Y是一个很严重的强迫症患者，他是男性，25岁，他的强迫症状是这样的：“我看到红色的东西，我就会纠结焦虑，因为我感觉红色的东西就像是血一样。看到红色的东西，就会联想到血进入了我的眼睛，进入了我的嘴巴，粘在了我的脸上，然后我必须洗口，洗脸，洗眼睛，否则就会非常难受。如果我看到身边有人吐痰，我就会联想到这个痰会进入我的眼睛，进入我的嘴巴，会粘在我的脸上、手上，我必须赶紧去洗，否则就会非常难受。在排队或是坐公交车的时候，如果别人的衣服不小心碰到我的手，我就感觉我的手很脏，我就必须要洗手，否则就不舒服。如果别人的衣服不小心碰到了我的左手，那么我的右手也要碰别人的衣服一下，否则左右不平衡，会难受。如果别人跟我说话靠得太近，把口气喷到我的脸上了，我必须马上去洗脸洗眼睛洗嘴巴，否则会很焦虑难受。”

这是这个人强迫症的表象，如果你不了解他的成长经历，你是没法解决他的问题的，你跟他讲道理是没用的，他不是不懂道理，他也感觉自己很荒唐可笑，但没办法，他摆脱不了的。

Y的家庭背景：Y生长在农村，他的妈妈是一个普通的没什么文化的善良勤劳的农村妇女。他的父亲是一个很苛求完美的很严厉很暴躁心理很不平衡的人。父亲当年差两分没有考上大学，家里又不让他复读再次参加高考，家里也没有能力找关系走后门帮助他找工作。父亲不得不做一个面朝黄土背朝天的农民。父亲没有能力实现自己的理想，于是把自己的理想寄托在儿子身上，希望儿子能有出息，能给自己脸上增光。父亲对儿子要求很高，非常强调学习成绩。

Y的成长经历：Y从小是一个很乖很听话的孩子，从小学一年级到六年级，Y的成绩在班上都是第一名，总是被邻居夸奖，被老师表扬，被同学羡慕。初一那一年，家里因为建房的事情与一个邻居发生冲突，Y的父亲被邻居打伤，最后不得不叫警察来处理。这件事情让Y更加坚定了要为家庭增光的信念。Y在学习上更加刻苦用功。初一到初三，Y的成绩在班上都是前十名之内。Y在中考时压力非常大，他很害怕自己考不到重点学校的尖子班。因为过度紧张，他在中考时发挥不好，果然没有进入重点高中的尖子班。这个事情对他打击很大，他很不服气，于是读书更加刻苦更加用功，恨不得连吃饭睡觉的时间都免掉，全部用来读书学习。

功夫不负有心人，在高一下学期的时候，重新调班时，他终于进入了尖子班。但仅仅是免强进入而已。在尖子班里，他的成绩排在中下，他不甘心不服气，继续拼命读书。不久，他就出现强迫症状了。他喜欢上坐在他右手边的一个女生，他经常用余光去关注这个女生，他越想控制，余光强迫就越严重。后来余光强迫泛化到班上所有的人。他总是控制不了自己用余光去看别人，后来又强迫去关注周围的物体。他越想用功读书，强迫症状就越明显，对他学习影响很大，让他学习的效率很低。学习效率越低，他就越担心害怕。后来出现失眠焦虑，精神和身体总是处于绷紧状态，内心烦躁不安，活得很痛苦。因为心理状态太糟糕，学习效率太差，第一次考高他差十几分没有考上二本，只好复读一年高三。第二次高考总算考上大学了，学的是计算机专业。

读大一的时候，因为没有什么压力了，于是强迫症不知不觉就消失了，没有余光强迫了，也不强迫关注周围的物体了。

然而到了大二的时候，他的强迫症又死灰复燃了。因为又有新的压力了。他听说读计算机专业的大学毕业生很难找工作。他有一个亲戚也是读的计算机专业，因为找不到工作，最后回家当农民了。这件事情对他影响很大，他非常害怕自己以后找不到工作不得不回农村做农民。他无论如何也不能回到农村当农民的，为了将来能够更顺利地找到工作，他比他的同学要勤奋用功一百倍。他比高中时还要努力，因为他要求自己不光要把考试的科目撑握得很透彻，要考到最高分，还要求自己把所有关于计算机的知识全部撑握得很通透。因为过度用功，高中时的强迫症状又重新回来了，不但重新回来，比高中时更加严重了。

很快大学毕业了，他终于找到工作了，为了在工作中做得更加出色，在工作中他非常积极非常勤奋，希望领导特别重视他，让他更有安全感，不用担心被辞退。因为工作太卖力了，他的头发掉得很厉害，他很害怕自己的头发会掉光，成为一个光头，那将是很没面子的事情。于是他在网上查找怎样避免脱发的方法。他看到一篇文章说早睡早起可以避免脱发，于是他强迫自己早睡早起。他原本都是晚上过了12点钟之后才睡觉的，后来他要求自己晚上九点钟就要上床睡觉了。突然这么早就睡觉，睡不着是很正常的事情，但是为了避免脱发，他强迫自己尽快睡着。他越强迫自己睡着，他反而越睡不着，越睡不着他就越担心害怕恐惧，于是就越睡不着，把他折磨得生不如死。

他本来身高只有165公分，嫌自己形象不好，因此自卑并失眠。严重失眠让他精神状态很差，容颜憔悴不堪，显得很老相，于是他更加自卑了，他害怕的东西越来越多了，于是强迫症状就全面泛化了。

有很多人知道自己患有强迫症，于是查找了很多关于强迫症的资料，最后明白自己问题形成的来龙去脉了，心态也得到调整了，但还是走不出强迫症的怪圈。为什么呢？因为他们不懂得转化自己的负面自动暗示习惯（或叫负面自动联想习惯，或叫负面自动思维习惯）。