当内心有怨气的时候,人们一般释放怨气的方式有如下几种方式:1,直接发泄。就是对直接让自己不舒服的人发泄情绪,他骂我,我也骂回去,他讽刺我,我也讽刺回去,外界进来多少负能量,就排出去多少负能量,这就是直接发泄。2,间接发泄,找人倾诉是间接发泄的最好的办法,特别是找能完全理解自己的人倾诉,释放怨气的效果最好。如果再能换一个角度看问题,怨气就可以完全释放出去。但能完全理解自己的人很少,除了红颜或蓝颜知己外就是心理专家了。3,转移发泄,即把本来对A的怨气发泄到与A类似的或有关系的人身上,这就是转移发泄,这种方式会造成恶性循环。摔东西或虐待动物也是转移发泄的方式,但不是智慧的方式。4,怨气长期憋在内心中导致出现心理障碍或身体疾病。5,转化升华,这是最好的方式,把愤怒变成发展自己的动力。下面我们来看一个具体的例子。
一位36岁的男子说:我现在内心有很多很多的怨气,让我很难受很抓狂,我内心中的怨气与我亲哥哥有关系,与我的老婆有关系,我不能离婚,我不能跟哥哥断绝关系。
我慢慢从头说起吧,我的父亲很早就去世了,妈妈把我们三兄弟拉扯大,我是三兄弟中最小的,二哥比我大两岁,大哥比我大5岁,大哥对我来说就像父亲一样,但是大哥多年前因为车祸去世了。因为妈妈比较宠我,我的个性比较强,我虽然比二哥小两岁,但我跟二哥是同班同学,我比二哥能干聪明。二哥性格懦弱,我个性强势,我更像哥哥,二哥更像弟弟,是我保护二哥。其实二哥长期生活在我的阴影之下,二哥内心很不舒服。
我本来可以自己开公司,但为了照顾二哥,我跟二哥合开公司。我很早就感觉我老婆跟我二哥关系不对劲,但我找不到证据,他们死都不承认。后来我找到证据了,就是他们的聊天记录,在我嫂子怀孕的时候,我二哥跟我老婆发生了性关系。我曾经打了老婆,也曾经打了二哥,二哥感觉自己也很委屈,说他总是生活在我的阴影之下,没面子,不受重视,他内心很不平衡。
我为了报复老婆,我想办法勾引老婆的妹妹,终于勾引成功了,我跟老婆妹妹也有性关系了。但我还是不能释怀,我又想办法勾引老婆的弟媳妇,也勾引成功了,我跟老婆的弟媳也上床发生性关系了,但我内心中的怨气还是不能化解,还是憋得难受。我曾经想跟老婆离婚,我找了很多很多的女人,但最后发现还是我老婆最好,另外我跟老婆有两个孩子,为了两个孩子,我也不愿意离婚。
我找到办法报复老婆了,但我找不到报复哥哥的办法,我也想过勾引嫂子,与嫂子发生性关系报复二哥,但我压根就看不上嫂子,我不愿意跟她发生性关系。我也不能总是暴力殴打二哥,我只打过他一次。我更不能宣布跟他脱离关系。我内心的气没法消散,很痛苦,于是寻求心理咨询。
评论:这位男子如果能深刻地理解二哥,就容易化解内心中的怨气。二哥的心理活动:在我那个家庭里,我得到的爱最少,我的父亲在我很小的时候就去世了,我是缺少父爱的。我大哥是老大,他得到的父爱母爱都很多,所以大哥的心理能量很强。弟弟因为是最小的,妈妈和大哥最关照他,所以弟弟个性也很强。我就惨了,我得到的爱最少,我得到的重视最少。我跟弟弟是同班同学,弟弟成绩比我好,弟弟比我能干,别人经常笑话我,别人经常拿我和弟弟比。我做哥哥的,本应比弟弟厉害,但反而不如弟弟,我很自卑很难受。每个人都渴望得到别人的尊重和重视肯定,但是我得到的尊重很少,我得到的肯定很少,我内心很不平衡。我希望我没有这个弟弟,如果我没有这个弟弟,别人就不会总是拿我弟弟来打击我,我就不会那么痛苦。说真的,我内心很怨恨弟弟,我总想找什么办法报复一下弟弟我的内心才会平衡。
读书的时睺,我因为弟弟活得很压抑,出到社会上,甚至结婚生子之后,我还是因为弟弟活得很压抑。弟弟是公司老总,全公司的人都得看弟弟的脸色,包括我在内,我觉得很压抑。弟弟为了帮助我,让我做股东之一,就是我虽然是老板之一,但我这个老板不是靠自己的能力获得的,而是靠弟弟照顾施舍得来的,我觉得自己很失败,别人也看低我,我宁可打一分安安稳稳的工,也不愿意做弟弟公司的老板之一。我弟弟的强势霸道我和我弟弟的老婆是最感同身受的,我们都深受强势霸道亲人的无形的伤害,我们很聊得来,我们的思想能完全产生共鸣,我弟媳也抱怨受不了我弟弟,因为弟弟经常不尊重她,经常不理解她,经常把自己的想法强加给她,我和弟媳妇是同命相怜的人,所以就走到一起了。我也很后悔跟弟媳妇发生性关系,如果时光可以倒流,我可以跟弟媳妇做知己,永远也不要突破那条红线。
人得到一些东西就要失去一些东西,否则不公平。对上面这个36岁的男子来说,他的二哥给他戴了绿帽了,这是因果报应,因为二哥因为你受了那么多心灵的伤害,自然要想办法还回去才会心理平衡的。如今兄弟俩的恩怨扯平了,谁也不欠谁的了。