求助者（16岁女孩）：老师，根本原因真的是家庭吗？

咨询师：当然主要是成长环境的原因，这个环境是指软环境（精神环境）。幼小的时候，我们什么都需要依赖父母家人，如果我们正常的需求得不到满足，我们就会受伤，然后本能地做出反应来保护自己。如果这种伤害经常发生，这种自我保护的习惯性模式就会形成，于是我们的人格就渐渐地被扭曲了。这种扭曲完全是为了应付不正常的生活环境而形成的。你的伤害主要是被过多的限制和约束。很乖很听话的孩子，就是被过多约束与限制的孩子。就像一棵植物，正常状态下它应该长成一棵枝繁叶茂、挺拔健壮的大树。如果它生长在紧靠着高楼大厦的墙脚边，它就会长得瘦小而又倾斜。

求助者：可我小时候也有放的很开啊，我父母说我以前也挺好的，有时也不算乖，奶奶也没说我太多，是对他们俩说的多。我小时候出去不想照相就会发脾气

咨询师：你在家人面前可以任性呀，但在很多陌生人面前也敢大胆和任性才算正常。

求助者：我小学就放的很开。

咨询师：一些心理不健康的人，在家人和熟人面前像老虎，但在陌生人和不熟的人面前像猫。

求助者：我幼儿园时父亲去接我我对他很不尊重，还打他，老师看到了从此对我态度不好，我还记仇了

咨询师：心理问题一般是在初中高中的时候才会表现出来的，童年种下种子，后来才成长起来。

求助者：可以具体说一下心理问题吗？我这两周像迷失了自我，全凭主观臆断和情绪。

咨询师：孩子在1岁多，2-3岁之间，最重要的需要是寻求独立自主。如果这个需要受到过份的压制，日后就会形成顺从型的人格。例如：孩子也许吃饱了，或是肚子不饿，做父母的总以自己的想法自己的感觉去判断孩子吃饱了没有。也许父母亲认定了孩子一定要吃完一碗饭才算饱，因此无论耗费多长时间，他们一定会粘在孩子身边，硬是要把手上那碗饭塞进孩子的肚子里不可。总之，父母非常强势。由于父母过度控制孩子的想法或躯体行为，忽略孩子本身的情绪或灵性的发展，久而久之，孩子就习惯了不表达自己的意见和想法了。他们长大成人后在团体中常消极抵制别人的领导或拒绝改变。由于他的欲望被压抑，他的内心无法产生做事的动力，对任何事都采取消极态度，做起事来也毫无激情与乐趣。他有满腔的意见无法表达，有许多创意无法发挥，因为童年的阴影使他内心中总有一个声音：“如果我表达自己，我将会被羞辱，所以我必须隐藏我内在的本质和想法。”

求助者：我妈现在有时拍一下我的背让我挺直，我很讨厌她碰我。因为我觉得这不像其他母女一样像朋友一样。这两周刚开始我脑袋一片空白，根本无法理性思考，但慢慢地我倾向于从外界获取信息来了解自己。我现在走在路上都很拘谨了，我以前可以控制好一个度的，现在却为了不违背想法而发展了，我现在对事物都无法判断对错了。早上去大坝，本来自然，公园这些童年的回忆在以前可以让我开心的，我却一直想着作业没完成。

咨询师：你与你爸爸、妈妈、奶奶的相处模式不是平等的、民主的、协商的模式，他们经常居高临下地教导你，或是批评你，你大多时候是忍受，忍到一定程度时就发脾气反抗。如此周而复始。因为你受到批评否认太多，内心郁积的负能量太多，于是你对别人的批评否认耐受性很低，稍为一点点批评或否认或讽刺，都会激发你强烈的愤怒情绪。从你自己的经历来看，是有道理的，是正常的反应，但在大多数人看来，觉得你非常小气，非常敏感，非常脆弱，别人无法理解，所以不喜欢你，不愿意跟你交朋友。

求助者：我这学期刚开始看马尔克斯的书，《百年孤独》是我过了几年第一次沉醉于其中的一本书，我的情绪跟着情节变化，我从来没有这种感觉，看时我释放内心，看完后我决定静一静，不看他的其它书了，生活要正常和冷静，但现在想起来那本书真的很适合我。我很喜欢文学类，特别是诺贝尔文学奖的作品。

我不会安排自己的时间，暑假去甘肃旅游回来后我有写作业的想法了。甘肃青海人少又很美，我看着景色真的得到了心灵的解脱，忘记了时间，不在乎作业（这不在乎有些消极），我找到了些小时候的感觉。我旅游时一直在想我最终级的追求是什么，看到这么美的景色，去环游世界，真的够了吗？我回来后想写作业了，但又有些消极的态度，我就又放纵自己去玩了，最后两周我希望可以很快写完，但欲速则不达，每天都好像最后期限在赶工一样，我一直拖到最后一天才写完。写的时候是在逼自己，倒数日子，然后精神渐渐麻木了，当个任务去做。其实一开始我回来后是试过静下心来学习的，但在短期内根本完成不了我又燥了。我有时太过自信以至忽略现实，想法很虚空。开学后大家都挺好，一个暑假没见都放的开，而我因为补了两周作业精神上都有些冷漠了，又去在乎别人的想法，又想放开，这时已经有些拘谨了。然后换位，我跟那个两周前说我喜欢的那个男同学坐了同桌，坐第一排，我之前对他有一点感觉的，在那个环境我更放不开了。但他态度友好，我有时也可以说两句话，但他坐在中间，旁边还有一个同桌，我本来就话少，别人不找我说我不会说，即使是他说了我也不知该说什么。我就在他旁边闷了三天，然后他跟他右边的女生换了个位，那位女生很友好平和，我可以放开，但我还是没话可说。我周末以前没写完作业会慌，我不喜欢慌慌的，渐渐自己就不在乎了，麻木了。
我是个野心家，期中考进步后我又有些担心不能维持，很急燥。英语的一道大题老师说很难，但我做对了，他也做对了，他英语好，而我是用自己的基础加悟性做出来的，反正大家都没做出来，我还特地去查了下全年级只有三个人写出来了，我感觉欲望满足得爆棚，结果我脑子有点发热又空了。加上之前没休息好，就发了高烧。发完后我感觉整个人都退化了，根本没进步，我想我得要作息正常了，但我并没有做到。

我期中考之后完全消极了，不在乎原则，整天胡思乱想。然后他们开始说，我害怕的终于发生了，我就迷失了自我。我害怕的是别人讨厌我。

我有时想做一件事，但原则问题阻碍我，而我不去做这件事过一会就没动力了，我就会纠结。我喜欢他是因为我看到了我的天性，我本来就该这样的。

咨询师：你不能非常好地管理自己的情绪和生活，有时太苛求自己，有时太放纵自己，心态不平和。当一个人潜意识中的负面情绪不太多的时候，比较容易调整和管理好自己的情绪，但如果潜意识中郁积的负面情绪太多时，就不容易管理好自己的情绪了。压抑得过度了，就需要过度地放纵自己来释放。但因为过去受到否认太多，于是又容易过度苛求自己过度逼迫自己去努力，以便向别人证明自己的能力和价值。要么过度绷紧，要么过度松懈。对人要么过度顺从，要么过度戒备。

求助者：我似乎本能地用麻木来不让自己受伤了。

咨询师：只能让自己的心态更好，更有智慧，更有能力，更灵活变通来发展壮大自己，才能避免受伤。

求助者：那该怎么做呢？我得调节好心态，快考试了。老师您可以把我的经历和性格从头到尾梳理一下吗？

咨询师：当面咨询来调整心态吧，必要时爸爸妈妈也接受一些心理辅导，让家庭成员的关系更和谐。

求助者：可我现在面对他们好慌啊，他们已经知道我的思维模式而且会利用。思维透明是很恐怖的。

咨询师：让爸妈懂得尊重你、理解你、信任你、鼓励你，支持你，你的心理能量才更加强大。

求助者：我在学校真的没人理解了。

咨询师：人是需要理解的，同学可以不理解，只要有家人理解，一样可以很阳光的。心灵与身体不同，你身体越差，越多人关心你，但如果你的心灵越脆弱，越多人欺负你。

求助者：我从小只在乎同学的理解，这也是我两周来情绪变化如此大的原因。我有时客观来看我的想法真的很荒唐，我无法接受。

咨询师：重新看待自己，重新审视自己，是发展自己的前提。

求助者：我可以啊，可是这样就与想法对抗了，事情在不断恶化，我快崩溃了。

咨询师：找到平衡点就可以了。

求助者：我冷静不下来。

咨询师：一步一步来，有什么情绪可以写下来，或发给我都行。

求助者：我不敢信任任何同学了，我怕他们套路我。

咨询师：可以暂时不信任，信任不能强求的，做到尊重礼貌友好就行了。

求助者：我现在短期内改变不了，只能用原来的思维模式，这会让事情恶化。

咨询师：没关系，时常跳出来看自己就行。

求助者：这是与自己对抗，不信任我又把握不好一个度。

咨询师：可以允许自己内心不信任，但表面上装作友好尊重礼貌。

求助者：我在平衡点待段时间又不平衡了。

咨询师：不苛求一下改变太多。

求助者：别人家人也很强势，为什么那么多人都没事呢？可是要考试了。

咨询师：没关系，离高考还远呢。把目光放长远些。人的性格一半是先天的，一半是受童年成长经历影响的。

求助者：他们知道我的思维也就知道我每个行为代表什么，也就知道我要干什么，这真的很恐怖。我家人的性格都或多或少跟我有些像。我这两天可以思考多一些了，可是我又不知道自己思考得是否正确，我有时需要一个明确的定义。

咨询师：一些不适应社会的性格要重塑的。让父母了解你总好过他们误解你或冤枉你。你开始寻找迷失的自己了，只是还没有完全找回来，这是好事。

求助者：我也不知道自己到底是在干嘛？真的，我现在觉得我很不理性。太理性我也可以，但我已无法接受，要多长时间才能改过来？

咨询师：没关系，你的心灵在成长了，虽然还没达到目标。

求助者：怎么跟父母说？我没时间，他们也对我很好啊。

咨询师：我帮你说。他们是对你很好，但某些方法方式得调整，某些理念得调整。

求助者：为什么说我的心灵在成长呢？他们已经知道我的想法，但不知道我家庭情况，他们也会判断啊，为什么还在讽刺？

咨询师：因为你开始反思自己了，你开始觉醒了，觉得自己不是完全正确的了。

求助者：了解是讽刺的前提。我初一初二时也有些讨厌自己，但还是跟同学相对比现在融洽，也并不是很好，至少没像现在这样，初三压力大了就开始消极了。
咨询师：不同的人对讽刺的理解不同，有的人觉得是正常的开玩笑，因为生活需要一些事情来调济的，不然太乏味了。

求助者：我成长中陆陆续续也在反思自己啊，特别是学文以来，只是这次比较系统，但我这两个星期以来做的难道是理性的吗？

咨询师：比如大家都拿潘长江的身高来开涮，就连潘长江本人也经常拿自己的身长来调侃自嘲呢。

求助者：可以这么说，但我已经不敢相信他们对我的态度了，即使他们是真诚友好的我也不敢相信了。

咨询师：对心理健康的人来说，别人怎么看自己是不在乎的，重要的是自己怎样看自己。

求助者：我把我的弱点暴露了，全校都把这当笑点，我有时无法承受这种孤独，我有时也想得开，可他们讽刺的更深我又无法接受了。我并不觉得我在进步。

咨询师：只能接受曾经发生过的事情，接受暂时还存在的问题，不指望他们现在就理解你，过一段时间之后，让他们对你刮目相看就行了。

求助者：行为，比如写字姿势，这个怎么办呢？

咨询师：下次当面解决吧。