求助者：我20岁，男生，我有些心理问题，不知道为什么我很容易产生妒忌心理？我的喜好爱好都是由别人的长处决定的，我只想要超越别人，但我自己都很自卑，有时候就连和别人玩游戏，我都要表现得最好，但最后却事与愿违，害怕得手抖，全身都抖。
心理咨询师：你现在读高中还是大学？你哪方面自卑？你只能接受自己优秀，不允许别人优秀，是吗？
求助者：大学，对，差不多，但我知道那不可能。
心理咨询师：你希望别人讨厌你吗？
求助者：我看到别人哪方面擅长，我就会逼着自己去做，生怕自己没有了价值，不希望。例如学习一样东西，我希望自己能表现得足够聪明，证明自己的学习能力比别人强很多。
心理咨询师：做自己喜欢的事情，而且愉快地去做，才会做得好的。
求助者：也要证明自己什么都拥有，我想快速做完，并且达到自己的标准。
心理咨询师：为什么要证明？很无能很虚弱的人才想着要证明自己。
求助者：但你证明不了不就代表你无能？我看过很多比我聪明的人，我一想起他们就焦虑。
心理咨询师：内心自信的人，无须证明。
求助者：我全身忽冷忽热，但有很多人比我更自信。
心理咨询师：不管做什么事情，一定要轻松地愉快地做，才可能做得好的。
求助者：我的确很希望自己比他们更自信，可就是做不到，道理上我明白，我就是摆脱不了这种情结。
心理咨询师：一定要做人成功了，做事才成功的。父母对你怎样？
求助者：这种情绪弄的我很功利，我做这个以后有没有前途？我是否表现得足够聪明了？就算我做得再好，别人做得比我更好。
心理咨询师：过去什么人嘲笑你？
求助者：我爸经常说我笨，高中时我成绩掉了下来，他问我有没有理想。我知道他们很关心我，希望我健康，我也跟他们聊过，他们说现在只要我健康就可以了，但是我并不是这么想的。
心理咨询师：你父亲总是否认你，导致你的心理扭曲了。
求助者：但有时候，我知道他们的想法总是想让我出色的，我不断逼自己学习，但是越是这样越焦虑，我希望我爸望子成龙这理想能实现。
心理咨询师：你的心态不好，做什么都不会成功的。
求助者：嗯嗯，我做一件事情，我想做到最完美，但是我又想，有很多很聪明的人要做到完美要花费很多的学习时间，我因此感到很焦虑，我想要立刻就要超越他们，但我又做不到。
心理咨询师：你越苛求完美，你离完美越远。可以超越别人，但一定要友谊第一，竞争第二，否则你会适得其反的。

求助者：我记得有一次做梦，梦到有人叫我移开花瓶，我突然间就很焦虑，我不知道自己做不做得好，或许我把花瓶移到了别人不想移到的位置呢？或是我表现得不够聪明呢？然后我就焦虑惊醒。我是知道的，我知道会适得其反，但是要怎么去说服自己呢？
心理咨询师：“花瓶”代表着做给别人看的。你读的是自己理想的大学吗？
求助者：我本来想考到重本的，但只考到了本科，一到考试我就紧张。
心理咨询师：如果你的心态好，应该会考得更好，是吗？
求助者：一到关键时刻我就紧张，是的。
心理咨询师：心态决定成败，性格决定命运。
求助者：学校里300多人考进重本，我平时排名也有300多，就算我考不上重本，分数也不可能这么低。
心理咨询师：你这样的性格和心态，如果不调整，毕业后会更惨的。

求助者：那如何调整呢？我现在很焦虑啊。
心理咨询师：得当面心理咨询心理治疗的。
求助者：我很质疑自己的学习能力，以前不会的，额，我也想。
心理咨询师：你的问题不治疗还会恶性循环的。
求助者：但当地的正规医院离我学校太远了。
心理咨询师：你父母的教育理念和方式方法严重错误，导致你的心理扭曲。
求助者：也怪不了他们，他们是上一代的人。可能他们是熬过来的，不知道有时候他们说的这些话会伤害到我。
心理咨询师：他们肯定不知道的。你的人际关系肯定也出问题。
求助者：只能说我没什么好朋友吧，不过一些朋友还是有的，现在我积极去运动，和一些朋友去，但是交谈起来还是不自然，我总想着要压过别人。
心理咨询师：如果我是老板，我不会要你这样心态的员工的。
求助者：看起来我很乐观，很顺其自然。
心理咨询师：因为你不真诚，不友好，不宽容。
求助者：额，额，表面我总是努力做到最好，对朋友友好，让自己看起来乐观，但有时候很累。
心理咨询师：相处时间稍长一点，你的缺点就暴露无遗。对于目光敏锐的人来说，第一眼就看得出你是装的。
求助者：我很害怕身边的东西会离开我，他们应该都在我的掌控之内，所以我一定要让他们觉得我很棒。
心理咨询师：你害怕是有道理的，你的价值观不调整，一定会像你担心的一样的。
求助者：那我现在应该要做什么？
心理咨询师：你以后尽量跟那些很差劲的人相处，你才会舒服。
求助者：嗯对，我知道自己是很缺乏价值观的。
心理咨询师：虽然你会感觉舒服，但是你不会有什么出息的。
求助者：那我现在应该怎么做？
心理咨询师：当面咨询才行，否则你无法真正理解领悟的。你渴望证明自己，想办法压倒别人是有一定理由的。
求助者：嗯，你是说我必须要到正规的医院接受治疗吗？
心理咨询师：医院是吃药的，吃药没用的。
求助者：医院也有心理咨询吧？
心理咨询师：医院的心理咨询通常太肤浅了，只能心理咨询，不能心理治疗。
求助者：那我到底应该怎么样呢？
心理咨询师：到心理治疗机构，找真正的心理治疗专家才行。
求助者：噢，好的。你们是哪里的？
心理咨询师：我们在深圳。
求助者：那可能我到不了了。
心理咨询师：以后重的时候，或自己无法调整的时候，或别的方法也调整不了的时候，再到我们这里来治疗吧。
求助者：嗯嗯，好的。