住在城市里的人们，能住在单门独户（别墅）不容易受邻居干扰的人极少，绝大多数都不得不与他人生活在距离很近的空间里。生活在这么近的空间里，自然会容易互相影响。有一位41岁的很奇葩的女子Q对声音非常的敏感。准确地说她是对人为发出的声音非常敏感，而对大自然的声音（如风声、雨声、鸟叫声）不敏感。比如邻居说话的声音、咳嗽的声音、洗衣服开水龙头的声音、播放歌曲的声音、挪动桌椅的声音等非常敏感，她听到这些人为的声音就感觉别人是故意针对她的，然后一股怒火就会腾空而起，然后她就会做出相应的回应。
她就拿着棍棒朝着发出声音的那个方向用力击打，边击打边咒骂，像沷妇骂街一样什么都骂得出口，骂什么话能解气她就骂什么话。如果遇到对方反抗，她干脆直接冲到对方的家门口与人对骂。她没有工作，每天无所事事，一有时间就去关注周围的声音，然后就跟人干仗。她也遇到一些脾气不好的邻居，有一户邻居非常恼火，拿着菜刀到她家门口威胁她，警告她如果再无理取闹，就杀了她。她很害怕，不得不搬家。
她觉得楼上的人吵到她，她搬到一处最顶楼的地方住，这时楼上的人不吵了，但是楼下的人又吵到她。她还曾经搬到一个楼上楼下都没有人住的地方（别墅），但发现还是不行，周围的人还是会影响到她。她已经先后搬了四五次家了。在她住的房子里、地板上、天花板上、墙壁上，到处都是她用棍棒击打的痕迹。她十岁的女儿骂她是疯婆，她老公多次打她，把她贬得一无是处，她的母亲骂她是神经病，她的父亲不断地叹气。如果不是她的父母极力讨好她老公，她老公早就跟她离婚了。
你是不是以为她是一个疯子？不是，她曾经是重点大学毕业的高材生，她曾经在国家重要国防科研部门工作，她曾经工资很高受人羡慕。她为什么会轮落到这个地步呢？一切都从她辞去公职移居加拿大开始的。下面我们来了解她的人生轨迹。
Q生长在城里，Q的父母都是国家干部，为了逃避计划生育的处罚，Q的母亲在生下妹妹几个月的时候，就把妹妹送到乡下农村奶奶家抚养。妹妹比Q小两岁，妹妹在六岁的时候，父母为了让小女儿到城里读书，就把小女儿从乡下带回来。这时候Q是8岁。在8岁之前，她一直认为自己是独生子女，她希望自己是独生子女，她习惯了父母把全部的爱都集中在她一个人身上。Q长得聪明漂亮，活沷开朗阳光，个性很强，能歌善舞，成绩很好，妹妹回来之后，Q经常欺负妹妹，妹妹只好处处让着姐姐。
读初中的时候，Q觉得自己名字中的一个字不好听，于是擅自瞒着父母拿家里的户口本到派出所去改名，里面的阿姨不同意，Q在派出所里软缠硬磨了一天，终于成功改了名字。这件事情让Q很有成就感，感觉自己无所不能一样，感觉不管什么事情，只要自己坚持努力，就一定有办法解决。
Q在中学是学校的校花，成绩还很好，活在鲜花掌声之中，如愿考上了重点大学，毕业后分配在国家重点国防科研部门工作，工资很高。Q跟一个男同事恋爱结婚，那时的老公把Q当作女神一样呵护着，崇拜着，Q渐渐不知地高地厚。工作几年之后，Q开始不安份了，觉得目前的工作太束缚人了，太不自由了。Q于是不顾老公强烈反对毅然辞职去加拿大。到了加拿大之后，Q才发现自己太天真了，加拿大并非是天堂。在加拿大，Q只能找一些没有技术含量的很简单的工资很低的工作。在加拿大，Q租住在一栋别墅里，这栋别墅很不隔音，Q每天都受到邻居的声音干扰。Q只是感觉很烦，并没有恨别人，更不会认为别人是故意的。
Q已经成功移民加拿大了，但不愿意拿加拿大的绿卡，因为一旦拿了绿卡，想回中国就不那么方便了。Q一年中大约一半时间呆在加拿大，一半时间呆在中国。在加拿大的半年是做一些简单的收入不高的工作。在中国则每天无所事事，非常无聊。自从辞职之后，Q的内心很没安全感，所以在国内时Q都是花老公的钱，自己从不掏钱买家里的东西。自从辞职之后，Q与老公的关系就反过来了，老公很轻视她很瞧不起她。Q之前在父母心目中的地位也很重要，如今父母也很嫌弃她。原来Q处处看不起妹妹，如今妹妹事业发展得很好，妹妹是一所中学的校长。女儿也很瞧不起妈妈。
Q没有了原来风光的体面的高收入的工作，没有了原来的朋友和人脉关系。原来把她当做女神的老公如今正眼都不看她。曾经是父母心目中的骄傲，如今成了父母的心病。过去妹妹不如自己，如今妹妹是校长，而自己成为无业游民。Q在事业、爱情、亲情、友情等方方面面严重失落，内心充满强烈的挫败感。她这种挫败感不能对老公发泄，因为她害怕老公不要她。不能对家人发泄，她害怕家人不管她。不能对朋友发泄。只好对陌生人发泄。
对陌生人发泄情绪总不能无缘无故地发泄吧？总得找一些理由吧。于是她的潜意识找到一个合情合理的理由了——邻居发出的声音。她认定邻居发出的声音就是针对她的，于是她每天就跟邻居干仗，以此发泄郁积在内心中的强烈挫败情绪。有时候她也意识到别人不一定是故意的，但她就是要找人吵架，不吵架就不舒服。她越这样耍沷，老公和家人就越嫌弃她。老公和家人越嫌弃她，她越是要找人吵架，不断恶性循环。她意识到再继续下去，老公就会真的跟她离婚了，于是不得不接受当面的心理咨询治疗。

评论：当一个人过度自卑的时候，就会非常的敏感多疑。有的人敏感到不但感觉别人都是针对他的，甚至感觉动物都是针对他的。比如他总是听到一些鸟叫声，感觉这只鸟在嘲笑他。比如感觉某只狗朝他狂吠，感觉这只狗也欺负他。甚至感觉老天爷都在针对他。比如他觉得天气很好故意不带伞出门，出门后被淋成了落汤鸡，觉得老天爷成心跟他作对。被淋雨之后，还发高烧。平时发烧两三天就好了，而这次发烧十天都还没有好，感觉冥冥之中有什么神灵在惩罚他了，于是他越想越害怕，越害怕就越想，最后恶梦连连，梦到死去的亲人在招唤他。于是他更加害怕，感觉自己即将死去了，吃不下东西，睡不着觉，身体越来越虚弱，最后全身衰竭而死。我们的联想方向对我们的心理影响太大太大了。
要想解决我们的负面自动暗示习惯（负面自动思维习惯），需要有自我觉察的能力。对于上面这位女性Q来说。她有这样一个负面信念：“周围邻居人为发出的声音，我感觉都是针对我的。”要想解决她的问题，必须先纠正她这个负面信念，然后再把他的负面自动暗示转化为正面暗示，然后强化成正面自动暗示习惯，她才会恢复正常。
心理咨询师：你感觉周围邻居发出的声音，都是针对你的，是这样吗？
求助者：是的。
心理咨询师：你感觉是针对你的可能性有多大？不是针对你的可能性又有多大？用百分比来说明。
求助者：感觉针对我的可能性是80%，不是针对我的可能性是20%。

心理咨询师：如果说是针对你的，他们讨厌你或不喜欢你的理由是什么？

求助者：没有理由的，就是不喜欢我。

心理咨询师：没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，别人讨厌你或不喜欢你一定有理由的。
求助者：我想不出是什么理由。
心理咨询师：别人不喜欢你都逃不过如下8个原因，你选择一下看看是哪个原因。1，你曾经故意做了得罪别人伤害别人利益面子自尊的事情。2，你曾经无意中做了得罪别人伤害别人利益面子自尊的事情。3，你太好太优秀太成功，别人嫉妒你。4，你的言行举止与别人的价值观格格不入，别人看你不顺眼，对你有偏见。5，你与别人在相处互动中产生一些误解误会。6，别人对你有负移情（就是你的某些方面很像他讨厌的人，所以无形中就讨厌你。）7，别人把你当出气筒（别人内心中有很多怨气，觉得你这个人老实懦弱好欺负，所以把怨气发泄在你的身上。）8，别人对你恨铁不成钢。你感觉这些邻居不喜欢你是哪个原因？
求助者：是第二个原因，看我不顺眼，因为我游手好闲，无所事事。我怎么感觉不是别人把我当出气筒，是我把别人当出气筒。
心理咨询师：你老公、你父母、你女儿现在也很讨厌你了，你觉得他们讨厌你的理由是什么？

求助者：他们是对我恨铁不成钢，他们看不习惯我像个骂街的沷妇一样。
心理咨询师：你的家人把你贬得一文不值，像嫌弃垃圾一样嫌弃你，你是什么感受？

求助者：我感觉很委屈，很气愤，家人越是不尊重我，我就越是要找邻居吵架。否则怨气像一团火一样憋在心里很难受，一定要找一个地方发泄出来。我感觉我好像是故意找理由跟别人吵架，吵架完了之后感觉很舒服。不吵就受不了。
心理咨询师：假如家人很尊重你，很理解你，很相信你会好起来，你就感觉舒服了，然后就不需要跟邻居吵架释放愤怒情绪了，是这样吗？
求助者：肯定是这样的。
心理咨询师：能不能让你的父母和老公一起接受心理咨询辅导？让他们学会尊重你理解你。你现在就像一个叛逆的孩子一样，家人越批评你，你就越叛逆。
求助者：让他们接受咨询不好吧，我又不是青少年，我是成年人了。我还是得自己先改变吧，不能要求别人改变了我才改变。
心理咨询师：你内心是否有这样的心理：连最亲的家人（父母、老公、女儿）都讨厌我嫌弃我，所以我感觉天下所有的人都会讨厌我嫌弃我，所以我感觉别人发出的声音都是针对我的。
求助者：是有这样的心理。
心理咨询师：家人讨厌你的原因是恨铁不成钢，邻居讨厌你的原因也是恨铁不成钢吗？
求助者：肯定不是，我知道我的原因了。但是我仍然对声音很敏感怎么办？我总是习惯去搜寻周围的声音，然后自寻烦恼。
心理咨询师：你在加拿大的时候，对声音会这样敏感吗？

求助者：不会，在加拿大我就会好好的，可能是在加拿大我有工作，工作很忙碌的原因。另外加拿大是在国外，我不在乎外国人怎么看我。在加拿大时，家人没看到我，自然不会骂我，然后我就没受气，于是就不会跟邻居吵架。
心理咨询师：你在加拿大时工作忙碌，没有时间胡思乱想。在加拿大时家人不会给你气受，你没有负面情绪。如果你在国内也很忙碌，同时让家人尊重你理解你，是不是就不敏感了？
求助者：在加拿大我可以进餐厅当服务员，不必在乎别人怎么看待我，可是在国内我可不敢去做服务员的，我丢不起这个脸的。我又没有正式工作，所以很无聊。

心理咨询师：想要治疗好你这个病，想办法找事情干肯定是可以找的。