求助者（女性，27岁）：我总是睡不好觉怎么办？心里一有事就更烦躁了。

治疗中心：失眠两个主要原因是：一.是没有任何心理问题，是担心失眠导致的失眠。二.是内心中有很多心结，有很多纠结矛盾冲突引起精神身体紧张导致失眠。不知你多大年龄？男？女？

求助者：我27岁，是女的，我觉得我是第二种。

治疗中心：婚否？怎样不如意？

求助者：已婚，不如意的事就是婆媳关系。

治疗中心：对婆婆怎样不满？

求助者：没有大吵大闹，就是谁也不理谁。

治疗中心：可以分开住呀？

求助者：不满的事太多了，总结一下就是感觉来他家对我关心不够，我付出了很多，却得到的是对我的不满和指责。我们一直就是分着住的。

治疗中心：她对你怎样不满？

求助者：没有按着她的意思行事，不听还控制他儿子听我的话。

治疗中心：她要控制你，希望你什么都顺着她，她才舒服。你可以表面服从，偷偷反抗，勇于认错，坚决不改。

求助者：自从吵过一回我再也不想和她有任何共事的机会，但是这又不可能，我做小辈的还得顾面子吧。

治疗中心：可以表面客气，尊重，但活出自我。

求助者：她有两个媳妇，我是老大的，现在她总是向着老二，我见了她就气不打一处来。

治疗中心：可以不在乎她。

求助者：因为受的气太多了，看见他们在一起生活，也不理我们，我也不愿和他们主动说话，哎！性格使然，高兴就是高兴，不高兴立马显在脸上。

治疗中心：尊重她，表面装友好，但不在乎她。面子还得做的。

求助者：很痛苦，道理明白，但怎么也做不到啊！

治疗中心：内有自己的原则，但外在要圆滑。

求助者：因为他们曾经说得我是一文不值，他家比我家穷，我哪能受的了呢？以德报怨我真的做不到啊！我的公婆两个没一个讲理的。

治疗中心：你太直来直去，同样会伤她面子自尊的，一些事情多从自己身上找原因。当然她也有错。

求助者：因此我很苦恼，多年睡不着。

治疗中心：情绪心态应对策略要调整，否则吃亏的是你。

求助者：不是我不想往和里走，因为恨就像昨天发生的一样，挥之不去。现在她住院我不能不去看望，但我又不想去，去了我也不会开心的对她说什么，多别扭啊！你说我怎么办呢？头疼啊！我该何去何从？

治疗中心：阴影太多，负面情绪郁积太多，需要心理咨询治疗释放转化。

求助者：我心眼小。

治疗中心：有点，缺少大智慧。

求助者：怎样办呢？

治疗中心：为了争一点对错，让自己失去更多，不值得。失眠很重吗？

求助者：嗯，要不就睡不着，睡了就总是整晚做梦。

治疗中心：让你心身不得安宁，长久这样人容易衰老的。

求助者：你帮帮我行吗？我很想天天开心过日子。

治疗中心：我们在深圳，要当面心理咨询治疗的，必要时结合催眠心理治疗。

求助者：我离您太远了，我这样是抑郁症吗？

治疗中心：是的，有点抑郁了。

求助者：可是我从小就这样啊！好悲观的心态，这样还能改变吗？

治疗中心：当然可以。

求助者：父母也说我脾气不好。

治疗中心：阴影可以化解消除，性格可以完善，心态可以调整，能力智慧可以提升。阴影消除了，情绪释放了，心态调整了，心结疏通了，人生的智慧应对的能力策略提升了，内心和谐了，形成了放松轻松的习惯了，人就正常了。

求助者：可是说好简单，做好难啊！别人总认为是我的本性，但我觉得我本性不是这样的。

治疗中心：当然难，自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

求助者：怎么才能走出自己的牢笼呢？

治疗中心：所以需要当面心理咨询心理治疗，必要时结合催眠心理治疗，要提前预约。

求助者：哦，谢谢！

这位女子的心理活动：“我失眠有好几年了，我失眠的原因跟婆婆有关系，我很讨厌我的婆婆，如果婆婆生病死掉就好了。如果婆婆死掉我的失眠就自动恢复正常了。但婆婆的身体健康得很，她十年内都不可能死掉。婆婆总想管我，让我按照她的要求做事，我不愿意。婆婆有两个儿子，我是大儿媳，婆婆对小儿媳很好，她把小儿媳当女儿看待，把我当外人看待，我看见她们俩有说有笑的就气得不打一处来。她们见面不问我，我见面也不想问她们。如今婆婆生病住院了，我作为大儿媳，理应去看望她。如果不去看望，别人肯定会说我无情无义的，但我实在不想去看她，见了她我也不想跟她说话，我真的很难做人。我心情总是不好，经常整晚失眠，继续这样下去我的身体会垮掉的，我很担忧，但我又找不到解决的办法。我想过离婚，但我又不敢离婚。离婚后我会很难嫁人，就算离婚后能嫁人，找到的老公可能比现在的差很多，找到的婆婆可能比现在的婆婆更糟糕。”

这位女子可以这样想：“同样一个婆婆，小儿媳妇跟婆婆的关系很好，而我跟婆婆的关系却很糟糕，我跟老公的弟媳妇差别在哪里呢？我请人帮我分析之后，发现是我性格的问题。如果我是婆婆，我也会更喜欢小儿媳妇，因为小儿媳妇很会说话，她既不委屈自己，又能让婆婆开心。我发现我最大的问题是情商太低，喜怒哀乐全部挂在脸上。我父母也说我脾气不好。我发现我很容易想不开，很容易记仇，缺少城府。婆婆的小儿媳妇很狡猾，不管她内心对婆婆有再多的不满，她都能轻松愉快地跟婆婆说话交流。她会说一些关心婆婆的事话，而我却做不来。我内心是怎样，外在就是怎样，不习惯说假话，不愿意说讨好别人的话。如果我不完善自己的性格，不管嫁到怎样的家庭，都会出很多问题的。”