一、意识与潜意识

二、意识与潜意识关系的比喻

三、催眠心理疗愈的原理
四、不要运用意志力去强迫潜意识接受某种观念

大家好！爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于心理疗愈方面的一些经验。

一、意识与潜意识

+潜意识就是埋藏在我们意识层面下的所有的记忆和欲望。“走过必留下痕迹”，我们过去经历过的任何事情，都会在我们的心灵中留下痕迹，只不过有些事情留下的痕迹很深，有些事情留下的痕迹很浅。

佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。人的言行举止，只有少部分是由意识控制，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是自动地运作的。

意识通过人类的五种感觉器官来观察世界，同时进行理性思考，指导人们的行为。意识就像是一个看门人，它能够防止潜意识被错误的观念污染，这一点是非常重要的，因为潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不能进行推理，也不对事情进行分辩。所以，潜意识的工作离不开意识的辅助。意识决定潜意识。一旦你的潜意识接受了某种观念，它就会立刻开始实践这种观念。就像土地接受农民撒下的种子一样，潜意识总是无条件地接受着一切加给它的确确实实的观念。潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。
你的潜意识常按照你的习惯想法表现出来。当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。你每天想的是什么，你身上就发生什么。

潜意识是默默无闻的心灵世界，他被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。
潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。我们可能在不知不觉中把各种负面的思想滴加到潜意识里，日积月累，直到某一天，我们突然发现，这些阴暗的思想已充斥了我们的日常生活，占据了人际关系的每一个角落。事实上，现实生活中的麻烦事都是暗中积累，量变达到质变以后才爆发出来，无一例外。

二、意识与潜意识关系的比喻

如果把心灵比作一个花园，那么意识就是园丁，潜意识就是土地，意识常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于我们的习惯性思考。由于这块土地是非常肥沃的，所以不论这些思想的种子是鲜花还是毒草，只要意识种下去，它们都会开花结果。
如果说我们的心灵是一艘船，那么意识就是站在舵盘旁边引路的领航员，潜意识就是这一艘船的动力（由船员操作）。领航员的命令通过话筒传递到动力舱，船员们就开始操作蒸汽机、位置计量器等一系列复杂的设备。其实动力舱内的船工并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。如果领航员发出错误的指令，他们也一样会听从，并让船撞向冰山或者暗礁。所以，领航员必须为船的前进方向负责。

三、催眠心理疗愈的原理
超过90％的心理活动属于潜意识思维。美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能来疗愈人体多方面的心身疾病。

人有三种状态：清醒状态、睡眠状态、半梦半醒状态（即催眠状态）。所谓催眠，就是当我们受到某些连续的、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另外的一种意识状态的过程，在这种状态下很容易接受心理暗示。
我们每个人的内心中都有某种特别的恐惧、信仰或者观念。这些内心预定的规则统治了我们的生活。暗示要发挥作用，首先要获得意识的承认。当你的意识真正接受了暗示所传递的观念，暗示才会发挥作用。

催眠心理疗愈的原理:通过心理暗示、生理放松等催眠活动，使被催眠者的显意识（即理智）放松戒备，削弱其抵抗力，进而抵达在其掩护之下的潜意识。在这种情况下，被催眠者很容易接受催眠师的语言暗示，后者可以比较自由地对被催眠者的心智进行诱导，改变他对事物的感觉和看法，灌输新的、健康的思维方式。

催眠疗法就是让人全身心放松，逐渐进入催眠状态，让人的显意识暂时退场，打开其潜意识之门，与潜意识对话，把心结曝露出来，释放郁积的负面情绪，灌注新鲜的精神血液，从而在心灵深处化解心灵顽疾，建立良好的心灵地图。

潜意识就是我们自己內在真实的声音，催眠能够直接打开横亘在意识与潜意识之间那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。
如果意识和潜意识能够和谐对话，将潜意识和意识同时指向一个特定的希望的目标，潜意识的力量就可以让人摆脱身心的束缚，发现生活的真谛，从而踏上通往自由、幸福和安宁的康庄大道。如果你身患重病，潜意识的力量同样可以让你恢复健康，获得新生。

在极少数被称为特异质的人身上，甚至可以通过催眠而诱发特异功能，这也是潜意识活动的一部分。
人类通常情况下只有五种感觉（即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等）。但经常做放松催眠或冥想的人，可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。
第六感是潜意识中创造性想像力的一部分，即一种预感或灵感的突现。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。

四、永远不要运用意志力去强迫潜意识接受某种观念

自我暗示是一把双刃剑，使用不当就会对自己造成伤害。你把自己想象成什么样，你就会变成什么样。你心里想什么，你就会经历到什么。你的生活是客观的，也是主观的，是可视的，也是隐形的。所以，不论你在潜意识中刻入什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。潜意识就是你的生命预言书。
永远不要运用意志力去强迫潜意识接受某种观念，这么做的结果只能是失败。比如一个学生，花了很多时间复习考试资料，他觉得自己已经彻底弄懂了，可是考试的时候，由于过度紧张，他大脑一片空白，所学的知识消失得无影无踪。他试着回忆，却一无所获。他咬紧牙关，绷紧全身的肌肉，试图运用意志的力量找到回忆的线索，可是他发现他越是努力，那些知识要点就越是杳无踪迹。他充满挫败地离开考场，刹那间，所有问题的答案一股脑地涌上心头，他发现自己其实知道所有的答案，可是在考场上的关键时刻，他确实没能够答出来……

如果一个人心态开放，善于接受新鲜事物，那么不论何时何地，潜意识中的无穷智慧都会提供给他所需的一切知识，不断激发他的思想和创意，最终引领着他走向一个妙不可言的真理世界。
这个视频就到这里，谢谢大家观看！再见！