对视恐惧症是一种很常见的社交障碍之一，之所以害怕跟别人目光对视，是因为害怕别人从自己的眼光中看到自己内心的“鬼”，也就是内心中有“鬼”害怕被人看出来。眼睛是心灵的窗口，如果心灵中有“见不得人”的或是不光彩的东西，自然不希望别人看到。如果让别人看到，别人有可能会看低或笑话我们，于是通过逃避眼神对视来掩饰自己的缺点。害怕与人对视的具体原因通常有如下几种：

1，心理能量很弱，自我价值感很低，觉得自己处处不如别人，与人相处有卑微的感觉，觉得别人像一棵树，而自己像一棵小草。与人相处时很有压力，有压力的时候人就自卑，自卑的时候就容易紧张不安不自然，然后害怕别人看出自己心虚和紧张，于是不敢跟人目光对视。

2，因为内心中有所谓“不道德”的或“肮脏”的想法或联想，害怕别人看出来，于是不敢跟人目光对视。比如不由自主地想到性方面的事情，觉得自己的想法肮脏。或是爱上了对方，害怕对方看得出来。或是很恨对方，害怕对方看得出来。

3，因为说了谎话，害怕对方识破自己的谎话，于是不敢跟对方目光对视。下面我们来看一位女性的对视恐惧症是怎么形成的。

一位34岁女性自白：我出现对视恐惧症有十来年了，我23岁开始交男朋友，交往一段时间之后，男朋友把我带到他家。男朋友有一个哥哥，见到男朋友的哥哥之后，我觉得我喜欢他的哥哥远远超过喜欢男朋友，因为他哥哥比他更帅气，更有才气，更温和大方大度，看到他的哥哥我就想起我去世的爸爸，我莫名其妙地偷偷地爱上了男朋友的哥哥。当然，我的心理活动必须深深地埋藏在心底，绝对不可以让任何人知道的，绝对不可以表露出来的，我害怕男朋友的哥哥看出我喜欢他，于是我不敢看他的眼睛。后来我跟男朋友分手了，但是害怕与人目光对视这个毛病却落下了。后来慢慢发展到不敢看客户的眼睛，不敢看老总的眼睛。

我的目光恐惧症最初很轻微的，而且不怎么泛化，后来由于现实的压力越来越大，于是我的对视恐惧症也越来越严重，不但有对视恐惧症，还出现很多强迫思维，我非常苦恼，经多方治疗无效的情况下，我来到深圳心灵通催眠疗愈中心接受综合心理治疗，后来问题才彻底解决。

我生长在农村，我的妈妈是农民，爸爸是中学老师。我有一个弟弟，弟弟比我小两岁。我长得很像我的爸爸，我从小就很崇拜我的爸爸，我很在乎爸爸对我的评价和看法，我希望在这个世界上，爸爸最爱的人是我，我不允许爸爸爱别人超过爱我。如果妈妈对我说爸爸喜欢弟弟，我会受不了的。我的爸爸是一个性格外向的知识广博的很有才气的人，我找不出爸爸有什么缺点。爸爸从来没骂过我，爸爸从来没给我压力，遗憾的是爸爸在我13岁的时候就患癌症去世了。我的妈妈是高中文化，妈妈能干勤劳，但妈妈个性太强，脾气太暴躁，妈妈对我要求很严格，说话喜欢打击人贬低人。我发现妈妈爱我弟弟超过爱我，我妈妈经常说话打击我否认我，妈妈逼我做很多的家务，我的胆小自卑和在乎别人的评价和看法都是因为妈妈的打击否认，比如她总是说我：你考试肯定不如别人，或你肯定不行，或你什么都比不上别人，或你怎么能比得过别人呢等等。后来我爸爸有外遇了，我妈妈很恨我爸爸，对我爸爸很刻薄，对我也很刻薄，经常把气撒到我身上。（我自从做了心理咨询后才意识到，我的妈妈之所以经常打击我否认我，是因为我总是跟妈妈争夺爸爸的爱，是因为爸爸爱我远远超过爱她，我妈妈嫉妒我，但她又不能承认或表现出她嫉妒我，于是她总是挑我的毛病。）

爸爸去世后，我被安排住在城里二姑妈家，在城里继续读初中，我二姑妈是做领导的，会软会硬，很强势霸气，很会控制人，脸上经常很严肃。我姑父也是一个很强势的人。住在二姑妈家，我很压抑，如履薄冰一样，每天都小心翼翼地，生怕什么地方做得不好被姑妈批评，因为姑妈是一个很苛求完美的人，规则很多。跟姑妈姑父坐在一起吃饭会很紧张不自然，幸好我跟表哥很合得来，表哥很叛逆。在二姑妈家生活的这段经历对我影响很大，我有寄人篱下的感觉，觉得自己很可怜。因为成绩不好，我初中毕业就不读书了，姑妈给我安排了一个工作，我不喜欢，后来我跟着别人出来打工了。

年龄快接近三十岁的时候，我还没有稳定的结婚对象，我的压力越来越大，于是我的对视恐惧症也越来越严重。我曾交往一个男朋友，他比我大十来岁，我对他很满意，虽然他是有老婆的，但他告诉我他对老婆没有感情，他说他会跟老婆离婚的，但后来发现他一直没有离婚，他也不再提离婚的事情，不再提跟我结婚的事情。我爸爸当初有外遇，我妈妈天天咒骂小三，如今我却做了别人的小三，我觉得很没面子，但我又没有勇气跟他提分手。我跟这个男朋友一起外出的时候，我很害怕碰到熟人，我很害怕别人看出我是小三。有一次男朋友送我回公司宿舍，还在宿舍亲了我，我很害怕被人看到。因为注定是没有结果的，我后来跟这个有妇之夫分手了。

后来我又交了一个男朋友，这个男朋友是我的客户，我们发生了性关系，但之后我发现他是一个很现实很看重钱的人，我不喜欢他了，但我害怕他会对我老板说些不利我的话，于是我委屈自己继续跟他交往，直到我换了一个工作之后才敢跟他分手。

我过了三十岁之后，还没有稳定的男朋友，还是单身一人，我很害怕别人问我结婚了没有，孩子多大了之类的。我有一次无意中看到了一个女同事的私处，我很害怕这个女的认为我是同性恋。我不敢看老总的眼睛，于是我对自己说：我会不会看每个人都会这样？后来我的对视恐惧就全面泛化了，不管跟什么人对视，都不敢了。后来我再也不敢做业务了，因为我不敢跟客户眼神对视。我的问题越来越严重，不管做什么事情，总是往最坏的方向想，自己吓唬自己。
我曾经看了很多励志的书，但我发现一点都不管用，我该害怕还是害怕。我曾经找过两个心理咨询师看过，他们给我讲了一大堆的道理，叫我不要害怕，叫我要勇敢面对，我觉得他们讲的都很有道理，但是我还是害怕，我还是不敢面对。我什么道理都知道，但就是做不到，我控制不了自己，我的紧张已经形成条件反射了，直到我找到了心灵通的黄丽娟老师，我的问题才彻底解决。因为黄老师把我的负面信念一一转化为正面信念之后，她还把我所有的负面自动暗示习惯一一找出来，然后帮我把这些负面自动暗示习惯转化为正面暗示，她让我全盘地愉快地接受自己负面的感觉和联想之后瞬间转化为正面暗示，然后每天强化正面暗示，直到形成正面自动暗示习惯为止。不管我内心中有什么样的负面感觉和负面联想，都要愉快地尊重它理解它接受它，跟它达成一个共识，让它心服口服地接受我理智的引导，让它不知不觉地往正面的良性循环的方向上走，并形成习惯。
只要把负面的思想信念转化为正面的思想信念，把负面的自动暗示习惯转化为正面的自动暗示习惯，把郁积的负面情绪宣泄释放，找到自己的人生方向，确定好自己人生的长期中期和短期目标，改变可以改变的，愉快地接受不能改变的，愉快地接受暂时还存在的不好的感觉习惯和联想习惯然后转化到正的方向，如此人就正常了。