一位22岁男子说：我是一名消防员，我已经连续一个月严重失眠了，脑子在不停地胡思乱想，完全停不下来，感觉自己的精神快要分裂了。我的身体迅速消瘦下来，脸上显得很憔悴苍老。虽然长时间没睡觉，但并不感觉困。晚上必须吃安眠药，否则无法入睡。
来到深圳心灵通接受心理治疗之后，我才开始对自己有深刻的了解，改变心态并结合催眠心理治疗之后，我的症状很快就消失了。

我的严重失眠焦虑跟做缺德事有关，我的良心在惩罚我。我曾经做了对不起战友的事情，内心非常愧疚，但又不敢说出来。
我的心理问题是从16岁开始的，那时我读高一，住校的，我的牙刷跟别人一样，都放在洗手间里。有一天我看到自己的牙刷粘了一点什么东西，然后就往坏的方面联想：“某某同学平时对我有点看不惯，他会不会故意拿我的牙刷来刷厕所呢？”想到这里，我内心很不平衡，于是就拿这个同学的牙刷也刷了一下厕所，然后再放回原处。我害怕有人继续“报复”我，从此我就把自己的牙刷放到别人看不到的地方。
我只是怀疑别人用我的牙刷刷厕所，但是没有证据。有时又感觉别人不可能会这样做，是自己冤枉别人了。我因为自己敏感多疑而做了缺德的事情，一直不能原谅自己，很想跟别人承认错误，但又害怕别人责骂我。不说出来憋在内心里又很难受。因为太难受了，不得不跟我的朋友说出来了。朋友安慰我，说这个事情已经过去了，不用再内疚了，那个同学不也照样活得好好的吗？后来我就没有继续跟自己过意不去了。

从那以后，我开始害怕厕所，一上厕所就会焦虑不安（因为一上厕所就容易让我的潜意识想起自己用同学的牙刷刷厕所的事情）。后来工作之后，看到我的牙刷与别人的牙刷放在一起也会焦虑不安，总担心别人会拿我的牙刷来刷什么。
有一次我吃了一些不洁的食物出现中毒现象，全身很难受，胸口很闷，呼吸困难，不得不上医院打吊瓶。由于身体很虚弱，我的心理也变得很脆弱，过去我曾经做的缺德事情又浮现出来了，让我很难受。

有一天我看到一个战友的牙齿，突然感觉很害怕，因为我也曾经偷偷地“报复”过这个战友（用这个战友的牙刷也刷了厕所），我为了克服自己的害怕恐惧心理，于是就故意吃这个战友吃剩的食物，但吃完之后内心更加不平衡。
我趁轮到我做饭的机会，把汤含在口里然后再吐出来，然后再往锅里面倒，目的是让大家都吃我的口水，如此我内心才会平衡。但是过后又觉得自己太缺德了，非常后悔自责，想死的心都有。
领导看到我精神状态很差，就关心地问我是不是病了？我只好说我病了，我不敢说真话。领导让我安心养病，好好休息，但我哪里能放松地休息，我不停地找事情干，想通过转移注意力让自己不那么难受，然而没用。

我曾经警告过自己，再也不能做缺德的事情了，然而自己又做缺德事了。我不敢告诉家人，更不敢告诉领导，只好接受心理咨询治疗。

专家评论：
人的身体或心理之所以出现问题，最重要的原因是因为心理失去了平衡。我们的心灵中有两个最重要的部分——理智与情感，理智与情感是一对矛盾体，如果总是理智过强，压抑着情感。或情感总是过强，缺少理智的约束，心灵就会出现问题。

比如你无缘无故被人严重羞辱或欺负，你在情感上就会非常愤怒，你的情感就想报复对方把愤怒释放出去，但现实情况又不容许你报复，因为对方势力很强，你不是他的对手。如果你的心灵找不到平衡，你就会总是怨恨憎恨耿耿于怀，然后你就出现心理问题或心理障碍，还可能出现身体疾病。
受人欺负之后如果没有办法报复对方，但如果你的心灵能找到平衡点，你也可以不出现心理疾病。
你可以这样想：“世上没有绝对的公平，只有相对的公平，惹不起，总躲得起吧。虽然不能直接报复欺负我的人，但我可以背后咒骂他呀。善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，这样的恶人，迟早会遭到报应的。
就算是我倒霉吧，人生总是会遇到一些倒霉的事情的，比我倒霉的人还多着呢。至少我还活得好好的，身体健康，活动自如，耳聪目明，头脑灵活。
另外通过这次事件，让我学到了很多的经验教训，以后不能过度爱憎分明了，不能说话太直了。以后不但要尊重君子，也要尊重小人。以后要懂得识时务者为俊杰，不要逞能，不要逞强，该低头的时候就要懂得低头，不要用鸡蛋去碰石头。”

再比如你的亲人或是好朋友或是什么人因为你的一时疏忽或麻痹大意而受伤残废或是死亡了，你从此再也无法原谅自己，你背负着深深的自责内疚或罪恶感生活。深深的自责内疚让你的心理和身体出现严重问题，无法正常地工作生活，无法承担自己该承担的责任。你的心理已经失去平衡了，要想恢复健康，必须让心理重新恢复平衡。

你可以这样想：“我的家人或朋友是因为我的一时疏忽大意而去世的，我有着不可推卸的责任，我坚决承担我应该承担的责任，该赔钱就赔钱，该坐牢就坐牢，该怎样就怎样，我绝不逃避责任。
我必须好好吸取教训，绝对避免再次发生类似的事情。同时我也得宽恕自己，因为毕竟我不是故意的，我也没有先见之明，我不可能想得那么宽那么远，我又不是神仙。
如果我总是跟自己过意不去，我的心理就会出问题。如果我的心理出问题，我就不能够很好地承担我应该承担的责任，所以我不需要总是这样自责。我的亲人或朋友虽然死了，但他们的灵魂是不死的，他们的灵魂还会继续成长的，我会通过一些方式帮助他们的灵魂获得更多正能量，当他们再次投胎，会拥有更好的人生。”

人要懂得放下，放不下过去，就无法更好地走向未来。当然，要找到放下的充分的理由，才能做到放下。

童年经历对一个人心态的影响非常大，生长在温暧和谐的家庭并且得到父母充分的爱的孩子，他们对人比较友好，容易把人往好的方面想。生长在不温暧不安全并且经常受到打骂否认的孩子，他们对人充满戒备或敌意，容易把人往坏的方面想。

每个人看到的世界都是他心理活动的投射。如果一个人的内心是充满正能量的非常单纯的，那么他看到的世界就是明亮的阳光的温暧的。如果一个人内心充满负能量，他看到的世界就是非常灰暗甚至非常黑暗的。
内心充满害怕恐惧的人，他感觉周围的世界有很多的野兽或鬼怪想要伤害他。内心充满怨恨憎恨的人，他看到周围的世界到处是血淋淋的生死搏斗。内心充满罪恶感的人，他看到的是万物萧条、暗无天日的世界。
一个内心充满正能量而又非常客观公正的人，他看到的世界整体是阳光的充满生机与活力的，但也会伴随有一些黑暗的不和谐的东西，他看到的世界有光明的一面，也有黑暗的一面，有美也有丑，有好也有坏，他认为正义总是可以压倒邪恶的。

通过深度心理治疗，可以改变一个人潜意识世界的状态，让乌云密布的心灵世界恢复通透明亮。只要心灵世界明亮了，人的心态就阳光了。