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上面我们提到Y的负面观念，从初中到如今，他的主要负面观念有：1，我绝对不允许我考不进重点高中的尖子班；2，我绝对不允许我的余光总是看到我喜欢的女生；3，我绝对不允许我考不上我理想的大学；4，我绝对不允许我大学毕业找不到理想的工作；5，我绝对不允许我得不到老板的认可而被辞退；6，我绝不允许我的头发掉得越来越多。
正是因为有这么多绝对不允许的事情，所以他的强迫症越来越严重，最后他不允许的事情一一都实现了。考不进重点高中的尖子班实现了，余光总是看到喜欢的女生实现了，考不上理想的大学实现了，找不到理想的工作实现了，被老板辞退实现了，大量掉头发实现了。由于心想事成的原因，你对某个事情越关注，它变成现实的可能性就越大，你关注到一定程度，你关注的事实最后一定会实现的（在潜能范围之内的事情）。上面的Y就是超级过度关注那些事情，所以一一都实现了，只不过他不是主动关注，而是被动关注。对于我们的潜意识来说，不管你是主动关注，还是被动关注，结果都是一样的。关注就是不断地提起它，或不断地暗示它。暗示有我们自己对自己的暗示，有别人对我们自己的暗示。
比如“脸红”的主动暗示：“我在想像着我脸红时候的感觉，我不断地体验脸红的感觉，我不断地体验脸红的时候别人对我的看法。”被动暗示就是：“我千万不要脸红，我千万千万不能因为脸红让人看不起，我害怕我会脸红，我害怕脸红的时候别人会私下对我议论纷纷。”

如果我不断地对潜意识说谎话，说得多了，潜意识就觉得是真的一样了。上面的Y先生不断地对自己暗示：“看到别人吐痰的时候，我感觉别人吐的痰进到我的嘴巴里了，也进到我的眼睛里了。”只要有这样的联想，然后就会有痰进到嘴巴那种恶心的感觉。因为他长期这样想，所以他有痰进到嘴巴的那种强烈的感觉。虽然那种感觉是想像的，但因为想像得太多太逼真了，所以嘴巴是很难受的，难受自然就得洗嘴巴了。
有的人可能会说，你就想像它是假的不就行了吗？我问问你，如果你是一个感情很丰富的人，你看电视的时候，看到一个很悲惨的情景，那个情景跟你过去的经历产生强烈的共鸣，你是不是会非常伤心地跟着哭起来？虽然你明明知道电影是假的，是演员演出来的，但你还是会受影响的，是不是？Y不断地反复地想着别人吐的痰进到他的嘴巴，想得非常逼真，所以那种感觉就很难受了，必须要洗嘴巴才舒服了。那怎么解决这个问题呢？既然我们可以负面暗示让自己难受，自然也可以正面暗示让自己舒服啦。也就是把负面自动暗示一一找出来，转变成主动的正面暗示，然后不断强化正面暗示，形成正面自动暗示习惯就好了。
但转化负面暗示习惯之前，得先纠正负面的信念，因为负面暗示是由负面信念生出来的。负面信念是根，先把负面的根纠正，然后再把负面暗示习惯纠正。我们先来纠正他前面的五个负面信念。
“我绝对不允许我考不进重点高中的尖子班。”这是一个负面信念，应该纠正为“我尽量努力进入重点高中的尖子班，如果我已经非常努力和尽力了，还是进不了重点高中的尖子班，我也能坦然地接受面对，因为就算我进不了尖子班，我还可以努力学习的嘛，进不了尖子班并不影响我努力学习文化知识的嘛。”
“我绝对不允许我的余光总是看到我喜欢的女生。”转变为“我尽量不经常用余光看我喜欢的女生，因为这样会没面子的。如果余光还是习惯性地看到女生，我也轻松地愉快地允许它，一切顺其自然，该干什么就干什么。”
“我绝对不允许我考不上我理想的大学。”“考不考得上理想的大学，取决于我掌握知识的程度和宽度，我平时尽量努力学习，如果我已经非常尽力了，还是考不上我理想的大学，也没什么的，我可以复读一年，也可以读一所差一点的大学。不进理想的大学又不能阻碍我学习知识和技术，只要有能力有技术，一样可以很有出息的。”
“我绝对不允许我大学毕业找不到理想的工作。”转变为“我尽量学习知识技术，同时让自己心态很好，情绪很稳定，很能吃苦，很有敬业精神，对人很友好热情，我相信一定可以找到好的工作的。找不到最好的工作就找次一点的工作，找不到最高薪的工作，就找次高薪的工作，找工作肯定是没问题的。”

“我绝对不允许我得不到老板的认可而被辞退。”转变为“只要我按照老板要求的标准去工作，比如工作非常认真细致，工作非常敬业，对老板很忠诚，对同事很热情友好，如果是这样，老板怎么会辞退我呢？”
“我绝不允许我的头发掉得越来越多。”转变为“头发掉就掉吧，掉头发说明我用功过度了，说明我的负能量太重了。我让自己适当地娱乐玩耍，对于掉头发顺其自然，不管怎样掉头发，我都愿意轻松地愉快地坦然地接受面对。当我轻松坦然地面对掉头发的时候，我就没有负能量了，然后就不会掉头发了。”