求助者（女性，17岁）：就是现在快夏天了嘛，夏天就要穿短袖了，可是我小时候不小心烫到手，所以手上留了一个疤痕，说大不大，说小不小。可是正因为这个疤痕，搞的我现在都不敢穿短袖。每过完一个冬天我就很恐惧夏天，因为一到夏天我就不敢把我的疤痕露出来。因为我怕别人因为我的疤痕，而不理我，疏远我，甚至说话都不搭理。我告诉我自己不要害怕，没有什么的。别人怎么想不要管，可我就是没有忍住去想。包括有些时候，我穿着件外套，里面穿着短袖。可是因为热，我脱了外套也要把衣服放在疤痕哪里遮住，我才放心，就是说去到哪里都要带外套，即使不穿。只要穿过，哪怕一次，我都不会那么害怕。老师，我应该怎么样克服这些心理问题呀？

咨询师：把自己真实的情况慢慢告诉更多的人，先告诉跟自己关系最好的人先，不断扩大范围。

求助者：其实我是有这样的想法，可是我不想告诉他们，我想让他们自己看。可是我连穿都不敢穿。可是看见他们，就会想到他们看到会怎么样，会不会用别的眼光看我。我就有一种想跟别人说话，不停地说话的那种冲动。

咨询师：先跟最关系最好的朋友说。

求助者：可是我也没有说，因为别人不想跟你说话，你就不停地跟她说，别人会觉得烦。我不想说，我想让他们自己看。老师，其实我很想自然的穿起短袖，不要管别人怎么看，也不要刻意的遮，就是自自然然的，可是我就是做不到。之前刚开始在学校的时候，刚开始也是不敢穿。是同学跟我说不要怕，不要怕，我才穿的，才敢穿。

咨询师：先学会交朋友先，交到好的朋友之后才能说真话。

求助者：老师，你这话怎么说？老师，你教我怎么样克服心理那些害怕，好吗？

咨询师：不是尊重你的理解你的对你友好的人，不敢说正常的，先学会交朋友先。

求助者：怎么样学会交朋友？

咨询师：对人尊重友好理解真诚。

求助者：我做到了。即使我不喜欢的人，我也没有对她怎么样，最多就是不怎么理她。

咨询师：然后换来对你尊重的友好的真诚的朋友，然后再对她说真话。

求助者：穿短袖在宿舍，我不会害怕，可穿短袖在外面，我就会怕

咨询师：循序见进地突破。

求助者：可是，老师，我现在真的很想穿短袖了，并且不用带外套的那种，可是我就是做不到，不敢啊。

咨询师：不敢正常，一点一点来突破。

求助者：应该没有人会因为这样的事情而不理一个人吧？怎么样突破？

咨询师：当然不会，如果会这样的人不值得做朋友。把害怕分为一百个等级，一天克服一个等级。

求助者：对了，老师，我穿长袖的时候，我说话或者做事情怎么样都很大胆的，即使没有很大胆，可不会很害怕，可是穿起短袖，说话都变小声了。

咨询师：自卑的原因。

求助者：老师，我应该怎么办？老师，我不想这样啊，我想做什么都不要怕。

咨询师：尊重你的心，慢慢地改变，不要急于改变。

求助者：老师，慢慢的改变，那我现在要穿短袖吗？如果穿起来，别人说我，或者看着我不说话，甚至不理我，怎么办？

咨询师：可以遮挡渐渐少一点。你对人尊重友好，剩下的事情顺其自然。

求助者：老师，可以遮挡渐渐少一点什么意思？

咨询师：不要急于变成一个大胆大方的人，慢慢来。

求助者：我在想，之前我在学校可穿短袖的啊。可没有什么，可到了一个新环境就会怕。

咨询师：尊重你的心有害怕的感觉，虽然害怕，但慢慢地面对。

求助者：遮不了怎么办？可以露出来吗？可是我知道，一露出来我就很害怕。害怕怎么办，老师？即使穿过一次，我下一次都不会那么怕了。

咨询师：先露一丁点开始。

求助者：我想全露出来。

咨询师：得慢慢来，尊重你的心，否则你的心太害怕就会逃避的。

求助者：昨晚我因为做事情不够高，然后掂起脚，衣服就往下掉，然后露出了一点点疤痕。我下意识就遮住，可我想，迟早都要露出来，就让它露了出来。可是心里是很害怕的。事后也想了一会儿，可看见的那个老师也没有说什么。

咨询师：一点点害怕允许它存在，顺其自然慢慢就好了。

求助者：好的。我相信如果是别人，遇到这些事情，也不会害怕，可即使怕也会勇敢迈出第一步。

咨询师：是的。

求助者：谢谢老师！