求助者（21岁男大学生，强迫症患者）：我想我想明白了，我最执着的东西，死都不愿意承认，不愿让步的东西。我曾说过我在纠结一些细枝末节的东西时，我幻想假设别人可以弄明白这些，而我最不愿意接受的是自己比别人更差，我一直和幻想中的人比赛。如果真实的班级里的同学没有去纠结这些，没有深究这些，我就会释然，因为虽然或许我没有比别人做的好，但至少没有比别人做的差，我一定不允许自己比别人差，却又和幻想假设的超人一直比较。为什么这个不允许比别人差这种感觉如此强烈？因为我把其他所有人都幻想成超人，如果他们能做到而自己没做到我就是垫底，垫底意味着被孤立，垫底意味着没有价值，是这样的吗？

我看到一种说法，去做事而不是去思考，虽然做不好，但是会比迷失于思考中好多了，我现在就迷失在思考中了。

心理咨询师：“为什么这个不允许比别人差这种感觉如此强烈？因为我把其他所有人都幻想成超人，如果他们能做到而自己没做到我就是垫底，垫底意味着被孤立，垫底意味着没有价值，是这样的吗？”因为你的自我价值感比较低，觉得自己本来就比别人低了，自己本来就不如别人受重视了，所以你要拼命努力提升并证明自己存在的价值。在你看来最好的证明自己有价值的方法就是学习成绩好和学习成绩排名好。不光要分数高，更要排名高。因为分数高意味着你把应该掌握的知识都掌握了，这对你来说吸引力不够大。而排名高对你的吸引力才足够大，排名高就是要打败你的同学，让你遥遥占据领先地位，这样才能更好地证明你是厉害的，有价值的。

对于心理健康的人来说，他也是想要显示自己的重要性，他也是想要超越别人让自己占据领先地位，但是他不会极端，他会全面权衡利弊得失。他认为证明自己有能力有价值的方式很多很多，学习成绩好和排名好只是很小的一个方面而已，他认为要显示自己有价值得多方面综合优秀才行。比如人际关系要好，有很多朋友，很爱人尊重喜欢，与人相处沟通能力很强，说服别人的能力很强，口才很好，说话很容易让别人心服口服。然后有很多特长，比如打球很棒，唱歌很好，会好多种乐器，跳舞很棒，很有演讲才能。然后学习成绩也不错，至少是中上水平以上。

对于你来说，你的思想就比较狭隘和局限，你觉得想要显示你的重要性和价值感唯一的办法是就成绩和排名。如果你单单看重成绩不太看重排名，也不会出现强迫症。比如你要求自己不管哪科考试，分数一定不能低于90分，不管是排在多少名都无所谓，只要分数不低于90分就证明我是一个厉害的有价值的人了，如果是这样的标准，肯定不会患强迫症的。

在你的概念里，如果人人的分数都是90分以上，你的排名就可能很低，这是你无论如何也接受不了的。你不是把所有的人都当超人来看，你是因为太想太想遥遥领先了，因为只有遥遥领先，你的内心才能会有安全感。其实你一开始应该知道别的同学不会像你一样这么钻牛角尖的，你不允许任何人超越你，不允许的唯一办法是让自己成为超人。

之所以和幻想中的人比赛，是为了以防万一被超越。如果不让你达到超人的程度，是有万分一的可能性会被超越的。你最不能接受的事情就是比别人差，于是想习办法让自己绝对不能比别人差，哪怕那个别人是极少数极少数非常厉害非常出色的“别人”。于是你就在跟那个最厉害最可怕的“别人”比赛了。

根源问题还是自我价值感太低。得搞清楚，自己的自我价值感为什么这么低？如果重回幼年童年时代，怎样换一个角度看问题自己的自我价值感才不会这么低？提升自我价值感没错，但得提升综合的自我价值感才行。

“我看到一种说法，去做事而不是去思考，虽然做不好，但是会比迷失于思考中好多了，我现在就迷失在思考中了。”这样说是有一定道理的，但要想不思考，得把问题想通想透想明白之后才能不思考。如果解不开的结很多，让自己不思考，你的“心”不同意你的。“心”不允许存在想不通的东西，因为相不通的东西会隐藏着危险，想不通的东西会郁积着负能量。想不通的东西越多越大，郁积的负能量就越大。负能量就像黑暗的东西一样，黑暗中可能会隐藏着危险的，黑暗会让人没有安全感的。