求助者(女性，20岁)：我很自卑，一点都没有自信，不喜欢出门，走路喜欢低头，已经养成不看人的习惯了，怕跟人打招呼，更怕和陌生人聊天，找不到话题。心情经常不好，非常在乎自己的形象，在乎自己在别人的心里是什么样的。不敢大声说话，心里的烦恼找不到可信任的人诉说。别人总误会我，觉得别人都不喜欢和我相处。自己总的来说很清醒，想改变这样的心理状态，不知道是不是心理疾病？

咨询中心：哪方面自卑？过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：什么都自卑，有件事在我心里憋很久了，我有点开不了口。我妹妹死了，我一直觉得很内疚，我觉得如果不是因为我，就不会发生那样的事情。她是我叔的女儿。从小爸妈不在身边，我是跟爷爷哥哥一起长大的。我妹妹家是在我隔壁，我妹妹她爸出去打工了，只有她、她妈和一个小妹及我奶奶。

从小我奶奶就对我很不好。以前不是小嘛，不懂事，我们两姐妹喜欢打闹，我性格有点好强吧，每次打架输了就哭，我就会被奶奶骂，骂得超毒的，还经常掐我。我和我表姐关系就不会这样。

我奶和我公有两个儿子和两个女儿，关系好乱的，我都不知道怎么说了。

咨询中心：妹妹是怎么死的？与你有什么关系？

求助者：我叔和表姐她妈是姐弟，和我爸爸不是，我亲奶奶死得早，这个奶奶是我爸的后妈，我亲奶奶带着我爸嫁给我爷爷的，亲奶奶死后爷爷再娶老婆，就是这个奶奶，这个奶奶不喜欢我爸，所以也就不喜欢我。但他两家困难的时候，我爸经常借钱给他们。                   

在我上初一的时候发生的事情，那时妹妹读六年级，她在学校宿舍住的，出事的前一天我们还一起开开心心的逛街，当时她穿的有点像拖鞋的那种，有点烂，她没钱买鞋子，她就跟我说，要不给她一双鞋好了，我说：好，明天你去学校的时候过来跟我拿。     

那天晚上下雨了，好大的雨，整整下了一夜。早上起来时还在下，不过雨小了。我们因为一点事吵架了，我奶也骂我了，我很生气，就跑到房间睡觉了。她下午四点多去学校的时候，那时雨停了。去学校要经过一座桥，每次下雨水都冒得好高，把桥都淹没了。有两座桥，以前发大水的时候，都是下桥被水淹没了，人们都会走上桥。有胆子大喜欢刺激的也走下桥，因为上桥有点远，要绕路的。

那次还是第一次水涨到上桥，去之前就听邻居说，水淹到上桥了。虽然水离上桥不高，还能走，但是很危险，桥两边没围栏的，桥面又小，只能容两个人走。出发前我还是送她一起出门的，跟我奶奶一起送。我跟她说：别去了，危险！明天我们一起去吧。我不住学校的，她不理我，还是去了，给她鞋子的事就没有提起。我就这样一直眼睁睁的看她去了，结果真的出事了，她和一个女孩子一起的，都被水冲走了。

出事的时候有一个人过来跟我们说的，她说我妹被水冲走了，跟她一起的女孩子幸运点，抓到了河旁边的树枝，后来被别人救起了。

咨询中心：她的死与你无关呀，为什么自责？

求助者：我听到这个消息顿时就蒙了，我跑到他们出事的地方去找，脑袋乱乱的，我想这不是真的，怎么可能？一定看错了，我找了好多借口来安慰自己。就是死也要找到尸体。

咨询中心：是大水把她冲走的，与你没有任何关系的，她命中注定的。

求助者：我一直内疚，如果当时借她鞋子的话，就不会发生这样的事了，她肯定鞋子滑才会被冲走的。

咨询中心：不是这样的，与鞋子无关，另一个女孩一样被冲走了，只是幸运抓住了树枝才活下来。

求助者：尸体找了几天才找到，后来问跟她一起的女孩，她说：本来她们都快走到桥头了，水突然涨高了，就被冲走了，我怀疑是我妹紧张了，脚下的鞋子一滑，就被冲走了，他们俩是牵手走的，一前一后。

咨询中心：水的冲击力太大了，就算光脚也一样被冲去的。

求助者：发生这件事几个月后我就离开家了，这件事发生一年后，我家就一直很倒霉，什么不好的事都发生了。我们那有点迷信，我一直觉得是我害了她，她在恨我，才会这样的。

咨询中心：不是的，她的死是天灾，她不会怨你的。“我还是送她一起出门的，跟我奶奶一起，出发前我也跟她说了，别去了，危险，明天我们一起去吧。”你好心劝她，她不听，怎么会怪你呢？

求助者：她妈本来身体不好，患了医不好的病，去了很多医院，医院都说治不好。一直在吃药，我爸一直都在照顾他家的。发生这件事后她妈病就好了，而我家就倒霉了，先是我爷爷就突然生病了，去医院开了刀，现在身体一点都不好。事后我妈也生病了，我妈身体一直很好的，然而病得这么突然，我接受不了。现在我妈每天都在吃药，重活做不了。每次她们打电话给我，我都会忍不住哭，现在爸爸身体也不好，我该怎么办？

咨询中心：你因为这件事情极度自责，他们给你打电话，你总是哭，这的情绪影响到他们，让他们担心，人总是担心紧张，身体免疫力下降，当然容易生病了。只要不是什么不治之症，一定会好起来的，只要不是癌症，不是爱滋病，都是可以治疗的，没事的。妹妹在天堂会祝福你们的，一切都会过去的。 

求助者：从小我一直好羡慕别人有爸妈陪，上学的时候，爸妈来接，可我没有心情，心里多多少少有点抱怨她们，一直觉得自己什么都比不过别人，有点内向。之后我自己做什么事情也不是很如意，特倒霉，家我也很少回，回去也呆几天而已，我现在特害怕回那个地方。 

咨询中心：一定要宽恕自己。

求助者：有个男朋友，一点上进心都没有，爱玩游戏，他家人也不是很喜欢我，想跟他分手算了，两个人明明不合适的，拖着以后也是要分手的，但就是舍不得，开不了口。现在两个人都经常吵架，心觉得好累。在一起久了，习惯了，分手两字都说不出口。现在每天想着好多事情，觉得好烦，每天都开心不起来，觉得自己快得忧郁症了。

咨询中心：合不来就分手吧。如果真的很困扰，建议当面心理咨询结合催眠心理治疗。