在生活中，到底什么原因让我们经常觉得不愉快、生气、沮丧、愤怒甚至暴跳如雷？这些负面情绪从何而来？事实上，就来自于那些我们所设定的价值规则。别人为什么会惹我们生气？因为对方做了一些我们认为不应该做的事情，或是我们认为对方应该做，但是却没有做到或做得不好的事情。换句话说，因为他们违反了我们所设定的规则，所以让我们不愉快、生气或愤怒。

我们应该明白一个道理：任何人都不会心甘情愿地去做他认为没有好处、没有意义、没有价值的事情。所以每一个人做事都是从他的需要出发，去做他认为值得做的事情。当然，他所采取的这个行为，对我们而言未必有好处，但是对他来说有好处，或是他认为有好处，或是暂时有好处。比如吸毒的人，明知吸毒有害，但忍不住就是要吸，因为有暂时的好处。如果我们不了解别人的规则，一味地要求别人做任何事情都要符合我们的规则，必然会导致很多矛盾冲突。

有一句话说得非常好：认识人，了解人，你将能人所不能。也就是我们常说的“知己知彼，百战不殆”，“知人者智，自知者明”。很多人可能会拥有相同的价值观，但是他们对于这一价值观的定义即“价值规则”却可能有天壤之别。若要真正了解一个人，就得知道他的价值规则，价值规则实际上就是我们对于价值观的定义。比如，一个人追求成功，那么他对于成功的定义是什么呢? 也就是他认为必须发生什么事情，才觉得成功? 这就是“成功”这一价值观的规则。对于成功的定义，不同的人有不同的标准，甚至是同一个人在不同的状态或不同的阶段定义也不相同。比如有的人觉得要挣到一千万才觉得成功；有的人觉得能挣到一百万就很成功了；有的人觉得每个月能挣到三千元钱就觉得成功了；对于一些身体有残疾的人来说，能够四肢健全、耳聪目明、身体健康就是最大的成功。

再比如对幸福的定义，不同的人也千差万别，对于一个连温饱都还没有解决的人，认为幸福就是吃饱穿暧；对于一个因身体欠佳而痛苦的人，认为幸福就是恢复健康；对于一个因为单身而痛苦的人，认为幸福就是结婚成家；对于一个因为地位低下而痛苦的人，认为幸福就是当官发财。不同的人对幸福的定义不同，其实幸福无论什么时候都存在于我们身边。肚子饿坏了的时候，有一碗热腾腾的拉面放在眼前，幸福；累得半死的时候，扑上软软的床，幸福；哭得要死的时候，旁边有人温柔地递来一张纸巾，更是幸福。

有一对男女结婚了，他们的价值观都是把爱放在第一位，你可能认为这对夫妻既然价值观没有什么冲突，应该婚姻幸福美满，但其实未必。如果两个人对爱的规则，或是爱的定义不同，可能会发生很多矛盾冲突。

比如妻子对爱的定义是：

一、丈夫若爱我，应该把我放在生命中的第一位；

二、丈夫若爱我，就必须每天都准时回家；

三、丈夫若爱我，就必须每天对我说爱我。    

而先生对爱的定义是：

一、妻子若爱我，就必须百分之百支持和体谅我的工作和事业；

二、妻子若爱我，就必须给我充分的自由；    

三、妻子若爱我，就应该相信我爱他。

对于上述的价值规则，你能看出矛盾的地方吗？他们的价值观很相似，都认为爱最重要，可是他们对爱的定义却有着天壤之别。丈夫认为妻子若是爱他，必须理解他，体谅他，支持他，好让他能够全力以赴地发展事业。可是妻子却认为丈夫成天只顾工作，把工作放在第一位，而老婆只占第二位，所以认为丈夫根本不爱她，因而时常对丈夫生气抱怨。每当妻子一抱怨，这位先生就认为妻子不支持他，不体谅他，说明妻子很自私，只爱自己，根本不爱他。

其次，妻子认为丈夫必须每天准时回家，可是先生却认为妻子必须信任他，给他足够的私人空间。每次只要先生晚上有应酬晚回家，妻子一定会摆脸色，耍脾气。只要妻子一不高兴，先生就认为不信任他或干涉、怀疑他，因此时常大发脾气。

第三、妻子需要先生每天对她说“我爱你”，而先生认为既然成了夫妻，没有必要老说这些肉麻的废话。每当妻子对他说：“你根本不爱我，因为你从来都不跟我说你爱我。”而先生听了这句话就没好气地说：“你凭什么说我不爱你？我如果不爱你又何必跟你结婚？” 妻子回答：“那你干吗不跟我说？” 先生：“你每天都要我跟你说这说那的，说明你根本就不相信我爱你！”如此没完没了地吵下去，渐渐地就形成了条件反射。每次一吵架生气（特殊情绪）就看到对方难看的脸。再吵架，再看到对方这张脸，长久下来，这张脸就与不良情绪建立了关联。以后只要一看到对方的这张脸就不舒服，就难受，心里就来气。在这种价值规则的矛盾冲突和条件反射的作用下，他们的婚姻能好得起来吗？然而他们又不知道问题出在哪里，而不知道原因，又怎能去调整改善呢？

每个人对每种价值观的规则都不可能完全相同。你对价值观所定的规则越简单，越容易达成，那么就越容易符合你的价值观而得到你想要的感觉，你的人生也就越容易幸福快乐。如果你的很多规则都掌握在别人手上，那么你的情绪、你的生命就掌握在别人手上，别人要你哭你就哭，要你笑你就笑。比如，有的人绝对需要获得周围环境的认可，特别是获得每一位“重要他人”的喜爱和赞许，其实这是不可能实现的事情。有的人就是笃信这个观念，把它奉作真理，千辛万苦，甚至委屈自己来取悦“重要他人”，以后还会扩展到取悦更多的人，甚至所有的人，以得其赞赏。结果呢？达不到目的不说，还令自己沮丧、失望、受挫和被伤害。

要想保持情绪稳定，我们给自己制定的价值规则一定要有弹性。正如芦苇就是因为能弯下身，所以才能在狂风肆虐下生存；而榆树就是想一直挺着腰杆，结果被狂风吹折。若对一些重要的价值观所定下的规则太过苛刻，使得我们很难达成，甚至永远都无法达成，那么这些规则也就成了我们人生中的包袱与限制了，需要进行修正或调整。