G（男性，26岁）之所以很害怕亲密关系，害怕的原因是：1，高中的时候，心理素质很差很容易受伤的A女生很执着地爱他，他很感动，他的理智觉得应该回报她，应该走近她，这样才对得起她，但是他在情感上不爱这个女生，不愿意走近这个女生。“脑”觉得应该跟别人建立亲密关系，但“心”害怕建立亲密关系，害怕是因为不爱。2，高中的时候，他发自内心地喜欢班上一位开朗乐观的女生B，他的“心”很希望走近这个女生，与这个女生建立亲密关系，但是他的“脑”不允许他与喜欢的女生建立亲密关系，因为如果与喜欢的女生建立亲密关系，就会伤害别一个女孩的心，他觉得自己这样做不道德。他害怕建立亲密关系会让别人伤心。3，在大学的时候，他很喜欢一个女生，他向这个女生表达爱情，被拒绝了，他害怕再度被人拒绝，于是害怕建立亲密关系。

只要把上面三个原因都解决了，他与异性建立亲密关系就正常了。在他的概念里面，如果别人爱他十分，他就必须还给别人十分的爱，否则就会感觉欠别人的。欠别人的感情债是很痛苦的，他不想欠债。他的心理活动是这样的：“如果我跟一个女孩子建立亲密关系的时候，如果这个女孩子很爱我，对我很认真很执着很专一，但是我又不是太喜欢她，或是不能像她对待我那样对待她，她肯定会受伤的，她肯定会痛苦的。如果我为了恋爱结婚而让别人因此受伤和痛苦，我宁可不要恋爱结婚。我希望我是很有价值的，我希望我的存在是让别人开心快乐幸福的，我不愿意痛苦，我更不愿意别人因为我而痛苦，所以我不敢谈恋爱。我害怕别人喜欢我，我也害怕我喜欢别人，因为只要关系变得亲密了，就一定会有伤害，就一定会有痛苦，不是她痛苦就是我痛苦，因为不可能有完全对等的爱，不可能她爱我几分我就会爱她几分，肯定是有差别的。宁可我痛苦一点都没什么，我就是不能看到别人因为我而痛苦。”

他需要明白一个道理：身体在黑暗中成长，心灵也是在黑暗（痛苦）中成长的。为什么说身体在黑暗中成长？黑暗就是闭上眼睛睡觉的时候，越小的孩子是不是睡得越多？越小的孩子生长得越快，如果一个孩子经常不被允许睡觉，他的身体发育肯定是要出问题的。为什么心灵也会在黑暗（痛苦）中成长？因为如果不痛苦，你会深入地反思吗？如果你不深入地反思，你容易找到答案吗？你容易找到正确的人生方向吗？如果不找到正确的人生方向，你肯定会很痛苦的。你偏离正确的方向越远，你就会越痛苦。痛苦是一个很好的朋友，这个朋友通过痛苦来让你意识到自己的错误，所以你得尊重痛苦，理解痛苦，觉察痛苦给你带来了什么好礼物，然后衷心地感谢它。如果我们不让别人痛苦，就意味着不让别人成长。你不让别人成长，就是在伤害别人，这才是更可怕的伤害。他不经过刻骨的痛苦，他怎么会成长呢？他不成长，他怎么容易感受到快乐呢？不让别人痛苦就是在伤害别人，这种伤害像是用软刀子杀人一样。

他上面的心理活动应该改变为：“高中的那个A女生暗恋我，刚开始我很享受她的暗恋，后来我发现她爱我爱得很认真很执着很专一，我开始害怕了，我得对她冷淡下来，我得让她感觉到我是不爱她的，我是不喜欢她这种类型的女生的。如果让她意识到我不爱她，她一定会很痛苦的。尽管她很痛苦，但是她看到真相了，她不再被蒙在鼓里了，看到真相的痛苦远远好过活在虚幻的美好中强得多。当她意识到我不爱她之后，她就不会继续浪费自己的时间和感情在我的身上了，她就会把时间精力放在她应该放的地方，然后她的痛苦慢慢地减少，很快她就不痛苦了，不但不痛苦，反而会更加快乐了。虽然因为我的原因让她痛苦，但是无形中也让她的心灵接受锻炼了，她的心灵变得强大了，而且是因为我而变是强大的，我对她的帮助很大。不管她意识得到还是意识不到，我都是在帮助她成长得更快更好的人。人活在世上，必须要承受必要的痛苦，经受了必要的合理的痛苦之后，人才会变得成熟起来。成熟之后，才会感受到真正的快乐和幸福。以后不管遇到什么女孩子，如果我不是发自内心地爱她，我就要明确地委婉地拒绝她的爱，让她知道我内心真实的感受。人必须真实地活着，而不是稀里糊涂地活着。”

“如果我喜欢一个女生，我就得想办法让她知道我喜欢她，同时我观察她的反应，有比较大的把握之后，我再向她表白。万一表白受到拒绝，也没什么的，她拒绝我并不意味着我是一个很差劲的人，她拒绝我可能是因为她已经有喜欢的人了，她已经名花有主了。或是我不是她喜欢的类型，不管我再优秀再成功，只要我不是她喜欢的类型，她就不会接受我的爱。我喜欢谁我就让谁知道我喜欢她，我不必害怕别人因为嫉妒而痛苦，因为她可以选择嫉妒，也可以选择不嫉妒，她的情绪她自己负责，不需要由我来负责。”