感性的仿同，可以让自己处于一种强势状态，以避免被对方欺负、打压。

（3）向强者仿同。这是一种近似技术，为了避免被恐吓而模仿强者的样子。

（4）向失落者仿同。为了避免或减轻“失去”的痛苦，从而模仿所“失去”的。有一个女性常常关注自己的身体，反复去看病，后来她死了。之后她的女儿也出现同样的症状，也经常反复去看病。原因是：她反复看病的妈妈去世了，她很痛苦，她在情感上依赖妈妈。反复看病这种模式有某种象征性的意义，象征母亲还存在。

有一个人的父亲得肺癌去世了，多年以后，他也患同样的癌症。

5.退行作用

又叫幼稚行为。人在面临重大灾难的时候，行为可能会退缩到过去幼稚年龄的状态，通过幼稚行为来避免承担责任，从而减轻痛苦。

比如一个成年男性，在妻儿遇到重大车祸时，不敢一个人睡觉，一定要与母亲睡在一起心里才踏实。      

6.幻想作用

人遇到危机的时候，感觉到无法面对了，常常借助幻想来让自己摆脱困境，在想象中获得暂时的满足，这就是做“白日梦”。

7.潜抑作用

把不能接受的情感、念头或冲动不知不觉地压抑到潜意识中。注意：潜抑不是压抑。前者是潜意识的、下意识的、不自觉的将不能接受的情感、念头或冲动压到潜意识中，或把有危险的想法排出意识之外，从而避免焦虑；压抑是有意识的、故意的把自认为不好的东西打压到潜意识中。

潜抑是不知不觉地压抑，积压的能量可能会表现为情绪化或躯体化的症状。比如歇斯底里的躯体化反应、癔症性瘫痪，即胳膊腿不能动了，但是到医院检查，生理上都是正常的，但就是不能动，不能动是由于某种潜抑导致的。

一位18岁女孩，每当黄昏的时候，就会出现歇斯底里性发作。原来在三个多月前的一个傍晚，她与一个男子约好了去玩，可是她爸爸当时在家，不让她出去。她渴望出去，但又不敢出去，于是这种矛盾情绪就潜抑到心灵深处，当能量积压到一定程度，就会以躯体化或情绪化的方式爆发出来。

8.隔离作用

将部分事实从意识当中加以隔离，以免引起精神上的不愉快。比如用“大姨妈”代替月经来了；用“仙逝”代替死了。

9.转移作用

转移就是对某一方的情绪反应转移到另一方，将冲动导入没有威胁的目标。

比如一位男子在单位受到领导批评，憋了一肚子火，回家以后就对妻子发脾气，妻子受了气心里不爽，就对儿子发脾气，儿子心里不爽，就对小狗发脾气。

有的人做错了事，很自责，要进行自我攻击，但他又不想伤害自己，为了宣泄情绪，可能会砸碎东西，这都是能量的转移。

10.反向作用

采取与自身意愿相反的态度或行为来避免麻烦，减轻痛苦。比如有的人追女孩子不成，就说：“不嫁给我，我还不想要呢！白送给我我都不要。”

男女中学生之间常有一种回避现象。比如他本来很喜欢这个女孩子，可是在大庭广众之下却专门找这个女孩子的茬，好象很讨厌对方，其实心里是想跟她好，想追她，但追不到，为了避免痛苦，就用反向的方式表达：“我不要你，我就是要跟你作对。”

11.抵消作用

用另一件事来抵消一件不愉快的事情，以补救心理上不舒服的感觉，抵消自己的罪恶感。比如有的男人在外面鬼混，觉得对不住妻子，很内疚，因此特地给老婆买一条金项链，对老婆特别温柔，以抵消内心的愧疚。

12.象征作用

比如打碎东西后说：“碎碎（岁岁）平安。”孩子头碰桌子后，妈妈就打桌子，为孩子“出气”。

一些人患强迫症洁癖，其实是通过洗涤肉眼看得见的“脏”来象征性地洗涤心灵中的“脏”。

13.补偿作用

比如有一个男学生，过度抽雪茄烟，像个大老爷一样，原因是有同学说他不像男人。为了避免别人说他女孩子气，他拼命运动、抽烟，搞得像一个小流氓一样，认为这样才有男子汉气概。

14.合理化作用

就是当人遇到挫折无法达成目标时，以及行为不符合社会规范时，就用有利于自己的理由，来为自己开脱、辩解，从而隐瞒真实动机，化解窘境，解脱自己。

15.压抑作用

压抑作用是指当一个人的欲望、冲动或本能因为现实的原因不可以表达时，就有意识地压抑、控制它。这是最基本的成熟的心理防卫机制。越是成熟、有修养的人，越能自如地使用压抑作用。

人需要能收能放，能伸能缩，如果总是压抑自己，就容易出现心理问题。

16.升华作用

升华作用是指把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术。例如：当某人遭受爱情挫折时，他可以转向写诗、写小说、绘画、弹琴或雕塑等，抒发自己被压抑的情感，这就是升华作用。

17.利他作用

利他作用是指采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动，同时所表现的行为又可以帮助他人，有利于他人，受到社会赞赏的一种心理防卫术。

18.幽默作用

使用合适的幽默可以化解很多困境，免除尴尬，调节气氛，这是最好的应对方式。

二、心理防卫机制有积极与消极两种作用

积极作用表现为：对偏激或攻击性行为有缓解作用；能暂时消除内心的痛苦和不安；可能会引导出解决问题的办法等等。

消极作用主要有：心理防卫机制对现实存在的问题并不能真正解决，往往带有一种“自我欺骗”的性质。它常常只起到使人逃避现实的消极作用，有时还会使实际问题复杂化，提高心理冲突的程度。

一般人常使用成熟的心理防卫机制，也使用神经症性心理防卫机制，只是偶尔使用不成熟的心理防卫机制。

至于神经症患者，虽然也使用成熟的心理防卫机制，但主要还是使用神经症性心理防卫机制；只有精神病患者，才使用精神病心理防卫机制。

这个视频就到这里，谢谢大家观看！再见！