抑郁症

抑郁症的表现与形成的原因机理机制分析

大家好!我是黄丽娟,深圳市心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠心理治疗师。经常有人说谁谁谁得了抑郁症了,到底什么是抑郁症?抑郁症是怎样形成的?怎样可以避免患上抑郁症?其实很多人并不清楚。很多人所说的抑郁症,其实并不是抑郁症,只是抑郁情绪而已。所以特地制作了抑郁症心理咨询治疗方面的视频向大家展示,希望大家对抑郁症有更多的认识了解。

 

 

一、抑郁的本质

二、抑郁的好处

1、抑郁可以让自己给自己的压力降低

2抑郁可以让别人给自己的压力降低

3抑郁可以得到更多的关心支持

抑郁的原因分类

1、太在乎成绩分数,以至学习压力太大导致抑郁

2、自由空间被严重限制导致抑郁

3、长期被父母忽视或粗暴对待导致抑郁

4、生存压力太大、挣钱太艰难导致抑郁

5、不会做人、怀才不遇导致抑郁

6、其他原因导致抑郁

四、抑郁的治疗

 

 

一、抑郁的本质

希望是心灵的阳光,当看不到希望了,就慢慢地抑郁了。如果还有希望,还有办法,人还会努力去争取。当一个人总是遇到挫折就会意冷这就是抑郁。

抑郁就是心灵的压力太重了,心太累了,然后觉得人生没有意义了,于是想放下或放弃了。心太累是因为心灵的垃圾太多,负面情绪就是心灵的垃圾。
负面情绪主要是三大方面,一是对自己不满,如自责内疚后悔懊悔等;二是对他人不满,如委屈怨恨憎恨耿耿于怀等;三是担心担忧害怕恐惧等。

抑郁症其实只是一个症状,就像发烧症一样,把发烧的原因解决了,就不发烧了。同样,把导致抑郁的原因解决了,就不抑郁了。不同的人,抑郁背后的原因不同。有的人是找不到解决问题的办法,如果给他指出一条可行的办法之后,他就不抑郁了。

不能轻易给人贴上抑郁症的标签,对于绝大多数自称是抑郁症的病人,其实并不是抑郁症,只是碰到困难找不到办法解决而心情暂时抑郁低落而已。如果他能找到理解他的人,让他把压抑的情绪尽情地释放出去,或是把他内心解不开的心结解开,或是帮助他转化负面自动暗示习惯,或是帮助他提升解决问题的能力智慧策略,或是帮助他把紧张不安的感觉习惯转化为轻松舒畅的感觉习惯,他就会恢复正常的。

 

二、抑郁的好处

抑郁的好处主要有下几个方面。

2、抑郁可以让自己给自己的压力降低

当抑郁之后,人的期望就降低了,期望降低之后,压力就减少了压力减少之后,人就感觉轻松了。这时候可能会重新反思自己过去的人生观价值观世界观,从而悟到更多的人生哲理,于是心灵豁然开朗然后渐渐走上正确的人生道路

2抑郁可以让别人给自己的压力降低
抑郁之后,不但自己给自己的压力降低了,别人给我们的压力也降低了,因为别人感觉我们真的生病了,于是受伤的心灵渐渐就康复了。

3抑郁可以得到更多的关心支持
抑郁之后,自己给自己的压力降低了,别人给我们的压力也降低了,而且还能够得到更多人的关心理解支持,于是心灵的营养很多,后受伤的心就恢复正常了。

 

抑郁的原因分类

1、太在乎成绩分数,以至学习压力太大导致抑郁

一位15岁初二女生说:我妈妈肺癌去世了,我爸爸在外面打工挣钱,我除了读书之外,还要照顾弟弟妹妹。空余时间一个人躲在房间里不停地学,努力地学习。我的压力很大很大,我必须把成绩赶上去。因为老师只喜欢成绩好的同学,我不想被老师讨厌。想到如果成绩不好,家人对我失望的表情,我的心就在流血。所以成绩只要滑落,我整个人像失了魂一样呆呆的,面无表情,跟精神分裂的患者没有什么区别。 我想考个好高中,可是现在感觉我支撑不到初三了。我每次听到某某中学某某学生因为压力大跳楼自杀,我就有同样的冲动。 我觉得我的心理出问题了,我想寻求心理治疗。

一位16岁高一女生说:我读的是重点高中,我的压力很大很大,好想去跳楼。我在初中的时候是拼尽全力才免强考上这所重点高中的。昨天老师发了50本书,还不包括练习册的那种。看到这么多书,我真的快崩溃了。
我表哥考上重点大学,父母希望我也考上重点大学,可是我可能连最差的本科也考不上。我的亲戚们都对我的期望很高,如果我考差了,他们会笑我的我不能接受读大专,我不能接受读职业学校,会被人看不起的。我害怕我撑不到高三就已经死了,我该怎么办?

 

2、自由空间被严重限制导致抑郁

一位16岁女孩说:我不读书了,跟父母在外面打工,做电脑绣花,我不想跟父母在一起,但父母不同意,父母把我控制得死死的。
我之前交了一个男朋友,男朋友22岁,我跟男朋友感情很好,我不小心怀孕了,还打胎了。我把男朋友带回家之后,父母坚决不同意我跟这个男朋友交往,强行折散我们,然后不准我单独活动,要去哪里,必须有妹妹陪同。我很喜欢这个男朋友,我希望父母能了解我男朋友,然后认可我们交往可是父母不让我和他见面,这种没有自由的生活,我忍受不了了,我真想一死了之。

一位17岁女生说:我觉得活着很没意思,所有的东西都没意思,我脑子里全是死与不死的问题,纠缠不清。我的怪癖也越来越多。我喜欢偷东西,因为我觉得大多数人都欠我的。我对人有敌意,我自虐,伤害自己到见血,反而让我感到快乐。我对自己的身体有穿孔迷恋。我认识了很多人,但最后没有一个人是我的朋友

我不理解那些人,穷困潦倒到那个地步,还要活下去。我总是感觉无力无奈,我也曾想过做一件什么事,但事先都要想半天,还要去做,从想到做这个过程太艰难了,最后,事情都无法开头就放弃了。甚至呼吸对我来说都是困难的。

妈妈到现在都不知道,她给我造成了多大的伤害。从小她就对我期望很高,要求很严,我从过度压抑与顺从,最后发展出极端的叛逆。

从小到大,我没有吃多少物质的苦,我吃的都是精神的苦。的成长过程中充满了被打骂压迫限制,内心没完没了的仇恨,这些都是我妈妈造成的。

 

3、长期被父母忽视或粗暴对待导致抑郁

一位18岁女生说:我在读高中,我的成绩从重点班第二名滑落到普通班,我怀疑我患了中度抑郁,对学习生活毫无兴趣觉得活着没有意义。
在我读初一的时候,我是一个除了脾气有点不好之外其他各方面都还算不错的女生后来我爷爷生了一场大病,我对爷爷非常关心,我妈妈看不惯我对爷爷太好,对我爱理不睬的,有时约好一起去外面吃饭或是购物,她总是违约,我的内心从此受到打击。

父亲给我大姐打工,大姐因为生意不好拖欠父亲的工资,父亲的脾气变得越来越坏。我每天回家煮好饭,洗好菜,做好所有的家务,父亲回家却总是挑三拣四地说这不好那不好的,还动不动就摔桌砸椅的,经常发脾气。我即将面临中考,学习压力已经很重了,父亲回来这么一发脾气,我连学习都不想了。成绩就像降落伞一样往下掉,结果中考就考砸了。我慢慢地情绪变得很低落,学习也跟不上,生活成了煎熬上课很喜欢打瞌睡
我不擅长和人交流对人防备心很重,我见人只说三分话因为我曾经被人欺骗过。

我对生活越来越厌倦,每天像一具行尸走肉一般,每天还会想着各种各样的自杀方式,要怎么死才能又快又不太痛苦。

我的情况家人都不知道,现在家人对我的态度比以前好多了但我自己走不出来。

 

4、生存压力太大、挣钱太艰难导致抑郁

一位20岁男生说:虽然我有父亲,但我从来没有感受到父爱。我初中毕业就不读书了,跟着别人一起出来打工,但是我对什么都不感兴趣,觉得活着太累了,挣钱那么辛苦,每天又要吃又要喝,不知道有什么意义。我很难找到一份自己喜欢的工作,也没有想工作的心思。我觉得等我把钱花完了,实在是不想活了,我就会去死。这世界最能让我有点担心的就是我妈妈,但是我觉得我死了,到时候她哭哭就没什么事了。反正我妈妈有三个孩子,我死了还有两个。

一位22岁男生说:我是做塑料生意的,这些年生意一直都在倒退,每当看到希望却又一次次失望我每天心情都特别的压抑。

一开始出来做生意的时候压力也是很大,到后来慢慢改善了,却又遇到了挫折后来慢慢恢复了,却又遇到了新的挫折,这两三年一直都在倒退。

压力让我每天都感觉喘不过气来,因为这现实的问题,相爱的人也离去了,这对我更是巨大的打击

曾经彼此很相爱,彼此都习惯了,而到了谈婚论嫁的时候,感觉女方很富有,男方一无所有,最后我还是放手了。如今她已经结婚了,假如看到她,我不知道该怎样面对不知道未来的日子该怎么走下去

这些年过得很不好,很急躁郁闷,是女朋友不离不弃的陪伴,才让我走到现在,可现在连她也走了,我真的是崩溃了。在外面的时候,感觉还是挺好的,可一旦回到家里,心情就特别沉重。父母不但不理解我,还向我投来异样的眼光。我跟父母基本没有沟通交流,很多时候我宁愿自己承受痛苦,也不想让他们知道。因为到头来只有吵架,还有拒绝和辩驳。我很想知道我为什么活着?活着的意义是什么?

 

5、不会做人,怀才不遇导致抑郁

一位28岁男子说:我感觉自己老了,懒了,没动力没激情了。我智商139居然落到这个地步,现在我是无力自拔了。我很想回到过去有自信有激情的状态,可是生活中没有人帮助我。
姐姐脾气不好,常常指责我爸爸没什么文化,只能给我积点钱。妈妈说到哪里都改不了习惯,总是过一天算一天

我过去在学校的时候很自大,有个女生喜欢我,我就是不领情,把她给我买的东西要么扔了,要么分给别人。后来,我喜欢上另一个女生,拼死命的喜欢,可别人就是不理我,让我心都碎过好几次。

大学毕业后我在一家电子厂做工程师,追求过两个女生都没有结果,一晃就二十八了,感觉现在找女朋友难了,好像找不到了。

 

6、其他原因导致抑郁

比如一个女子草率地嫁给一个男人,嫁过去生活一段时间之后才真正了解这个男人,原来这个男人是一个严重的大男子主义者,这个男人过度控制她的人身自由,不允许她跟别的男人说话交流,不允许她外出工作,不允许她交女性朋友。她想外出干什么必须得事先说明,不能延迟回家。如果她稍有不从,就会被这个男人喝斥谩骂,甚至拳打脚踢。她想提出离婚,但是她男人不同意,而且还威胁她,如果她胆敢逃跑,就会杀死她全家人,这是她最害怕的。她告诉父母,父母就让她多忍受。她曾经有一次计划逃走,但是看着年幼的孩子,她心软了。另外她文化程度不高,没有什么技术,就算逃出去了,感觉也很难谋生。后来她出现了严重的抑郁,整个人死气沉沉的,就像一个黄土即将埋到脖子的人,老公看到她就不舒服,最后老公愿意放她自由了,同意她离婚。获得自由的她,在朋友和家人的关心下,慢慢地恢复正常了。抑制其实是有很多好处的

 

四、抑郁症的治疗

陷入抑郁中的患者,应该怎样做才能更好地恢复呢?首先要愉快地接受抑郁这个事实,甚至享受抑郁的感觉。虽然不想动,但一定要循序渐进逼自己动起来,多在阳光下散步,多到风景优美的公园中行走,让自己融入大自然的风光之中。多观察树木、花草、蓝天白云,多观察小动物,如小猫小狗飞鸟鱼虫等,多吃过去没有吃过的食物,多看过去没有看过的东西,多闻过去没有闻过的香味。多到人群中去,必要时与别人玩耍互动多与孩子接触,感受孩子的纯真快乐。总之在抑郁的时候,让自己的心灵好好地休假,暂时不要给它任何压力,把它当作花朵一样好好。当心灵恢复活力地时候,再让它去承担力所能及的工作。

对于轻度或是中度的抑郁,容易通过自我调节恢复正常。对于重度抑郁,靠自己通常很难调节过来,建议寻求专业的心理治疗,最好是结合催眠心理治疗,把压抑的情绪充分地释放出来,把错误的信念纠正过来,把负面的自动暗示习惯转化过来,把眼界扩大,把境界提升,用智慧的双赢的或多赢的方式解决问题,身体上紧张难受的感觉习惯转变成轻松舒畅的感觉习惯,然后身心就恢复健康了,就这么简单。

由于时间关系,我们下期再见!

 

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