摘要：一位25岁男生患上严重的强迫症，他第一次出现强迫症是在高一下学期，因为他害怕考不上重点大学，学习压力很大很大。读到大二之后，他的强迫症加重了，因为他害怕毕业后找不到合适的工作，压力很大很大。大学毕业之后，他的强迫症进一步加重，因为他害怕会被公司老板辞退，害怕身体生病，最后强迫症严重到无法正常工作了，于是来到深圳心灵通机构接受深度心理治疗。下面用第一人称讲述他的经历。

一、家庭背景与童年经历

二、初中时刻苦学习过度导致适得其反，进不了高中尖子班

三、高中时成为一台高速运转的学习机器，于是患上强迫症

四、患强迫症严重影响学习，只考上普通大学

五、害怕大学毕业找不到工作，于是拼命过度导致强迫症加重

六、虽然找到工作，但因生存危机太大导致强迫症越来越严重

七、强迫症严重到无法正常工作，不得不辞职接受心理治疗

八、接受心理治疗后重新认识自己，转化错误的思想观念

（接上）

六、虽然找到工作，但因生存危机太大导致强迫症越来越严重

我终于工作了，我在工作中很勤奋敬业，精益求精，一丝不苟，我想办法给老板留下更好的印象。因为我认为如果表现不好，会有可能被辞退的。因为缺少休息运动娱乐，我某天突然发现自己掉头发越来越严重，我很担忧害怕，我害怕自己的头发会全部掉光，成为一个秃顶。我才二十多岁，连女朋友都没有，如果真的秃顶了，将来怎么找对象？我认为必须找到解决掉头发的办法。

我在网上查找防治掉头发的办法，其中有一个说法是一定要早睡早起，我想试试这个办法。于是我给自己定了一个规则：晚上九点钟就必须上床睡觉。
以前我晚上都是十二点左右才睡觉，如今九点上床睡觉，怎样都睡不着，在床上翻来覆去几个小时都睡不着。过去12点开始睡觉的时候，上床不久就呼呼睡着了，如今提早上床，但真正睡着的时间比过去还要少，睡眠的质量更加差，早上根本没办法早起。
我去医院咨询医生，医生要求我顺其自然，不要强求自己一定要几点入睡，于是失眠的问题暂时解决了。我对几点入睡不再苛求了，但新的强迫症状出现了。过去我只是过度关注周围物品是否整洁整齐，如今开始出现洁癖了。

我每天上班都需要乘坐公交汽车，我觉得公交汽车上的扶手和座位很脏，我在汽车上绝不轻易坐座位，也不轻易抓扶手，尽可能不让别人碰到自己，也尽可能不要碰到别人。下公交车的时候，我一定要首先进洗手间洗手，否则会觉得手很脏，会焦虑不安，在焦虑不安的状态下，我没办法正常工作。

如果我的左手不小心碰到了别人，我得想办法把右手也碰一下别人，否则就觉得不对称，不对称会让我很焦虑不安。因为饱受焦虑强迫的折磨，我的身体越来越差，我很害怕自己会生病。特别是每天都坐公交车，我很害怕别人会把传染病传染给我。每当我看到身边有人咳嗽，我就怀疑人家可能是传染病，然后就尽可能远离这个咳嗽的人。

七、强迫症严重到无法正常工作，不得不辞职接受心理治疗

我的洁癖不光洗手，渐渐发展到必须洗口洗眼睛。最初洗口是这么产生的，身边有一个人咳嗽，我想避远一些，但没办法避开，我害怕别人咳出的细菌病毒进入我的嘴巴，于是下公交车之后，我就要洗嘴巴。同时也要洗眼睛，因为我认为脏东西也有可能进入到眼睛中。
后来我曾经看到一个人咳血，我当时想像着别人咳出来的血会进入我的嘴巴，虽然我理智上知道不可能进入我的嘴巴，但是我有进入嘴巴这样的联想，于是我必须不停地洗口，如果不洗就会焦虑不安。同时我也会联想到会进入我的眼睛，于是我必须洗眼睛。我的理智觉得不可能进入眼睛，但我总是会有进入嘴巴或眼睛的联想，如果不洗口不洗眼，我就会焦虑不安，洗了之后就舒服了。

我的强迫症状越来越严重，我不但在现实中看到血一定要洗嘴巴洗眼睛，哪怕是看到图片上的血，或是看到电视上的血，或是在电脑视频中看到血，也必须洗嘴巴洗眼睛，否则就会焦虑痛苦，洗了之后就舒服了。

后来强迫症状又继续泛化，不光是看到血会洗嘴巴洗眼睛，凡是看到红色的东西，就一定要洗嘴巴洗眼睛，因为凡是红色的东西，我都容易联想到血。一联想到血，就会联想到这个带着病毒的血会进入我的嘴巴或眼睛，然后必须洗口洗眼，否则就会焦虑痛苦。

我在上班的时候，经常要上洗手间，同事觉得我怪怪了，问我为什么老是要跑洗手间，我不敢讲真话，只是撒谎说自己肚子不舒服。因为我的精神状态很差，公司领导对我开始不满意了，我越来越担忧恐惧。我越担忧恐惧，我的精神状态就越差，于是领导同事对我就越不满意，不断恶性循环。

终于有一天，我递交了辞职书，我决心把自己的强迫症彻底治疗好。

八、接受心理治疗后重新认识自己，转化错误的思想观念

我心理障碍的种子是在小学的时候埋下的，在初三的时候开始发芽成长起来。

读小学的时候，我负面的思想或信念是：“学习成绩很重要很重要，成绩排名很重要很重要，别的方面都不重要。只要学习成绩好，就可以得到周围人的崇拜羡慕欣赏，然后就会有高人一等的天之骄子的感觉。”

“成绩意味着成功，成绩意味着将来可以过上飞黄腾达、荣华富贵的生活。”

“小学的时候我的成绩在班上总是第一名，我已经习惯自己的成绩在班上总是第一名了，所以不管读到初中还是高中，我的成绩一定要排在第一名，否则我就不能接受。”

“因为周围的人都把我当天才一样看待，我一定不能让这些人对我失望，我一定要让身边的光环永远围绕着我。”

在这种极端狭隘的思想的指引下，从初三开始，我就出现心理问题了，然后高中的时候开始出现心理障碍了。如果我在升初中之前，接受过非常专业的心理指导，把负面的思想观念一一纠正过来，后来就不会出现心理障碍了。

负面观念纠正为：“学习成绩是重要，但不是最重要的，最重要的是拥有健全的性格和良好的心态。刻苦学习的目的不能仅仅是为了满足暂时的虚荣心，刻苦学习的目的不能仅仅是为了争名夺利。人生的理想应该更远大更崇高一些，把自己的前途命运与国家的前途命运结合起来，为中华民族伟大复兴而读书，为国家繁荣富强而读书，为改善家乡面貌而读书。
国家的繁荣富强需要很多很多优秀的人才，所以我希望每个人都很优秀。如果身边的同学比我优秀，我衷心地欣赏他们。如果我比身边的同学优秀，我也感觉很高兴很自豪。”
“我尽量让自己成为一个全方面发展的优秀的人才，学习成绩好只是综合素质好的一个方面。如果仅仅是学习成绩好，但心理素质不好，没有包容别人的胸怀，或别的方面比如与人沟通交往的能力，演讲方面的能力，文艺或体育方面等都很差，这样绝对不能算是一个真正的人才。是心态决定成败，性格决定命运，而不是成绩决定成败，更不是成绩决定命运。”

“虽然很多人因为我的成绩好而羡慕我崇拜我，认为我将来一定很有出息。其实我觉得自己没什么了不起的，只不过我比较勤奋用功而已，我的学习方法比较好而已，我对学习比较感兴趣而已，我并不是什么天才。我只不过学习成绩比很多人好一些而已，但在很多方面其实我比很多人都差的。
我不能因为别人崇拜我然后就不知天高地厚，不知道自己是几斤几两。我允许别人看到我的优点优势，我也允许别人看到我的缺点和不足，我愿意做一个真实的脚踏实地的活出自我的人。
别人夸奖我，我还是我。别人批评我否认我，我也还是我。我不过度在乎别人的评价和看法。如果有人因为对我期望太高最后失望了，就让他们失望吧。如果有人因为这样那样的原因对我有看法，也由着他们吧，没有必要解释。
每个人都从自己的角度看问题，有的人高看我，有的人低看我，但大多数人的眼睛是雪亮的，大多数人会客观地看待我的。做人做事只要问心无愧，只要对得起天地良心，没必要过多在乎别人的评价和看法。”