求助者（男性，44岁）：老师，您好！打扰一下，我现在自感动不动头冒词（冒“强迫”这个词）的现象在减少，在减弱，以前冒词的那种症状也几乎没了，但自己不知道为何自己意识上对想到这词反而越来越介意？有种越想摆脱越摆脱不了的感觉，心里多了很多烦躁。我现在该如何调整？或者有什么办法来改变现状吗？严格讲冒词的现象还是有，但只要注意力不在这时，已几乎感觉不到这种现象存在了。我自己觉得是这种现象，给我带来很长时间的干扰和烦恼，以致于意识(心态)上很反感，排斥这种现象。现在心态上不知该如何调整过来？所以，想请教您。
心理咨询师：之所以还是不停地冒词，原因有：1，是习惯，惯性还没有完全消失。2，你没有真正地把它当朋友一样愉快地接纳，还继续讨厌它，排斥它，反感它，或害怕它。这才是最主要的原因。
冒词时相当于潜意识在说：“强迫这个词好讨厌哦，好可怕哦，我害怕我会患上强迫症哦。”
每当冒出这个词的时候，可以意识上对它说：“宝贝，没事，其实我们很正常。”如果经常这样安抚潜意识，潜意识害怕关注的能量就渐渐减少然后就消失了。

求助者：原来是这样，好，我明白了。谢谢您！老师。

强迫症是怎么回事？强迫症就是因为对某个东西有着不正确的认识，导致很排斥这个东西，或很讨厌这个东西。排斥得越厉害，或讨厌得越厉害，相当于关注得越厉害。关注得越厉害，它在潜意识中扎根就越深，扎根越深就越讨厌，越讨厌扎根就越深，不断恶性循环。
上面这个男子在大半年前在现实生活中遇到了一系列的麻烦，先是工作上遇到很多难题，然后老婆又患上肺结核，然后开车不小心碰倒一个老太太，其实没伤到什么，但老太太硬是要住院半个月，讹了这个男子不少钱。现实的烦恼让这位男子焦头烂额，突然有一天，他在菜市场轻松买菜的时候，头脑中先后冒出两个画面：一是冒出自己在高中的时候，在篮球场上投篮球，怎么也投不进去，很不甘心很不服气，一定要想办法投进去，很较真的情景。二是冒出自己一个人坐在高中的教室里看书学习的画面。这两个画面冒出来时，这位男子并不介意，但这两个画面持续一个星期不断地纠缠着他，他开始害怕了，怎么回事呢？好像撞邪了一样，于是就上网查询，查到强迫症这个病。网上说强迫症是一种很可怕的心理疾病，有心理癌症之称，这位男子于是非常害怕恐惧，害怕自己也会像别人那样患上强迫症。这位男子经过多方求助，但因为找不到真正的专家，怎样都治不好，越来越恐惧。最后慕名来到我们机构，治疗几次感觉自己好得差不多就不继续治疗了，于是留下上面所说的残余症状。
我们心理上不管出现什么症状或现象，一定有某种好处的，要学会理解它，然后接纳它，然后转化它，做我们心灵的主人，而不做某些无知情结的奴隶。上面这个男子为什么头脑会冒出那两个无聊的画面？其实目的是替他缓解烦恼的。因为他在现实中的烦恼太多了，太痛苦了，潜意识为了让自己痛苦减轻一些，于是就自动地替换一下关注的内容，关注那些无聊的事情虽然不太舒服，但总好过关注现实中的烦恼。比如关注现实中的烦恼痛苦是8分，关注那些无聊的事情痛苦是3分，如此痛苦的程度就减低了。我们应该感谢潜意识这样为我们着想，而不是讨厌它排斥它。你越反感它，它越委屈，它越委屈就越关注不好的东西，直到你真正地理解它并与它彻底和解为止，否则你心灵的战争就不会停止，你就不可能获得内心的平静安宁。