求助者（18岁女生）：您好！我是一个高三女生，我们还有半年就高考了，可是我觉得我一直为别的事烦恼，比如说早恋的。重点是我没有拍拖，我之前在高二的时候喜欢一个男生，然后我把他强吻了（当时比较猖狂，是初吻），后面我发现他有女朋友，他和他女朋友分手了，又和另外一个女的在一起了。之前我们是分开楼层，现在他在我隔壁班，整天低头不见抬见，我觉得心里不平衡。

心理治疗师：哦，理解。

求助者：虽然我知道这是很幼稚的，而且迟早会过去，可是我没办法。

心理治疗师：他不喜欢你？

求助者：我觉得他之前是因为我跟另一个女生分手的，可是我放过狠话，我说我再也不会喜欢他，然后我会变得很坏很坏很坏。我就开始整天出去玩，变得很张扬，像小混混的感觉。

心理治疗师：你跟他赌气，但他当真了，是吗？

求助者：我觉得人家可能没喜欢过我，只是他应该也是初吻，然后刚好又是第一次看见我这么奇葩的人吧。

心理治疗师：你很受伤，所以才过度放纵自己疗伤。

求助者：我觉得很不值得，其实我应该也不喜欢他，因为都没有哭没有心痛，只是不甘心而已，我不想要这种情感，我高三了。

心理治疗师：是不甘心不服气，自尊心受伤。

求助者：可是总是有过敏源，是的，我觉得是这样，我总想向他证明我会过得比他好。

心理治疗师：不是因为很爱他，得不到他而痛苦。

求助者：我想我我会痛苦，我也不知道，很纠结，我之前已经被感染了，我有个同学告诉我，我不能这样了。

心理治疗师：现在看到他是什么感觉？你不在乎他，很洒脱更好。

求助者：可是我在乎，我说下我的环境吧，其实我在乎别人的看法，在乎任何人的看法。我是重点班的学生，然后我们班特别讲究时间，她们整天都是特立独行的。比如我们吃饭，我吃得慢，她们会留我一个人自己先走，然后我总在这时候遇见那对情侣，我觉得很狼狈。可是我觉得，我吃的太快我会很不开心，因为会消化不良，以至于发展到后来的我都不想去吃饭了。

心理治疗师：理解。

求助者：还有一个问题，应该是我们宿舍的氛围问题吧。我们宿舍是五个人，然后有三个混合，我觉得我找不到初中那种一直陪你左右的人了。有时候很多事情跟别人讲，别人也只是敷衍而已，我觉得很孤独。有时候有种深深的无力感，我感到不自信。尤其是我们班有个女生，我觉得我很嫉妒她，可是我只懂得否认自己，我却不会去改变我自己，我很想变得比她好，可是我觉得我受很多牵绊。

心理治疗师：她哪方面比你好，让你嫉妒？

求助者：长相、身材，她有个很帅的男朋友，而且她跟他关系很好。重点是我讨厌她的张扬，她做事总是很大惊小怪，就是喜欢让我们班的男生帮她做什么什么事，她娇滴滴的，又说得很大声。我每次学习时听见她笑的很大声，我就不开心，好吧，这有点变态。我觉得是虚荣心，我的虚荣心太强了。我的长相以及身材等一系列方面都可以做得比她好，只是要给我时间。可是，我的家庭以及学习不会给我时间了。

心理治疗师：她有骄傲的资本，有人买她的账。

求助者：所以我要好好学习，嗯，我不得不承认，可是重点在于连我唯一专注的，强迫自己只能专注的学习方面，她比我好太多了。

心理治疗师：允许别人表现自己，你会显得更有风度。

求助者：这让我觉得很不平衡，我知道这很可笑，连一个都不把你放心上的人，你却一直让她影响你重要的人生！明明还有一百多天就再也见不到她了，可是，为什么还是那么在意？我也觉得好烦。

心理治疗师：宽容别人最大的获益是自己。你恨她是她最高兴的事情，因为对她没影响，只对你有影响，她巴不得你恨她更多，对你影响更大。

求助者：谢谢你！我觉得，她其实是知道我把她当对手的，所以我要变得更强大，更理智。

心理治疗师：直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点需要勇气和坦诚。

求助者：嗯！不就是个男的么！将来半年后再也见不到了，异地恋还不是迟早分手，我要好好学习，总有一天，我一定会在成绩上赶上她，然后我才能有资本，我必须现实些。

心理治疗师：不必跟她比，天下像她一样的女孩多着呢。

求助者：因为读书考个好大学，我才能有钱，有了钱才不会为吃喝而苦恼。因为，资本是美丽的前提，我现在克服了一个她，将来还会有无数个她，对吧？所以，我要一步步地储存实力，总有一天，我也可以成为一个被别人所仰望的人。好了，我要去学习了，我很感谢你听我讲话，虽然我是挺唠唠叨叨的，嘿嘿！我将来也想修心理，这是个很棒的职业，我会努力排除杂念的，再次谢谢你！

心胸狭隘的人是这样想的：“我很讨厌很嫉妒那些光芒盖过我的人。因为当这些人出现在我的周围时，他们光芒四射的样子立即就衬托出我的暗淡无光，让我显得很卑微很低贱，所以我很恼怒。我得想办法搞破坏，尽可能让他们受到伤害，让他们的光芒不再明亮，或是明亮减弱一些，然后我的内心才会更平衡一点。我知道搞破坏会给我增添一些麻烦，但给我添加的一些小麻烦能换来他们更大的痛苦，我觉得是值得的。我不优秀，你也别想优秀。你比我厉害，我就要拖你的后腿，让你受到挫折，我的内心才会感觉舒服。谁叫你比我优秀？谁叫你叫我体验挫败感？”

同为人，每个人的本性都是一样的，都希望自己是受人尊重的，都希望自己的存在是很有价值的，都希望自己的人生是由自己掌控的，都希望能按照自己的意愿做自己喜欢的感兴趣的有意义的事情。我是这样，你是这样，他是这样，所有的人都是这样。如果我们允许自己变得更优秀更成功的同时，也能允许别人变得更优秀更成功，然后我们前进的阻力就会变得很小甚至完全没有，然后就会跑得很快，成长得很快。可惜很多人不懂这个原理，或者虽然懂得这个原理，但无法做到心胸开阔。