求助者（女性，48岁）：我是一个很没心计又太善良的人，想求得一位博学多识有心计的高人指导，真的好期待能帮我做个明确的选择，并能支个和平共处得到婆婆的体谅与关心的妙招。你说我与婆婆一起住好呢？还是不管他们是否同意，坚持相信自己租房是对的？或干脆先租房子再出去找事做？还是自己一个人先出去闯荡，然后回来买房子了再接她们与我们一起住？三条路，你说哪条最合适？

治疗师：不管哪条路，只要你能找到平衡点就行。

求助者：在外面闯荡我不怕，就是担心老公没有照顾好。是的，只是他那时非要我去上班我听了，而我并不想为了那一千来元的工资求人，他也是一个从不求人的人，所以跌倒了，至今还心有余悸，不知道他给我指的路是否对的？

治疗师：只要你们夫妻感情不出问题就行。

求助者：好，我会与他好好商量，只是我不太会正常与人沟通，顺其自然吧。我本来今年三月份就准备出去的，可担心我不在屋里老公的生活没有规律，怕他身体有影响。可现在我发现他并不十分需要我照顾，他自己会做饭。只是不知道我没在屋里他会不会按时作息？想想他这么大的人，知书达理的，我的担心可能是多余的。

治疗师：你老公又不是小孩。

求助者：我终于鼓起勇气问了我老公，他讲：“你要出去我不反对，夫妻感情肯定会有影响。要出去最好到有熟人的地方去，人身安全有一点保障”。 谢谢你帮我想到了这两点，我才能明白的问出来，也让我想到了之前的一些经过。

治疗师：活出自己身心才健康.

求助者：不知道你还是否记得有一年雪灾。那是一个很玄的事情，搞不太清楚是什么，让我后来悟到的却是一个心结。之前我养了四只乌龟，不知道为何，我还给他们命名为我们四姊妹。后来雪灾特别冷，我就给他们盖上了一层棉衣。

治疗师：你过度压抑自我，你的心也很冷，你与它们同病相怜。

求助者：很奇怪的是那场雪灾，特别冷的时候我第一个想到竟然可能是老天爷对我的惩罚，怪我没有勇气主动面对他（他是我最初暗恋的人，可我却不知道，以为是他喜欢我，所以我很感激他，自己有什么困难就会找他，以为他是无所不能的。）那时我老公要我上班，工种没有安排好，我自然想到了他，但我一直不敢与他接触，丝毫没有交流过。只是有什么事就会告诉他，一般不超过二句话。不知道为何从不敢与他多说话，他也许更多的是同情我，所以总会帮我解决。

治疗师：你不敢正视自己真实的感情。

求助者：可那时我们已经不在一个部门，我的领导他也不是很熟，也许并不知道我到底是什么意思，也许那时我自己都不知道到底要什么，所以很纠结。可能也引起了误会，而我却不知道，执意地认为如果与他见面就是对不住我老公，所以想方设法只想找到恨他的理由，好让自己彻底忘记他。

治疗师：背叛真实的自己。

求助者：当然我做得更多的是惩罚自己，恨自己，我以为自己犯了什么错？

治疗师：你身心不健康就是因为不敢面对一个真实的自己。

自我价值感很低的人就会过度迷失自我。过度迷失自我的人，严重缺少做人的原则，害了自己，最终也害了别人。人在精神上最重要的需要是：尊重的需要与价值的需要。价值感太低的人，他们最重要的需要是提升自我价值。怎样才能提升自我价值？他们能想到的办法就是过度替别人着想，过度为别人付出，让别人很需要他，很依赖她，然后他就感觉自己很有价值了。上面这位女性因为自我价值感太低，所以她无形中把老公当小孩子看待，像妈妈一样在生活上无微不至地关心照顾老公，从中获得成就感。表面上看她似乎很有爱心，但其实她的付出是为了得到肯定和重视。她的付出是从自我的需求出发的，不是从他老公的需求出发的，她老公其实并不享受他的“过度关心”。

这位女子如果了解自己之后，她可能会这样想：“通过心理治疗之后，我才发现我大半辈子都活在自我欺骗之中。其实我跟老公的关系只有亲情，没有爱情，我真正爱的人是我的一个领导。我有什么事情都想告诉他，我有什么困难都想找他帮忙。但我跟他说话一般都不会超过两句话，面对他的时候我很紧张。我其实很想跟他见面，但又很害怕跟他见面。我感觉跟他见面就对不起我老公，所以我总是想办法找到恨他的理由，但是又找不到。于是我就恨我自己，惩罚我自己，同时更加无微不至地关心老公来抵消我的罪过。如果心理医生没有帮我剖析我自己，我会一直稀里糊涂地活下去，不明白自己为什么总是很矛盾很纠结。了解了真实的自己之后，我还是不能完全按照自己的意愿走自己喜欢的人生道路，但我可以在理想和现实之间找到平衡点，然后就容易获得心灵上的平静与安宁。”

心理健康的指标之一就是自尊自爱，但有一些人却不敢尊自己。他们不敢自尊自爱的理由如下：

（1）、我从有记忆开始，得到的重视和关心就很少，我经常被当作没有价值的小草一样看待，所以我误以为我的存在是没有价值的，我是不配得到别人重视的。

（2）我从小就不得不围着别人转，不得不照顾别人的感受，不得不压抑自己，所以我认为如果我自尊自爱，别人肯定会不高兴。惹别人不高兴之后，别人就会攻击我或讨厌我，然后我就会受伤，所以我不敢自尊自爱。