睡眠对心灵安宁和身体健康是至关重要的，缺少睡眠会使人烦躁、沮丧、注意力不集中、记忆力下降、精神失调、很难与人合作。失眠的原因是由于内心不平静、不安宁导致的。主要有以下几个方面的原因：（1）担心失眠导致的失眠；（2）内心矛盾冲突、担心恐惧导致的失眠；（3）身体慢性疾病导致的失眠；（4）物理化学刺激导致的失眠。其中（1）、（2）原因约占所有失眠的85%以上。

要想拥有安稳的睡眠必须内心平静和谐安宁。有相当大一部分的失眠者是“失眠担心症”，即担心失眠导致的失眠。越失眠就越担心会失眠，越担心紧张就越失眠，从而形成恶性循环。失眠担心症其实就是由于对睡眠的错误观念与担心的条件反射导致的。利用在深度催眠状态下，被催眠者身心完全放松，能完全接受催眠师的指令的原理来治疗失眠。只要改变失眠担心者对待睡眠的态度及消除紧张担心的感觉和条件反射，当内心平静安宁了，睡眠自然就正常了。

对于内心矛盾冲突导致的失眠，首先要找出内心矛盾冲突的症结。看看都有哪些不能接受、不能释怀、放不下的事情？或是有哪些担心、害怕、恐惧的事情？一一找出来，重新去看待它、分析它、理解它，找到最好的办法去解决它。对于不能改变的事情就宁静地接受它；对于可以改变的事情就制定方案计划去战胜它。不管遇到任何事情，只要把心中压抑的情绪宣泄释放，弄清楚事情的来龙去脉，了解其中的因果关系，改变看问题的角度，调整思考的模式，转化不合理的信念，没有任何问题是不可以克服和超越的。

当好的观念在意识上修通后，还需要把这些好的思想通过催眠治疗把它内化到潜意识中去，达到深层人格的领悟。同时利用催眠状态下人的回忆能力增强的原理，把来访者直接带到过去创伤的情境中，重新体验当时的每一个过程、每一个细节、每一种感觉，把积压的不良情绪更彻底地清空释放，并改变紧张担心的条件反射，用积极的正性意念如自信、满足、勇气、沉着、胜任、协调、专心、信奉等来调整心理生理活动，改善情绪，增强身体机能。

其实所有的疾病都源于“心”，治愈的方法只有一个，那就是信念，治愈的力量只有一种，那就是你的潜意识。而催眠是影响潜意识最快速、最直接、最有效的方法。你潜意识里有什么，你就会在外界环境中经历到什么。想好事，来好事；想坏事，来坏事。你每天想的是什么，你身上就发生什么。摆脱黑暗的方法就是获得光明；战胜寒冷的方法就是增加热量；克服负面想法的方法就是用正确积极的思想来取代错误的思想。当和谐出现的时候，完美健康也就随之而来。 

对于身体慢性疾病导致的失眠，同样可以通过催眠进行辅助治疗。因为潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢等各种反射和反应均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，导致全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。

而人在喜悦、大笑、听悦耳音乐、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽和内啡肽分泌。如果在催眠状态下不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，人脑中极神经也会分泌大量的脑啡肽和内啡肽，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的200倍之多,是人体内部主要的止痛系统。这就是催眠能够止痛或应用于手术麻醉的缘故。它不但可以强烈止痛,而且还可以调和人的性格与情绪,消除压力、恐惧与担忧,使心情轻松舒畅、平静安宁。

 有一个女孩，患顽固性失眠十多年，从八岁时就开始失眠焦虑，长期靠吃大量安眠药才能入睡。经常上课时昏昏欲睡，注意力无法集中，幸好该女孩很聪明，还是通过了高考。拿到大学通知书以后，想到即将远离父母到外地上学，如果还须靠大量药物来帮助睡眠，将无法适应正常大学生活。听说催眠可以调整睡眠，于是与父母千里迢迢从东北赶来接受催眠治疗。

她自己也不知道是什么原因导致的失眠。结合她的家庭背景情况，在催眠状态下我找到了她失眠的原因：在她小的时候，父母经常打架吵架，使她内心有强烈的不安全感，但这还不至于让她出现失眠。导致她失眠的一个最重要的导火索是：有一次，八岁的她不小心把父亲的一个古董瓷器打碎了，父亲当时暴跳如雷，立刻脱下手中的拖鞋，左右开弓狠狠地打在她的脸上。打得她顿时天旋地转、眼冒金星，同时双侧鼻孔血流如注，把她胸前的衣服都浸湿了，可以拧出血水来。从此以后，她与父亲形同陌路、不共戴天，再也没有叫过一声爸爸，心灵的天空总是阴云密布，很难见到阳光，也从此患上了严重的失眠。

各种各样的安眠药她都吃过，但只能暂时缓解症状，不能根治，而且还出现严重的药物副作用。我把她导入催眠状态，把当年被父亲殴打的情景像重播电影一样从潜意识的深处调出来，重新去体验当时的情感，并逐渐修改这个印象画面，引导想象它模糊消失。同时消除她紧张恐惧的条件反射，提升她应对各种问题的能力。另外爸爸妈妈也一起做心理辅导，改善家庭成员之间的关系。一个疗程还没结束，她已经彻底地恢复了身心健康，同时一家人相处起来也其乐融融，父女俩可以有说有笑地去玩“世界之窗”了。

用催眠疗法治疗顽固性失眠一定要有足够的催眠深度，最好是达到深度催眠状态。每个人的感受性是固有的，能否进入深度催眠状态，催眠技巧才是最重要的，催眠技巧是灵活且可以无限提高的。有高超技巧的催眠师，即使面对一个被视为很难催眠的人，也能想出各种办法将他催眠。