我们人内心的负面情绪或说负能量主要是三个方面，一是不能接受自己，总是后悔懊悔自责内疚，严重的还会有罪恶感。二是不能接受别人，总是对曾经伤害过自己的人耿耿于怀，怨恨憎恨。三是总是处于担心害怕恐惧之中。越不敢活出自我的人，越容易担忧害怕恐惧和后悔懊悔。自尊心越强的人越容易因为别人对自己的伤害而耿耿于怀怨恨憎恨。

有一位36岁的女性因为后悔换工作而严重不接纳自己，一直活在后悔懊悔之中，导致严重失眠，精神状态极差，无法正常工作，不得不寻求心理治疗。严重不接纳自我的人，他们究竟有着怎样的心路历程？我们来剖析一下。

这位36岁女性的内心独白：我原来内心极度渴望调回原单位，最后我终于成功调回原单位了，但是调回原单位之后，我就后悔了。因为我在B单位的时候，工作环境非常好，一个人有一个办公室，每个月的工资比现在高出三四千块钱。一个月的工资就多出三四千啊，这个数字很诱人的，一年我就可以多拿五万元钱啊，我能不后悔吗？不光工资高，而且离家很近，很方便。还有一个好处，就是发展空间很大，发展空间大意味着工作下去，工资会越来越高，不光是一个月多三四千，甚至多一万两万都是有可能的。我现在是肠子都悔青了，我千不该万不该就是不该调回原来的单位，继续呆在B单位该多好啊！我恨死我自己了，我不能原谅自己，我不能接受原单位，但是我调不回去了，我为此吃不下饭，睡不好觉，我的精神状态很差，我快崩溃了，谁来救救我啊？我真是脑子灌水了，怎么会做出如此错误的决定呢？我无法接受我自己，我如论如何都不原谅我自己。（其实我当初之所以死活要调回原单位，原因是我在B单位压力很大很大，大到我快要精神崩溃了，其实都是因为心理素质差导致的压力大，对心理素质正常的人来说，根本不算压力。）

我的成长经历是这样的，我在城镇长大，是家中老大，下有一个弟弟，弟弟比我小一岁半。父亲是一家工厂的厂长，父亲脾气好，性格好，对我也很好，但父亲性格内向一些，不擅表达情感。母亲性格开朗外向，母亲更重视弟弟，不太重视我，比如我跟弟弟不管有什么矛盾冲突，妈妈总是指责我，偏袒弟弟，让我内心很不平衡。父母的感情不太好，经常吵架，甚至有时候会打架，我从小内心安全感就比较差，比较争强好胜，比较苛求完美，心态不好，承受压力的能力比较差，情绪很容易大起大落，很不稳定。
我读书成绩总是忽高忽低的，就像我的情绪一样，有时很乐观积极，有时很悲观消极。在小学阶段，我的成绩比较好，因为我很勤奋。读初中的时候，功课难度增加很多了，压力增大很多了，我渐渐地吃不消了。我因为小学的时候习惯了成绩好被人夸，到了初中的时候，我希望继续成绩好被人夸，但是通过勤奋努力没有办法达到成绩中上水平，挫败感很强烈，内心很担心害怕，于是初二我不得不留级，别人读一年初二，我读两年初二。因为复读初二，把基础打牢了，然后我又有信心了，初三的时候很顺利，我中考发挥得很好，考上了县重点高中。高一高二的时候，我的学习状态很好，成绩也不错，但是到了高三的时候，我的压力又大起来了，因为我很害怕高考考不好，害怕考不上大学。因为压力太大，学习效率太低，我真的考不上大学，于是又复读一年高三，终于考上大学了。
（通过心理咨询治疗，我后来意识到，我的心理素质确实是比正常人差一些，这跟我的家庭环境有关系，我的苛求完美跟妈妈有关系，因为妈妈更重视弟弟，比较忽视我，我内心很不服气，我总想超越弟弟，希望比弟弟更优秀，然后让妈妈也重视我。我不能接受失败，因为我本来得到的爱就很少了，我本来安全感就很差了，如果我再失败了，就更加没人爱我了，我的安全感就更差了，这是很可怕的事情。）

心理素质差的人，适应新环境的能力是很差的。读大一的时候，我特别不能适应，没有朋友，我不容易与人交朋友，不敢主动，害怕别人拒绝，我很怀念高中的时候，我觉得大学的人际关系太不好相处了，也许是来自不同的地方，不像在高中的时候，同学都是本县本土的，生活习惯等方面比较相似，大家更重视同学之情。因为心情不好，学习受影响，我大一的时候有一门功课不及格，其实也有不少人不及格，但我觉得别人心态很好，不像我，感觉不极格像是天大的事情一样，好像天要塌下来一样。我非常担忧害怕，害怕我大学无法毕业，然后找不到工作。我妈妈到学校看望我，我见到妈妈就不停地哭，妈妈知道我是什么原因难过后，就极力安慰我鼓励我，最后我通过补考及格了，后来成绩就变得很好了，年年都能拿到奖学金。

老公是我大学的同学，不知怎么回事，感觉老公的性格跟我爸爸很相似，也是心态很好但有点内向的人，老公不是特别有说会道，不会搞人际关系，但是心态特别好，特别能知足常乐。后来结婚之后我常埋怨他没事业心。可能是因为他性格像我爸爸，所以我特别关注他，然后他也关注我更多一些，我们就这样不谋而合了。我是一个缺乏安全感的苛求完美的人，而老公是一个安全感很足的很专一的很随和的责任心很强的人，因此特别吸引我。我不知道我身上哪个地方吸引老公，也许是我很需要他很看重他让他很能显示自己的价值，所以才喜欢我。（待续）